Prenez soin de vous !
Stephanie Zeitoun
Journaliste, Auteure, Coach littéraire, Agent d'auteurs chez Prête moi Ta Plume Experte en story telling Je vous accompagne dans l’écriture de votre futur best seller ! Formée à la communication animale
Dans cette newsletter, Madame Bien-être vous donne des astuces pour prendre soin de vous et vous faire du bien au quotidien... Stress, insomnie, rhume, hygiène de vie, beauté, suivez le guide !
Le B.A. BA de l’ayurvéda : les 10 préceptes essentiels
J’ai eu le privilège d’avoir un entretien individuel pour tenter de comprendre et d’apprendre auprès d’un des plus grands maîtres indiens, doté d’une étonnante capacité à vulgariser ce savoir ancestral…Découvrez les 10 règles d'or de l'ayurveda pour prendre soin de sa santé : alimentation, sommeil, rituels...
Rhume : mes remèdes naturels
Comme chaque année, la fin de l’été s’accompagne des maux hivernaux, parmi lesquels le rhume figue en bonne place : nez qui coule, congestion nasale, mal de gorge, éternuement, fièvre, toux et fatigue générale vous pompent toute votre énergie ! Pour éviter les dépenses pharmaceutiques superflues, on mise sur des remèdes naturels. Zoom sur les astuces de grand-mère et autres gestes réflexes à adopter pour se soulager et éviter de le choper…
Erwann Mentheour compose le “eat bag” du sportif végétarien !
Si l’alimentation est reconnue pour contribuer à notre bonne santé, c’est aussi un carburant essentiel pour booster notre énergie. Les sportifs sont notamment réputés pour augmenter leurs apports en protéines animales ! Quid des végétariens ? Peut-on s’entraîner efficacement en évitant la viande ? J’ai demandé à Erwann Mentheour, spécialiste en nutrition et en techniques de préparation physique, de nous donner les règles d’or pour éviter les carences et composer le “eat bag” du sportif végétarien au top de sa forme !
L’ Avenue du Cil : l’expertise au service du regard
Vous souhaitez donner du volume à votre regard en misant sur une extension de cils ? Dans un cadre soigné et épuré, L’Avenue du Cil propose une offre diversifiée et adaptée à chacune pour obtenir un résultat naturel ou plus prononcé, tout en respectant les consignes fondamentales d’hygiène et de qualité. Voilà une adresse à retenir pour découvrir ce nouveau geste beauté…
Insomnie : mes “somnifères” naturels
Stress, surmenage, contrariétés, anxiété… nous empêchent de tomber dans les bras de Morphée ! En qualité d’insomniaque, voici mon palmarès « anti nuits blanches cauchemardesques » pour éviter la prise de somnifères.
Quel pain est fait pour moi ?
Si la tendance est au sans gluten, il n’en reste pas moins judicieux de continuer à consommer la bête noire des personnes atteintes de la maladie de coeliaque : le pain ! Lequel est le plus adapté pour le transit du commun des mortels qui n’a aucune intolérance, à celui des intestins les plus sensibles ? J’ai fait appel au nutritionniste “apprenti boulanger” Raphaël Gruman, co-créateur du pain Vertueux, pour savoir quel pain consommer et pourquoi !
Detox : mode d’emploi !
Pour éliminer les traces de fatigue, voici LE plan d’attaque pour avoir la forme en mode detox saine et naturelle !
Respire : Et si tout était écrit ? par Maud Ankaoua
Après l’incroyable succès de “Kilomètre 0“, Maud Ankaoua signe un nouveau livre empreint de sagesse, d’humanité et d’optimisme. Au-delà de la fiction captivante, Respire ! nous invite à réfléchir sur le sens de notre existence en nous identifiant au personnage principal, faisant de cet ouvrage un guide romanesque à lire à à relire…
L’homme qui avait peur de rêver : découvrez le secret de ceux qui réalisent leur rêve !
Nous avons tous des rêves ! Durant notre sommeil, l’activité onirique permet de digérer nos émotions, voire de nous guider lorsqu’il s’agit de prémonitions. Dans la réalité, ils se manifestent sous la forme de souhaits si puissants qu’ils nous poussent à agir et remplissent notre vie. Si certains les concrétisent très vite, d’autres n’y parviennent jamais ; certains les croient impossibles, d’autres les enterrent si profondément qu’ils n’en ont pas le moindre souvenir… Comment expliquer que des rêves se réalisent alors que tant restent au cimetière des désirs inassouvis ? Quel est le secret de ceux qui ont la chance de croire suffisamment en eux pour aller au bout de leurs envies et connaître le succès ? C’est ce que vous dévoile ce 4ème roman de Stéphanie Zeitoun…
