RESTONS ZEN

Face aux difficultés économiques à venir, à la distanciation sociale à respecter, aux gestes barrières à intégrer désormais dans notre quotidien, pas facile d'être serein.

C'est donc un véritable challenge qui nous attend, à nous de le relever, mais comment ?

Voici quelques idées.

Premièrement, en évitant de s'abreuver d'informations anxiogènes sur le Covid 19 telles que le nombre de décès par jour, le nombre d'admission en réanimation ou le développement de clusters. Si l'on devait répertorier et annoncer chaque jour le nombre d'accidents cardio-vasculaires, le nombre de décès pour consommation abusive d'alcool ou de tabac, nous n'oserions plus vivre du tout, alors stoppons ce comportement malsain.

Ensuite, en s'appropriant le masque. On peut le voir comme un objet qui nous déshumanise, qui fait de nous des robots indifférenciés, évitant le contact les uns avec les autres.

On peut aussi le voir comme un objet qui nous rend mystérieux, qui laisse place à l'imagination, qui nous incite à deviner l'expression des autres sous le masque et à mieux regarder dans les yeux de l'autre. Le métro peut être un lieu froid et terrifiant, peuplé de zombies ou un bal masqué amusant. A vous de choisir.

En pratiquant des activités manuelles. Cuisiner, bricoler, jardiner, faire de la couture, peindre, dessiner, faire des puzzle, des maquettes, peu importe l'activité choisie mais l'objectif est de fabriquer quelque chose. Les activités manuelles présentent l'avantage de voir immédiatement et concrètement le résultat de l'effort accompli. Nous sommes fiers de ce que nous avons créé et cela contribue indéniablement à notre équilibre mental.

Enfin, en multipliant les échanges hors du cercle familial ou amical, en communiquant avec des personnes inconnues, très différentes de nous, qui pensent autrement, qui vivent autrement, qui nous apportent une autre vision du monde. Aller vers les autres permet d'éviter de focaliser sur nos soucis et de ruminer des pensées négatives sur soi, les autres et l'avenir.

Pas si simple, me direz-vous. Vraiment ? et si cela valait la peine d'essayer ?

En outre, aucun risque, sauf celui de se sentir mieux.