自在力 みんなのレビュー

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投稿者：玉の意志　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

呼吸法では正隠禅師の丹田呼吸法が有名で本も読んでみたが、丹田に息を貯めるというのがいま一つ分からなかった。しかし、この本を読んでそのやり方が分かった。肺底まで息を吸って横隔膜を下げることによって、「腹に息をためる」のだ。いや、それよりも正心調息法の「正心」が重要だということが分かり、有意義だった。今後は、この点に注意して呼吸の鍛錬をやっていこうと思った。まあ、21世紀に地球の危機がどうのという話は、警告として聞いておこう。