Se ressourcer dans la nature

Se ressourcer dans la nature

Se ressourcer, étymologiquement, c’est revenir aux sources, trouver de nouvelles sources ou de nouvelles forces.

Quand prenons-nous le temps de nous ressourcer ? pendant les vacances ? c’est notre objectif mais y parvenons-nous ?

Avez-vous déjà vécu ce fameux lumbago du 3è jour de vacances, ou bien la chute et l’entorse à la cheville ..

Votre corps vous envoie un sacré message …

Revenir aux sources

Se ressourcer c’est aller contacter ses propres ressources.

• Physiques : se reposer, ralentir son rythme, prendre le temps de faire les choses du quotidien
• Émotionnelles : accueillir ses émotions n leur laissant de l’espace pour s’exprimer et arrêter de les gérer ou de les réguler
• Intellectuelles : lâcher notre mental en voyageant grâce à nos sens ; revenir à l’essentiel de notre vie juste dans le moment présent, instant après instant

La nature nous aide à nous connecter à elle et nous permet de profiter de l’instant présent. Nous pouvons ainsi nous installer dans la contemplation lorsque nous le souhaitons.

Equilibre vie privée, vie professionnelle

Pourquoi se ressourcer dans la nature ?

S’accorder une pause dans le tourbillon de la vie, en respirant l’air des volcans d’Auvergne par exemple.

La marche est un formidable exercice pas seulement sportif mais vital. Grâce à la marche , nous sommes en mouvement , nous pouvons être dans l’action et choisir notre pas : court, long , rapide, lent, saccadé, irrégulier, régulier … le suspendre ou l’arrêter, le reprendre…

La marche méditative nous dépose dans le moment présent, ce moment unique et merveilleux « d’être ».

Offrez-vous le plus beau cadeau qui soit pour vous-même : un temps pour se retrouver et accueillir ce que nous sommes avec bienveillance

Ainsi, en recontactant nos valeurs, ce qui est important pour nous, nous prenons soin de notre équilibre entre la vie privé et la vie professionnelle. Nous reconstituons, brique par brique, notre propre équilibre. Cela nous permet de sortir de cette zone de turbulences, ou peut -être nous sentons-nous désaxé, malmené, chahuté…

Se ressourcer en montagne

• Réunir la balade, randonnée et la contemplation des paysages
• Se relier à la nature avec les éléments grâce à nos 5 sens
• Respirer l’air pur des volcans
• Profiter de l’altitude de moyenne montagne (700m)

stage méditation de pleine conscience

• Découvrir ou s’entrainer à des pratiques variées, adaptables dans son quotidien, pour gérer le stress, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil, les douleurs, le manque de confiance en soi …
• Recontacter ses valeurs et ses besoins du moment pour se ressourcer. La pratique durant le stage vous permettra d’incorporer ces outils, dans votre quotidien. Se régénérer.
• Développer la vivance de la richesse de nos émotions et de nos ressentis avec la relaxation sonore

Notre prochain stage se déroule dans les volcans d’Auvergne du 22 au 27/10/2022 : Méditation et balade dans les volcans d’Auvergne

Méditation dans les volcans d’auvergne

Nous vous accueillerons dans une maison située aux portes de la Chaîne des Puys-Faille de Limagne, site classé au Patrimoine Mondial de l’Unesco.

• un terrain arboré de 2 hectares
• une vue exceptionnelle sur les Puys
• altitude 780 m
• en pleine nature
• au milieu des volcans d’Auvergne

Christine TOURNAIRE et Anic BRIONNE