Je n’ai pas assez mal pour changer…
En général, quand est-ce que nous nous décidons à opérer un véritable changement?
- quand nous n’en pouvons plus émotionnellement, physiquement et/ou spirituellement
- quand nous n’avons plus choix (par exemple il y’a une échéance de temps)
- quand cela semble facile
Ai-je assez mal maintenant?
Par le passé, mes changements s’opéraient dans la douleur et je me décidais de me mettre en action uniquement quand j’avais assez mal, pourquoi?
- J’avais l’espoir que les choses finiraient par changer ou s’améliorer
- Je ne savais pas mettre clairement mes limites, du coup j’avais le sentiment que les autres venaient me piétiner
- Je n’exprimais pas mes ressentis, mes besoins et mes attentes
- Je décidais de supporter
En quoi est-ce un problème?
- Rien ne changeait vu que les autres ne savaient pas ce que je vivais
- J’étais dans l’insatisfaction permanente
- J’étais facilement irritable
- Je ruminais
Et quand c’est trop, que se passait-il?
- J’étais dans l’évitement des personnes et/ou des situations
- Je me mettais dans des états émotionnels très désagréables
- Il y’a une personne qui finissait par « ramasser » pour tous les autres
Que faire?
- Reconnaître sa souffrance face à la situation actuelle
- Reconnaître sa peur vis-à-vis des changements à mettre en place
- Prendre soin de soi
- Penser à « qu’est-ce que j’aimerai avoir à la place de la situation actuelle? »
- Visualiser sa situation idéale
- Commencer à agir
Bien sûr, qu’aujourd’hui je me retrouve encore embarquée dans des situations qui me font « mal », seulement j’ai baissé mon niveau de « supportabilité » et je réagis plus rapidement.
« Dans ce monde quand une douleur disparaît, une joie renaît. Toutes s’équilibrent. » Albert Camus