Le confinement...et moi, et moi, et moi 🎵!

(référence à la chanson de Jacques Dutronc, 1966)

Avant de démarrer ma prise de parole, je souhaitais préciser d'où je parle: je suis coach professionnelle depuis 14 ans avec une baisse de chiffre d'affaires de 95% depuis le 13 mars. Je n'ai pas d'enfant en bas âge. Je ne suis pas en télétravail, pas en situation de précarité. Cet écrit est un témoignage de mon vécu.

J'ai longuement hésité avant de prendre la parole, par respect pour ceux qui ont les mains dans le cambouis, les soignants et tous ceux qui contribuent à faire en sorte que ce virus soit contenu voire éradiqué, aussi parce que cela peut paraître manquer de pudeur dans un contexte où les nombreux malades sont là et où nous sommes touchés de près ou de loin par la maladie. Si j'ai hésité dans ma prise de parole, c'est que s'exprimer est souvent essayer de trouver LA voie qui donne LE Sens. Il s'agit ici de mon point de vue. Ce que je peux comprendre, c'est que le Sens sera celui que chacun va donner à cette expérience

Le confinement ou l'art du contact avec Soi

Depuis le 13 mars dernier (mon dernier jour d'animation), je suis en pause. Cela ne m'est jamais arrivé hormis pour mes congés maternité et un long burn-out vécu en 2001...mais ces pauses là étaient des pauses subies mais "actives". Là, c'est arrivé brutalement, sans prévenir. Du jour au lendemain, je n'ai plus eu la possibilité d'être en contact de proximité pour éviter la propagation du virus. Etre privée du contact...un essentiel dans ma vie...et observer l'impact que cela a sur moi. Dans mon métier de coach, je suis quotidiennement en contact et beaucoup. Ca tombe bien, j'aime être en lien. Que se passe t'il pour moi lorsqu'on m'enlève la relation à l'autre? La réponse est simple: je ne suis plus qu'en contact avec moi ou qu'avec les gens avec qui je suis confinée. Autre lecture: je suis dans une situation subie (le confinement) et je me rends compte que j'ai la possibilité de choisir la qualité du lien que j'ai envie d'avoir avec moi pendant cette période...et c'est là que je retrouve une liberté. Avant de prendre la parole, j'ai eu besoin de m'observer, de me ressentir dans ce retrait nouveau et ça m'a pris 4 semaines quand même! Les 1ers jours du confinement, j'étais terrifiée, je réalisais que je n'allais pas pouvoir travailler alors que les commandes clients étaient là et les séminaires planifiés. Je m'obligeais à me lever à l'heure habituelle, à aller à mon bureau (qui est au Rez de chaussée de mon immeuble). Agir comme cela n'était pas m'écouter, c'était écouter ma peur: celle de ne pas faire face, de manquer d'argent à la fin du mois, c'était aussi refuser la réalité et faire "comme avant".

Le confinement ou la tentation de faire encore plus comme avant?

Pendant ces 4 semaines j'ai observé ce qui émergeait au sein de la communauté des coachs et accompagnants: des propositions pour "être efficace dans son travail en distanciel", pour "rester une équipe soudée et performante en temps de confinement", tout cela en vidéoconférences. Je me suis aperçue que pour vivre le plaisir dans ce travail, ces séquences video devaient être courtes, que la construction de groupe était difficile par écran interposé (quand bien même la complexité technologique permettait des organisations proches de celles des groupes physiques), quand bien même le cadre était bien posé et que la vidéo générait chez moi une fatigue oculaire importante. J'ai compris que la vidéo était possible pour moi lorsque je connaissais déjà le client et lorsque celui-ci était déjà en travail avec moi. Mon métier est avant tout un métier de relation et interposer un écran ne permet pas toujours de percevoir toutes les subtilités du lien en face à face.

Le confinement comme potentialité d'activation du changement

Ma planète avait besoin d'un changement, les alertes climatiques étaient là, j'en ai beaucoup entendu parler...et voilà qu'arrive le Coronavirus: panique à bord! Confinement mondial! Du jamais vu! Que vais-je faire, que va t'on faire tous ensemble dans cette situation? Le Covid 19 est un événement mondial, tous les êtres humains sont concernés en même temps...et si le voeu de changement que j'attendais tant allait s'exaucer? Comme dirait le Mahatma Ghandi: "Soyons le changement que nous voulons voir dans le Monde"...La solution serait-elle à l'intérieur de nous? Comment je peux, dans ce confinement, mettre en application cette phrase? La 1ère fois que je l'ai entendue, elle a beaucoup résonné en moi et je sens qu'il y a cette possibilité de pouvoir toucher du doigt cette réalité. A titre d'illustration, une fois le stress passé de l'arrêt brutal de mon travail, je me suis autorisée une expérience: au lieu de me lever tous les jours à la même heure et d'aller à mon bureau à la poursuite d'un rythme qui n'était plus là, j'ai accepté de me réveiller naturellement (heure qui n'était en fait pas si différente de l'heure du réveil) et d'écouter ce dont j'avais envie/ besoin dans ma journée. Et j'ai découvert que j'avais besoin de moments de création, de moments où je mettais mon corps en mouvement, de moments de partage avec mon conjoint, de moments d'observation de ce qui m'entoure, de moments de réflexion et aussi de contacts téléphoniques avec l'extérieur.

J'entends toute la journée les médias qui parlent du sens de ce qui arrive et qui n'hésitent pas à nous alimenter sur les causes, les responsabilités, les conséquences, ce qu'il faut faire...Moi, je fais le choix de prendre un peu de recul pour avoir un point de vue sur la situation globale pour comprendre cette situation inédite.

Le confinement ou comment prendre du plaisir dans le lien à Soi

Rompre le contact avec l'autre me met automatiquement dans ce contact avec moi et, si j'ai pu avoir la tentation de fuir avant, aujourd'hui avec le confinement, j'ai envie de cette connexion avec moi-même. Mon éducation m'a poussée à être longtemps dans cette obligation à faire, dans cette difficulté à écouter mes besoins profonds. Le confinement m'a permis de développer une écoute nouvelle, de ressentir de la joie et de la gratitude dans ce nouveau lien à moi. Cette pause me permet d'accepter cette nouvelle étape, de la savourer et d'y prendre goût!

Le confinement et notre relation à notre responsabilité individuelle

Au démarrage de la pandémie, j'étais dans une forme de déni de la peur, ayant entendu les mots de "grippette", d'inutilité du port du masque. Puis j'ai ressenti cette peur, notamment en écoutant quotidiennement les médias, et j'ai eu envie de trouver une solution pour que la peur ne m'envahisse pas donc j'ai décidé de respecter les directives du gouvernement: sortir le moins possible et me protéger me paraissaient être des attitudes responsables et je me sens bien avec cela.

Le confinement, une opportunité d'apprendre à bien nous occuper de nous-même

J'ai enfin envie de prendre ce temps de confinement pour m'occuper de moi. Ce que je fais pour cela est déjà d'écouter ce qui est là quand je me réveille et puis essayer de répondre à mes besoins qui émergent: la création par la cuisine, l'argile, l'écriture, la mise en mouvement corporelle avec le yoga, le Pilates, l'observation avec la méditation, le végétal, l'instinct avec l'animal, le repos avec la sieste, la réflexion avec la lecture. Concernant l'observation, je me suis aperçue que le végétal était une source d'inspiration: un coquelicot que j'ai sur ma fenêtre et qui éjecte tous les 2-3 jours la bogue de la nouvelle fleur qui est en train d'éclore: quelle vitalité, quelle force, quelle énergie! A côté de cela, le rosier de ma grand-mère, un rosier aux petites fleurs extrêmement parfumées, un rosier "pompon", est couvert de boutons depuis le début du confinement. Et je me surprends à vouloir chaque jour voir s'ouvrir une fleur mais pour l'instant, les boutons grossissent, laissent entrevoir la couleur de la rose mais ils prennent leur temps. Deux énergies très différentes: alors suis-je plutôt rose pompon ou coquelicot? Je ressens une invitation à être dans cette énergie douce et tranquille, telle le rosier. Il y a 2 ans, j'ai adopté un petit chien, avec lequel j'ai passé du temps pour faire connaissance, le comprendre...mais la période actuelle m'offre la possibilité de faire connaissance sur un autre plan: celui de l'instinct, d'observer ses réactions, ses routines, ses besoins, ne pas le regarder avec "mon oeil d'humain" mais essayer vraiment de ressentir ce qu'il vit, découvrir aussi comment l'animal communique ses besoins, son attachement. Tout cela est un autre monde, qu'est ce que c'est beau! Je m'émerveille de ces découvertes qui me connectent à une immense joie, je me sens enfant par moment...c'est délicieux!

Bien s'occuper de soi...ça veut dire quoi? Bien s'occuper de soi signifie se choyer, utiliser toutes parties de soi dans tout ce qu'on est en train de faire (pensées, sentiments, sensations, mouvements physiques): c'est être présent à soi. C'est aussi déterminer sa propre vie (être acteur de ses choix): choisir ses comportements, ses pensées, ses sentiments, ses maladies, son corps, ses réactions et sa spontanéité. Enfin, c'est s’ouvrir à soi, s’autoriser à connaître tout se qui se passe à l’intérieur de moi. C’est s’écouter soi, accueillir ce qui est là sans jugement, ni rétention ni culpabilité. Cet inventaire (comportement vis à vis de nous) étant fait, il a un impact très important sur notre ressenti vis à vis de nous.

Où en suis-je versus le sentiment de ma propre importance? Je me sens avoir du sens, être important, avoir de la valeur, être digne d’intérêt? Et versus le sentiment de sa propre compétence: se sentir compétent, intelligent, capable? Et enfin versus le sentiment de s’apprécier: prendre plaisir en sa compagnie, se sentir bien avec qui je suis?

Toutes ces questions sont en fait une façon d'augmenter notre lucidité vis à vis de l'estime de nous et de profiter de ce moment "aux confins de soi" pour lui donner de l'engrais pour croître.

S'occuper de soi est un programme et un engagement si vaste que ce n'est pas même en 16 semaines de confinement que j'en aurai fait le tour...mais j'ai fait le choix d'initier quelque chose que je n'écoutais pas habituellement, une sorte de premier pas ! J'ai la sensation que Si je m'occupe bien de moi-même, si nous nous occupons bien de nous-même, une partie du monde ira bien.

Le confinement ou la possibilité de faire de nouveaux choix plus en lien avec l'écoute de nous-même

J'ai choisi de respecter les consignes gouvernementales, nous sommes confinés (avec une continuation jusqu'au 11 mai) et de fait, nous interroger sur le bien, le mal du confinement, le pourquoi..., je ne me pose pas ces questions car pour moi, l'essentiel est ailleurs: comment vais-je choisir de vivre mon confinement pour être bien avec moi?

Si je vais plus loin: je lâche, je fais confiance à la vie je retourne chez moi, je jette, je nettoie, je range (et je fais pareil dans mon cerveau :)). Je profite de cette pause, j'ai fait beaucoup de choses pour être le plus responsable de mon état intérieur et je suis heureuse d'avoir créé cette réalité: comment je me ressens aura un impact sur ma sortie de crise et peut-être que cela permettra à des choses nouvelles d'émerger dans ma vie?

Pour finir, l'expérience proposée est une expérience d'acceptation et aussi d'humilité. La nouveauté est venue du lâcher-prise: j'ai accepté de ne pas vouloir prendre le contrôle de la situation, ce qui me paraissait inimaginable avant.

M'offrir un arrêt sur images, c'est ce qui m'est proposé. A quel endroit aurais-je la possibilité de développer ma lucidité? Et l'estime de moi?

Cet exercice de 2 mois va me permettre de redécouvrir différemment le contact avec mes clients: j'ai fait le choix du retrait depuis le début du confinement (mes chers clients, vous l'avez sûrement remarqué), j'ai senti que j'avais vraiment besoin de ce temps de solitude pour être dans une disponibilité sereine pour répondre aux problématiques qui sont en train d'émerger pendant cette période.

Si vous avez l'élan de partager vos expériences, vos questions, vos doutes, vos victoires, vos 1ers pas, vos joies, n'hésitez pas à commenter ce post ou à m'adresser un mail à imaillard@toukilik.fr