Qualité de présence à l'instant présent
Dans cet extrait de film inspiré du livre de Dan Millman sur le guerrier pacifique, on voit comment cet enseignant ramène son élève dans l'instant présent d'une manière peu académique :-)
Quand le jeune homme furieux lui reproche : "Tu as perdu la tête ?", l'enseignant répond tranquillement : "Cela fait effectivement un bon moment que je m'y entraine..."
La source de l'énergie n'est pas dans la tête, mais dans le corps. C'est par le corps qu'on est en contact avec la source de la force vitale. Si donc vous voulez une forte vitalité, il faut perdre la tête parce que c'est elle qui, justement, fait dépenser beaucoup d'énergie au système, par les émotions qu'elle provoque.
Cela dit, quand on parle de tête, on ne parle pas de l'esprit, mais du mental, cette tendance mécanique à tout commenter intérieurement, et qu'on appelle communément "penser". Pourtant ce genre de pensées a bien peu de valeur (notre cerveau en produit entre 30 et 60 par minute), ce ne sont que des réactions à la surface de la conscience, tandis que la pensée de l'Esprit est directe et verticale (symboliquement), c'est ce qu'on appelle : la conscience.
La conscience qui est toujours en arrière plan, apparaît en pleine lumière quand les pensées de surface cessent de capter toute l'attention. Apprendre à changer de centre de gravité psychique, passer de l'avant plan des pensées agitées à l'arrière plan d'une conscience vaste et calme, comme on passe le poids de son corps du pied droit au pied gauche, est l'objet même de la pratique de la méditation.
- S'asseoir, et observer. C'est tout. Quelques minutes seulement, pour commencer, et plus si affinités.
- Observer l'intérieur, un peu comme tenter de regarder l'oeil qui regarde...
- Se mettre un instant en position d'accueil inconditionnel. Cela ne coûte rien d'essayer...
On peut aussi s'adonner à la pratique d'un art ou à la promenade contemplative, le tout est de se rendre disponible et à l'écoute de... rien de particulier et de tout en général. Mais pas rester là à rêvasser. "Etre là" ce n'est pas se laisser embarquer par la rêverie, c'est voir les pensées passer comme des nuages dans le ciel de la conscience vaste, sans les suivre, sans s'identifier à leur contenu. En fait c'est à la fois ennuyeux pour le mental et passionnant pour l'esprit.
Dans l'extrait suivant du film "La légende de Bagger vance", on voit comment le champion de golf entre dans un état de présence pour réussir son swing. Comment le champion est choisi par ce swing authentique, quand il se rend disponible à cela, quand il s'ouvre à un état de présence... C'est ce dont chacun peut faire l'expérience (moins "romantique" peut-être mais chaque fois nouvelle et différente, sans comparaison possible) en marquant pour soi-même un instant d'arrêt.
Quelques articles inspirants :
- Exercices de Présence à soi-même
- Retrouver la santé, maintenant…
- Synchronicité et reflets systémiques
- Coaching et méditation
- Profiter des vacances pour faire le plein d’énergie
- Cultivez le bien être au travail
Et pour conclure sur un autre extrait du "guerrier pacifique", voici un instant de résolution, après le doute, quand le jeune élève va enfin s'engager sur le Sentier de l'action...
"Il n'y a ni début ni fin : que de l'action !"
Note personnelle : Je partage ces extraits pour vous inspirer peut-être...mais je n'ai à vous vendre que du coaching (pas des cours de méditation). Et si c'était finalement la même chose ? En tous cas, dan les deux cas il s'agit de vous ouvrir à un espace intérieur où vous puiserez énergie, inspiration, et décision ! Puis vous passerez à l'action pour vous-même. C'est un beau chemin, et je suis toujours heureux d'accompagner ceux qui s'y risquent.