Travailler est stressant. Et alors?

Comment gérer le stress relié au travail? À l’intérieur d’une formation que j’ai créée à la demande d’une importante centrale syndicale, une section décrit une panoplie de moyens recensés dont des stratégies millénaires et aussi des stratégies que m’ont décrites un grand nombre de personnes que j’ai accompagnées en réadaptation. Fascinant la créativité que déploie des personnes pour gérer leur stress au travail! Voici un court extrait: -profiter vraiment de son heure de dîner pour décrocher; -à chaque heure de travail, prendre 5 minutes explorer des yeux son environnement, faire des étirements; -ne pas être esclave de la technologie (en France les travailleurs bénéficient du droit de «déconnexion», faisons de même: offrons des dispos et respectons-les); -discuter avec ses proches des difficultés vécues au travail afin de se sentir soutenu (le soutien social protège du stress chronique); -être à l’écoute de ses symptômes physiques et psychologiques (car une fois le stress détecté, on peut regarder les causes en face); -engager des discussions avec ses collègues et ses gestionnaires sur l’organisation du travail pour initier des changements profitables «pour tous»; - réfléchir et se déposer en pleine conscience avant de se plonger dans un travail; examiner ses habitudes qui peuvent contribuer au stress (café, sucre, alcool, chocolat… collègues chronophage!). La stratégie que je préfère est marcher (bouger son cerveau réduit le stress et facilite le sommeil réf. Dr Wendy Suzuki). Ce qui revient souvent chez les personnes que j’accompagne: se réserver du temps pour soi, pour ses proches et pour APPRENDRE!

(Source : Francine d’Ortun PhD et CRHA, 2017, Le stress au travail : se protéger, prévenir et soutenir. Manuel remis aux participants, 60p.)