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塩分摂取量が多いほど胃ガンリスクが高まる
味噌汁、漬物、たらこいくら、干物、メザシ、塩鮭、塩辛、練りウニ
熱いお茶漬け、強い酒を避ける
体を暖める=免疫力が高まる=ガンに対抗
サプリメントは非常時のバックアップ
食事が減って痩せてきたら長生きモードに切り替わった証拠
カロリー制限のメールを送る
アステルバームはNG、羅漢果も不安
風邪を引いたら、スパイス入りのホットワイン、甘酒=飲む点滴、サムゲタン
下痢の時は梅干しをお湯に潰して。スポーツドリンクでは足りない。味噌汁、コンソメ。ヨーグルト。
暴飲暴食には二食抜く。
寝る前はカフェイン入りでなければなんでもいい。
疲れにはニンニク、豚肉、牛肉、牡蠣、
食欲がない時はアイスクリーム
牛乳は完全食品。それより豆乳がいい
青汁は冷凍タイプ。10年以上飲まれているので信頼できる。ケールが本来の材料
お腹が鳴ってから食べる。時間で食べない
ブッフェのコツはコース料理と考える
グレープフルーツはいくつかの薬と競合する。降圧剤、動脈硬化、高脂血症の薬など。
オメガ3を摂る。亜麻仁オイル。
ココナッツオイルは飽和脂肪酸だが、ケトン体を作りやすいので認知症に効果があるかも。
実践経験のあるものは信用できる。ワインの酸化防止剤SO2。