「なんとなく落ち込んだ気分」を和らげる食べ方 みんなのレビュー

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投稿者：＠　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

精神的な疲労を感じている場合に、どういった食習慣を取り入れると効果的なのか参考にしたいと思い読んでみました。
内容は食に含まれる成分の効能のほか、精神的な落ち込みや鬱状態のメカニズムなどをわかりやすく図解したものなどが掲載されています。
情報がぎっしり詰まっているものよりも、入門書のような感覚で気軽に読めて参考になりました。
生きて行く上でストレスの原因を消し去るというのは非常に難しいことですが、緩和するためのアプローチとして、食生活に工夫するというのもひとつの手段だと思います。
全て実践するのはなかなか難しいので、時間のある折りに電子書籍で読み直し、そのうちの1つでも意識して取り入れるようにしています。

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投稿者：きりん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

メンタル不調は「脳の栄養不足」というのがショックでした……やっぱり食べ物って大切なんですね、わかりやすい内容です。