Pourquoi se lève-t-on le matin ? L'ikigai : la raison d'être des Japonais

Les japonais ont un mot pour désigner ce qui nous motive au quotidien : l'ikigai.

Le neuroscientifique Ken Mogi tente dans ce petit livre d'en décrire les contours.

Les 5 piliers

L'ikigai s'appuie sur 5 piliers, sans ordre de priorité :

• Commencer petit ;
• Se réaliser, c'est-à-dire suivre son "flow", être pleinement impliqué dans une activité ;
• Être en harmonie avec l'environnement ;
• Apprécier les petits plaisirs (un peu l'équivalent de la "Première gorgée de bière" de Philippe Delerm) ou le plaisir des petites choses - satisfaction devant la réalisation de la tâche et son résultat.
• Vivre ici et maintenant.

Des concepts universels ?

Ces 5 piliers sont évocateurs pour tout un chacun.

Et plusieurs réflexions du livre s'appliquent à toutes les civilisations, comme ce que Ken Mogi appelle les "focusing illusions", ces cases que l'on pense devoir cocher dans la vie (par exemple un niveau d'études, le mariage, etc.).

Cet art de vivre est-il cependant transplantable dans d'autres pays, comme ces pratiques florissantes qui promettent le bien-être et la longévité ?

Le sous-titre accrocheur "Live a happy and long life" pourrait le laisser penser.

Pour ma part, j'en doute.

Trouver un équilibre et une raison d'être dans les 5 piliers de l'ikigai me semble une attitude profondément ancrée dans la culture et l'histoire japonaise.

Les nombreux exemples du livre le prouvent, tels que les digressions sur les bols, les mille façons de nommer une même chose, le cérémonial du thé, les exercices matinaux de "radio taiso"… ainsi que des traits communs à tout un peuple comme sa résilience devant les catastrophes.

L'ikigai pour déjouer les biais cognitifs ?

En fouillant le sujet, j'ai trouvé un article du Monde (20 janvier 2019) promouvant l'atelier Ikigai pour déjouer les biais cognitifs, sujet qui m'avait récemment passionné ("Décider sans être influencé par nos biais cognitifs ?" et "Nudge, comment inspirer la bonne décision").

L'atelier se base sur une représentation en 4 axes (Ce que vous aimez, Ce pour quoi vous être doué, Ce dont le monde a besoin, Ce pour quoi vous être payé).

Comme l'indique l'en-tête de l'article : "La méthode japonaise de l’ikigai aide à décoder les mécanismes de la pensée. Elle peut être utile pour prendre des décisions en harmonie avec ses envies profondes."

A méditer… et pratiquer.

 Merci à Delphine LUGINBUHL et Héloïse Lauret de m'avoir fait connaître le sujet !