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YouTubeで話していることがほとんどだけど、改めて勝間さんの徹底ぶりには脱帽。ここまでのレベルまでやれないこともあるが、本文にもあったように試行錯誤しながら少しずつでも変化していくことを楽しんでいきたい。
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2020年7月
お腹いっぱい食べて太らず、健康で、手間をかけずに美しく装う。お金が貯まる。
勝間和代さんの本『無理なく続けられる年収10倍アップ勉強法』を初めて読んだ時から10年ちょっと…内容はやはりアップデートされている。さすが。
今回久しぶりに彼女の本を手に取ったのは人間関係のネガティブな側面についても触れられていたから。超有名人だからこその苦労とそこからの知恵がある。
根本的に価値観が違うところもあるのだが（わたしはお腹いっぱいに食べなくてもいいし洋服に時間をかけるのも好き）、たまに読むとこんな考え方もあるんだなぁというHOWTO本以外の要素も面白い。
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最適化がすべて。
ヘルシオ、ホットクック、猫の自動トイレ、マットレス(ニトリのNシリーズ)、airClosetに興味を持った。けど次の著書では更に新しいことに手を出して最適化してるんだろうな。姿勢を見習うべし。
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特に興味を持ったのが、ヘルスハック。
甘いものは身近に置かない。
禁酒、シュガーフリー、カフェインレス。
毎日の運動、1万歩歩く。
歯の健診や睡眠時間はとても大事。
心のSOSをスルーしないなど。
部屋の片付け、料理などの家事。
仕事のやり方、お金、人間関係。
自分の人生の幸福度を上げるために、できることか始めたい。
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勝間式ネオライフハック
起きていることは起きた時点で事実になっているので、起きた通りに正しく受け入れるしか選択肢はありません。目を背けないで、いったい何が起きたのか、しっかり把握をするしかないのです。
やせる生活習慣を作る
①タンパク質や食物繊維、ビタミンなどを含む栄養価の高い食事を摂る
②通勤や家事などで、こまめに動いて日常生活活動量を増やす
③睡眠時間は最低7時間、できれば8時間寝る
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100個もライフハック法があるから、何かは役に立つものが見つけらるはず。
優先順位決めはやらないことを決めるとこから。それができない私は『慎重な欲張りさん』なんだなあと。キャパはフルに使わず、睡眠を大切にしたい。
努力することをよきことと思ってしまうのは、単なる達成時にでるドーパミンで、それより大切なのは成果、てその通り。
時間や健康を大事にして、未来を最適化していきたい。
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最近の勝間さんの話の要点がコンパクトにまとまっている。「ドルコスト平均法」がいいという話は何度か読んでいたが、もう一歩具体的な話が分からず放置していた。本書ではおすすめの金融商品の種類まで例示していて、投資未経験のわたしでもやっと調べる取っ掛かりが掴めた。
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勝間和代さんの本を読むのは初めてでしたが、とても読みやすく、ご自身の実体験をベースにしているため現実的で実戦的な内容ばかりでした。
また実験などで証明されていることや医学的根拠などをベースとしていることが多く、説得力もあります。
効率化、合理化を追い求めつつ、あくせくせず健康で幸せな生活を送ることに様々な工夫を凝らしながら日々暮らしているんだなと思いました。
現状に甘んじることなく、人間関係や健康、家事や時間の使い方について、より良くするにはどうしたら良いか？という視点を持つことの大切さを実感。
このコロナ禍が、仕事の在り方や家の中のこと、ひいては自分の生き方や幸せについて考える機会となった方も多いと思います。
漠然と不案を感じていたり、何かしなければと焦りを感じている方が何かしらの行動を起こすキッカケになる本だと思います。
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実践したいこと
・TOEIC700目指す
・自炊(ヘルシオの活用)
・スマホの通知は極力オフ
・テレビのニュースを見ない
・一日一万歩
・友達と家族の予定を最優先
・感謝日記をつける
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あわわ、勝間さんのYouTubeの総集編だったー。
Kindle Unlimited待てばよかった。。
あと、ごく軽く読める本として作ってありますね。
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さくっと読めて、なるほどなと思うことも多い。
個人的によかったのは
・起きていることはすべて正しい（選択理論心理学）
・「わかる」ではなく「できる」ようにする
片付けや思考については
腑に落ちるところが多かった。
YouTube観ている人には
ちょっと物足りないらしい
（基本的にYouTubeの再編なので）
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勝間さんの発信内容のすべてが凝縮された1冊。
勝間さん初心者はまずはこの本を読んで、気になった分野があればその分野に特化した本を読んでいくのがいいのではないかと思う。
以下印象に残った点
・避けたい食べ物は遠ざける。近くにある状態で我慢するのは無理に決まってるから、そもそも置かないようにする。
・砂糖はアルコールやタバコ並みに中毒性がある
・砂糖を取るとその分塩分も増える。知らずに太るのはこれが原因。ゆっくり加熱すれば0.6％の塩分で十分
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・自炊メインなら節約になるし砂糖などの多量摂取も防げる。現代は自炊を楽に行う方法がたくさんあるので負担にもならない。
・新製品を買うときは、半分当たれば上々だと思うこと。
・毎日1万歩歩けば人生が変わる
特にこの辺りが参考になった。
まずは通勤用の靴を買って、帰宅時は1時間歩くことにしよう。
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この本に書かれていたのは、気持ちの持ちよう。
特になにかクラウド型ツールを使って、利便性をあげようとかそんなことも書かれていない。
私の中で勉強になったのは、大きな問題は細分化して、分けて解決してゆく。ストレスが少なく済む
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読んでから少し時間が経ってしまったが、考え方のシフトができた。
いつも勝間さんのYouTubeを見ているので結構既視感はあったが、考えさせられる内容だった。
「本は全ページ読まなくていい」というのが、恥ずかしながら目から鱗というか「そう思えばいいのか」と気づきがあった。今まで割と頭から読み始めて、他の部分から読み始めても全ページ読まないと「読了した」と言えず次の本に手を出すことに罪悪感があった。
読んで、アウトプットして、次。代謝が上がった。
