La Minute Bien-Être

AVEZ-VOUS LA BANANE ?

Les bienfaits de la banane sont souvent méconnus. Pourtant, ce fruit extrêmement savoureux est capable d’apporter à notre organisme de nombreux nutriments, vitamines, fibres et sucres naturels permettant ainsi de réduire les visites chez le médecin. 

Dans la plupart des cas, les consommateurs les achètent lorsque la peau du fruit est bien jaune voire verte. Ainsi, ces derniers espèrent pouvoir les conserver plus longtemps pour les déguster bien avant que de petites taches brunes finissent par apparaître sur la peau du fruit. Et plus généralement, lorsque le pelage de la banane n’arbore plus sa couleur chaleureuse, elles finissent à la poubelle. Cela est dû au fait que de nombreuses personnes associent le brunissement des fruits à la phase de décomposition du fruit ; soit un aliment indigeste. Toutefois, c’est lors de cette étape que les bienfaits de la banane sont supérieurs pour notre organisme. 

En d’autres termes, plus une banane portera de taches sur sa robe, plus elle contiendra de TNF (Tumor Necrosis Factor) ou Facteur de Nécrose de Tumeurs. Il s’agit d’une protéine sécrétée par une variété de globules blancs intervenant dans le processus inflammatoire et les réactions immunitaires. Autrement dit, la banane brunie permet de soulager les brûlures d’estomac grâce à ses propriétés anti-acides. Par ailleurs, la consommation de brunes réduit la pression artérielle permettant ainsi la diminution d’accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. Riche en potassium, la banane est sain pour notre cœur. De plus, cet élément chimique prévient l’organisme de crampes musculaires et renforcerait notre endurance. En outre, la banane regorge de fer et stimule la production de globules rouges ; ce qui en fait un allié indispensable pour les personnes souffrant d’anémie. L’ingestion de banane brunes aiderait également à mieux combattre la déprime puisqu’elles regorgent de tryptophane, élément indispensable à la fabrication de sérotonine qui influe sur notre humeur. De surcroît, riche en vitamines B, la banane tachetée favorise la régulation glycémique ; ce qui aura pour effet d’apaiser le système nerveux. Enfin, en cas de fièvre ou de périodes très ensoleillées, manger une banane pourra vous rafraîchir, car elle a la propriété de réguler la température corporelle. 

Alors, please ! Ne jetez plus vos brunes ! ;)

Jean-Hugues PAM.

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The Well-Being Minute

Do you go bananas ?

Benefits of bananas are often underrated. However, this tasty fruit is able to bring our organism lots of nutrients, vitamins, fibres and natural sugars allowing doctor visiting reduction.

In most cases, consumers buy them with yellow or green skin. So, they hope to keep them longer and eat them before brown spots appear on its skirt. Most of the time, we bananas go brown people throw them away. In fact, consumers associated this last colour as a sign of decay. Nevertheless, eat bananas at this step reinforce benefits on our organism.

Brown skin bananas contain Tumor Necrosis Factor (TNF) a kind of protein generated by some white blood cells which struggle against stomach inflammation and consolidate immune system. Eat brown bananas reduces arterial pressure, brain vascular accident and heart attack. With a high potassium content, brown bananas are good for your heart. Moreover, this chemical element prevents muscle cramps. This fruit contains iron and stimulates red blood cells production which allows fighting anaemia. Otherwise, brown bananas help to reduce depress because they contain tryptophan, a chemical element responsible for serotonin making which has an impact on our mood. At last, in case of fever and by sunny weather, eat a banana will regulate your body temperature. So please do not throw away your brown ones anymore! 

Jean-Hugues PAM.

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