Parfaire la conscience de soi

J’assistais au printemps à une « Master Class », entendez formation pointue de formateurs en Process Communication Model®.

Il nous a été rappelé que le développement personnel et la relation d’aide et d’accompagnement commencent par la conscience de soi.

Nul ne peut prétendre prendre soin de soi, ni prendre soin des autres s’il n’est pas d’abord conscient de lui-même.

Ainsi, quand j’ai conscience de mon fonctionnement, je suis capable de gérer mes réactions, d’améliorer mes comportements ; je suis aussi plus à même de prendre conscience de l’autre et de ses besoins ; enfin je suis en mesure de gérer la relation avec l’autre, quelles que soient les circonstances.

Parmi les 4 Compétences émotionnelles que nous rappelons au début de nos formations, la première et la plus importante est la conscience de soi.

Trois indicateurs, trois composantes émotionnelles constituent la conscience de soi ;

·        La conscience de ses émotions, de leur origine (en général ce qui prend le plus de temps à découvrir…), de leur déclencheur et de leur impact.

Daniel Goleman, « inventeur » de l’intelligence émotionnelle, distingue 6 émotions principales, dont une seule positive (!) : la joie, la tristesse, la colère, la surprise, la peur et le dégoût.

·        La juste image de soi : c’est-à-dire le regard que je porte sur moi, que j’espère vous portez aussi et que vous me renvoyez ; l’évaluation, fondée ou non, que nous faisons de nos qualités et de nos défauts ; et la conviction que nous avons d’être porteurs de capacités, d’insuffisances, de potentialités, de limitations. C’est aussi connaître et gérer l’impact de notre comportement sur les autres.

·        La confiance en soi : penser que l’on est capable d’agir de manière adéquate dans des situations importantes ; agir sans crainte excessive de l’échec ni du jugement d’autrui et quand il nous manque une compétence, décider si nous allons travailler dessus ou si nous allons nous en passer… c’est-à-dire renoncer à la perfection ! « Je sais ce qui me manque et c’est mon plaisir ! », sans honte ni culpabilité ;

La question que me posent souvent mes clients est : « comment augmenter la conscience de moi-même ? »

J’ai plusieurs réponses ;

D’abord travailler sur soi avec un psy, un thérapeute, un professionnel de l’accompagnement ou un coach ;

L’effet miroir de l’accompagnant permet de prendre pleinement conscience de ses ressources, aidantes comme limitantes ; il nous permet aussi de décider ce que nous allons en faire de toutes ces ressources :  mieux les utiliser, les partager, et pour certaines, décider de n’en rien faire en renonçant à la perfection !

Ensuite, continuer à approfondir la connaissance et la conscience de soi en cultivant l’introspection sincère et la méditation.

Enfin, lire, s’informer, se former à différents outils, différentes approches ;

Pour quoi faire ?

Pour prendre la distance nécessaire permettant une meilleure maîtrise de soi, une présence à autrui réelle et sincère, « alignée », et la satisfaction de progresser sur le chemin du développement personnel.

Avoir conscience de nous-même est une véritable force, même si le travail ne sera jamais fini !

Dans la Grèce Antique, se connaître soi-même était promesse d’humilité et de tempérance. Ainsi

Thalès (-625/-547 avant JC), philosophe et savant grec, est l’auteur du fameux « Connais-toi toi-même », qui était inscrit au fronton du Temple de Delphes, et qui est devenu dans une version moderne :  Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'univers et les dieux. 

Je vous souhaite de (mieux) vous connaître afin de (presque) tout savoir !

MPS

Juillet 2019