L’Estime de soi et le Syndrome « Wonderwoman » !
Tout est « under control »
Vous êtes dans une situation où vous passez après « tout le reste », où tout repose sur vos épaules, et où vous avez aussi besoin de tout contrôler pour ne pas avoir de surprises. C’est sûrement que votre estime de vous est mise à mal et que vous avez, ce que j’appelle légèrement le syndrome de la « Wonderwoman ».
Une faible estime de soi a des conséquences sur votre quotidien, et sert notamment à ceux qui pourraient en abuser. Abuser de votre « bonté », de votre serviabilité, de votre sens assidu des responsabilités. Tout est « under control » : je gère! Je fais, je fais, je fais…Chaque jour un peu plus. A ce rythme là, vous pouvez vite vous retrouver dans une situation de surmenage, d’injustice (« c’est de ta faute si….tu as encore oublié de faire cela….). Forcément lorsque tout repose sur vous, ça ne peut être que de votre faute…! Vous finissez ainsi par ne plus être dans le don (pour recevoir), mais dans le sacrifice et dans le « hors limite ».
Je prends conscience
Une des premières choses est de prendre conscience de votre réalité, de votre normalité. Vous pouvez refuser si cela vous fait trop. Le refus est salvateur. La réaction de la personne en face de vous ne vous appartient pas. Puis, vous pouvez vous interroger sur les bénéfices à dire « oui à tout » (ou presque), ou en tous cas à accepter tacitement un certain nombre de tâches et de responsabilités, et à vous en rajouter sur les épaules. Quels sont les bénéfices à tout contrôler? Souvent un manque de lâcher prise fait écho à une blessure d’enfance, qui vient réveiller l’insécurité. Un adulte de votre entourage n’était pas suffisamment sécurisant pour avoir dû mettre en place des stratégies de « guet » et que vous finissiez par tout contrôler pour ne pas être prise au dépourvu. Cela vous fait-il penser à quelque chose? (ceci n’est qu’une piste de réflexion…).
Se responsabiliser en se déresponsabilisant !
S’occuper de s’aimer plus et se respecter plus est un vrai challenge, qui permet de prendre la responsabilité de se responsabiliser (pas entièrement!). Répartir les tâches, faire des pauses salvatrices, respirer, mettre en place des rituels du matin, descendre la barre qui est bien trop haute, dire non, dire non aux incohérences…sont autant de choses à mettre en place pour vous retrouver dans une situation plus juste et légère…pour laisser plus de place à l’imprévu, à la créativité, aux rires, au repos, à la rêverie, à l’insouciance. Se reconnecter finalement avec son enfant intérieur qui demande lui aussi à s’exprimer.
Si vous souhaitez travailler sur l’estime de vous, rejoignez un atelier « Estime de soi » que j’anime régulièrement à – Gaillac (81 – Tarn – 60 km de Toulouse), où pendant quelques heures, en groupe, vous la renforcez en douceur.
Prochains ateliers :
samedi 15 octobre 2016 14-17h
Samedi 10 décembre 2016 14h-17h
Inscription par email : laetitia@estimedefemmes.com