Séances individuelles de Sophrologie???

Séances individuelles de Sophrologie (Perpignan & 66) :

La première séance dure 1h30 en moyenne :

Nous prenons le temps d’échanger sur vos besoins, vos objectifs, qui vous êtes. Ainsi, ensemble, nous établissons un plan d’action. J’établis ensuite un protocole de séances, chaque séance aura un thème évolutif dans le but de nos objectifs.
Nous échangeons sur la sophrologie et je réponds à vos questions.
Je vous explique ensuite le déroulé des séances. Nous vivons une séance découverte.
A la fin de la séance nous prenons un temps pour échanger sur le vécu de séance.
Les prochaines séances durent 1 heure en moyenne.

Le nombre de séances pour un mieux-être ?

Selon la problématique et la personne le nombre de séances varie, souvent les protocoles sont de 5 séances et peuvent aller jusqu’à 10 séances.
L’entraînement en dehors des séances est très important pour optimiser les effets attendus, entre 2 et 5 min dès que vous le pouvez (respiration abdominale ou exercices de libérations que nous aurons pratiqués ensemble pendant la séance précédente). Après deux ou trois séances, vous serez à même de constater votre propre évolution et tirer vos propres conclusions.

Séance individuelle ou collective de Sophrologie (Perpignan & 66) ?

Si vous souhaitez faire de la sophrologie pour une construction de soi, prendre du recul, appréhender les situations différemment, être dans le partage, la bienveillance; les séances collectives sont tout à fait appropriées.
Si vous souhaitez être dans l’intimité avec des séances plus spécifique à votre problématique préférez les séances individuelles, adaptées à votre objectif et à votre emploi du temps.