Le souffle c'est la vie

Je repensais, ce matin, à ce slogan des années 1970, diffusé largement dans les écoles élémentaires lors des campagnes de lutte contre les maladies respiratoires, durant lesquelles chaque élève devait vendre des "timbres" à son entourage pour récolter des fonds.

Le souffle, c'est la respiration pulmonaire, la capacité à emmagasiner de l'air dans les poumons pour en absorber l'oxygène et l'air qu'on expire pour rejeter le gaz carbonique, une fonction du corps qui se fait naturellement dès la naissance, tellement automatiquement que l'on n'y pense pas. Celle-ci est pourtant cruciale pour notre organisme car le sang enrichi en oxygène lors de l'inspiration vient nourrir toutes nos cellules - respiration cellulaire - par un système d'échanges gazeux qui récolte le gaz carbonique de celles-ci pour l'éliminer dans les poumons, lors de l'expiration.

Une respiration pulmonaire de mauvaise qualité, raccourcie ou aplatie par nos stress physiques, nos émotions ou le stress environnemental de notre société, réduit les échanges gazeux dans nos cellules et affecte directement notre état de santé (spasmes musculaires, problèmes digestifs, fatigue générale), notre posture et notre perception du monde.

Respirer peut se faire inconsciemment, coupés de notre souffle mais nous oublions souvent (moi, la première :)) que nous pouvons contrôler cette fonction et l'améliorer en nous y rendant simplement attentifs : où est-ce que je respire ? dans mon ventre/abdomen ou dans le haut de mon corps ? ma respiration est-elle bloquée ? courte ? ample ? est-ce que je ressens l'air qui passe dans mes narines ? mon diaphragme se déplace-t-il facilement ? est-ce que j'expire complètement ?

Le souffle, dans la pensée chinoise, c'est aussi l'énergie qui nous constitue et nous anime, le Qi (prononcer tchi) dont je vous parlerai une prochaine fois. D'ici là, belle semaine et n'oubliez pas de respirer.