LE MENTAL AU SERVICE DE NOTRE CONFINEMENT

Voici un petit conseil que je vous partage en cette période de confinement.

Le confinement est vécu par notre cerveau comme contre nature.

Nous sortons d’une longue phase d’hibernation hivernale. Le printemps est la période ou la nature reprend possession de la vie, la nature bourgeonne.

Notre corps aussi s’inscrit dans ce cycle de la nature, par la même occasion.

Nous respectons les règles du confinement. Pour nous protéger et protéger notre famille.

Mais est ce que cela est suffisant pour nous mettre en action ?

Alors comment trouver la motivation pour être en action tout en étant confiné ?

Quel dialogue interne va influencer notre cerveau pour lui faire accepter cette situation contre nature, imposée ?

Il faut savoir que, quoi que l'on fasse, l'être humain est toujours tiraillé entre d'un côté, le plaisir et de l'autre la douleur.

On aspire à une situation (le plaisir). Mais pour l'atteindre il faut passer par un effort (la douleur).

On veut progresser, atteindre un objectif ou optimiser notre performance. Cela passe forcement par l'action, le travail, l'effort sur soi, la persévérance,, la régularité, l'entraînement etc....

Usain Bolt à son réveil, priait Dieu tous les matins, pour qu'il lui donne toute la force nécessaire pour supporter la grosse charge d'entraînement qu’il devait supporter dans sa journée. Sa préparation mentale commençait déjà à son réveil. C’était sa manière à lui, son rituel, de se mettre en action dans la direction de son objectif. Sa foi lui permet de se connecter à quelque chose de plus grand en lui.

Il faut dire que naturellement notre cerveau ne nous aide pas non plus, c’est son mode de fonctionnement par défaut. Il n'aime pas le changement, l'effort (la douleur)!

On préfère rester tranquillement sur le canapé à surfer sur notre smartphone ou devant Netflix. Il associe cela à du (plaisir).

D’ailleurs si vous prêtez attention à la publicité ou au marketing.

Ils ont très bien compris le fonctionnement de notre cerveau "avec notre nouveau produit vous serez mieux, plus beau, plus attractif, séduisant, le plus sexy... »Il la voiture il aura la femme…disait une publicité :)".

Le message : vous êtes dans une situation de douleur et nous avons le produit pour vous faire passer en mode plaisir :) 

Je vous partage cet outils que j'utilise moi-même.

La préparation mentale est la porte d'entrée qui nous permet d'établir un dialogue positif et constructif avec notre cerveau.

Cet outil nous permet de passer d’un mode de fonctionnement "automatisé".

Vers un mode plus conscient, de nos pensées et de leurs conséquences directes sur nos comportements et attitudes. Je suis ce que je pense.

Grace aux neurosciences ont sait que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation réelle et une situation qui est émotionnellement imaginée.

Pour cela on va donner un sens positif à l’effort (la douleur).

Qu’est ce que l’effort a de positif ?

Qu’est ce qu’il me permet d’avoir, d'obtenir ?

On se focalise sur ce que l’effort va nous permettre d'obtenir.

On associe cela un exercice de visualisation. On se visualise même l’avoir déjà obtenu avec toutes les sensations et ressenties qui vont avec.

Cette gymnastique mentale permet à notre cerveau de faire un switch et de basculer en mode plaisir.

On passe d'un mode ou je me forçais et bataillais pour accepter l'effort. A un mode ou je vais chercher l'effort, car il me permet d'atteindre mon objectif.

Concrètement cela se traduit sur le terrain par des comportements ou certaines personnes vont se surpasser pour faire ce qu'ils ont à faire. Se lever à 5h du matin pour travailler, lire ou faire leur sport. Parce que cela fait sens pour eux.

Et d'autres qui vont trouver toutes les excuses du monde pour ne rien faire, même à manquer de temps en période de confinement !

Le mental est la porte d'entrée qui permet d'apporter l'information au cerveau pour qu'il adhère et intègre l’effort (la douleur).

Accepter, l'effort, le travail, ou une la grosse charge d'entraînement…etc

Cela nous inscrit dans un processus de progression qui nous permet de nous rapprocher et d'atteindre notre objectif.

Pour vos objectifs, qu’ils soient sportifs, personnels ou professionnels.

Je préconise de se mettre en mode, pleine conscience « ici est maintenant ».

 Ceci pour sortir de notre mode de fonctionnement automatisé.

Pour imager, nos rentrons de nouvelles informations dans notre logiciel.

" Je suis conscient de ce que je fais et de ce qui arrive en ce moment précis.

Je sais que je dispose de tout ce dont j'ai besoin pour atteindre mon objectif. Pour moi cette question est déjà résolue".

Cette attitude ou gymnastique mentale positive nous met en action. Et nous permet d'irradier l’énergie à la bonne fréquence ou nous avons déjà obtenu ce que l'on veut.  

Prendre le temps pour planifiez ce que nous avons à faire, cela nous permet de développer un rituel.

Cette planification se traduira par de nouvelles connections neuronales.

Ce rituel renforcera jour après jour ces nouvelles connexions.

Ce renforcement finira par basculer le rituel à un mode automatique.

Cela permet de développer une nouvelle habitude qui a du sens pour nous.

Nous sommes confinés mais toujours liés,