Réaliser ses objectifs: voici 3 conseils

NB:Cet article est au féminin pour alléger le texte.

Si tu n’as pas lu la partie 1 de cette série, je t’invite à aller lire mon précédent article ici ou directement sur mon blogue www.theempoweredmoms.com. J’y explique les trappes qui empêchent de réaliser ses objectifs et de rêver en grand.

Maintenant, plus concrètement, je vais te donner des pistes de réflexion pour avancer.

1-    Ton objectif doit être SMART-E-

Tu as sûrement entendu parler des objectifs SMART (spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporel).

Par exemple :

·       « Je veux me remettre en forme ». Ce n’est pas spécifique, pas mesurable, peut être atteignable, peut être réaliste, on ne sait pas c’est pour quand?

·       « Je veux me remettre en forme et être capable de courir 5km ». C’est déjà mieux, on peut mesurer le résultat, c’est atteignable et réaliste pour quelqu’un qui n’est pas en forme.

·       « Je veux me remettre en forme et courir 5km d’ici le mois de Juin en courant 3 fois semaines ». Bingo…. Il ne te reste plus qu’à mettre en place un plan d’entraînement pour y arriver

Avoir un objectif SMART permet d’établir un plan clair avec des actions de qualité. Cela permet de se motiver et de mesurer tout au long du parcours notre progression. C’est une méthodologie souvent utilisée pour encadrer des projets en entreprise, mais il manque un élément fondamental pour l’humain : l’émotion. Quelle émotion va alimenter ton objectif ?

D’où mon SMART-E. Ton objectif doit te faire sentir bien dès maintenant (joie, fierté, satisfaction, etc.) en plus de se baser sur des « raisons » solides qui vont alimenter positivement le tout. Cela m’emmène au prochain paragraphe.

2- Plusieurs raisons à invoquer au bon moment

On parle souvent du pourquoi derrière un objectif. Le pourquoi c’est la ou les raisons qui te motivent chaque jour pour atteindre ton objectif.

Tu cherches ton pourquoi... tu peux utiliser la méthode des 5 Pourquoi par exemple ou tu te demandes 5 fois pourquoi

Avoir des raisons OUI…. Mais tu dois apprendre à les invoquer aux bons moments.

Voici la recette :

Ton objectif doit avoir au moins 4 raisons auxquelles tu vas pouvoir penser à des moments différents. Voici un exemple fictif pour l'objectif « Je veux me remettre en forme et courir 5km d’ici le mois de Juin ».

Raison n1 : être en forme pour jouer avec mes enfants et les suivre dans leurs activités sportives.

Raison n2 : Remettre mes vieux tailleurs et jeans et ne pas devoir jeter mon ancienne garde-robe.

Raison 3. Améliorer ma santé et éloigner les maladies telles que le diabète dont souffrent plusieurs membres de ma famille.

Raison 4 : Pouvoir suivre mon conjoint en longue randonnée pédestre, et donc passer du temps avec lui.

Je peux continuer ainsi, il y a beaucoup d'autres raisons que tu peux invoquer au bon moment. Plus tu as des raisons solides, plus tu pourras les utiliser lorsque tu feras face à certains obstacles.

3-  Incarner qui tu seras dès maintenant

Tu sais ce que tu veux et tu as plusieurs raisons qui te motivent à poursuivre tes résolutions. Maintenant c’est le temps d’incarner qui tu seras quand tu auras atteint tes objectifs dès maintenant :

• Tu n’attends pas de perdre 10 livres pour te sentir bien dans ta peau
• Tu n’attends pas d’être promue pour afficher la confiance d’une leader
• Tu n’attends pas de lancer ton entreprise pour te sentir comme une entrepreneure qui a du succès

Entraîne-toi à être celle qui a déjà réussi son objectif. Ton cerveau va se familiariser avec la nouveauté et tu utilises le "E" de SMART-E" C’est aussi un excellent moyen de chasser la résistance au changement.

Tu peux penser à trois choses que ton futur toi ferait, 3 choses qu’il dirait et trois choses qu’il penserait quotidiennement. En quoi serais-tu différente ? 

En conclusion,

Je te laisse avec une dernière chose : choisis toujours l’action au lieu de l’inaction, choisis toujours la décision au lieu de pas de décision.

Ça sera d’ailleurs le sujet de mon prochain blogue :)

Véronique, Directrice RH et Coach pour mamans ambitieuses

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