99.9％は幸せの素人 みんなのレビュー

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幸せになる方法を科学的に解説。
分かりやすい文章で、納得感も高い。
他人のためにお金を使うと、自分のために使うより幸福度が高まる。

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こちらのシリーズ、初めて読みました。
わかりやすい文章で、やってみようと思ったことがたくさん。お正月休み中に自分の軸、探し始めます。

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わかりやすい内容で、「幸福」とは何かを教えてくれる。それが脳科学、心理学等に基づいており実践したくなる。幸福度を決めるのは温かな人間関係ということ。好きなこと、得意なこと、世の中の役に立つこと、収入が得られることの重なる部分が生きがいであること。これからの時代に知っておくべき幸福学の概要。

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◾️概要
幸福を科学的に理解するため、読みました。印象的だったのは、以下3点です。
・経験や他人にお金を使うと幸福感が得られる可能性が高い。
・スキンシップなどオキシトシン分泌を促す行動により、幸福感が得られる可能性が高い。
・パートナーや大事な人と一緒にいられることを、当たり前と思わないと幸福感が得られる可能性が高い。

◾️意見
終章で前野先生がおっしゃる通り、刺激的な断定表現が多用されていることは注意すべきです。
とは言え、全体的に分かりやすくまとまっており、気軽に幸福学に触れられる良書であることは間違いありません。

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年末年始からサクッとした読書をしているが、こちら は最初からアンダーラインまで引いてある。
幸せへの行動のレシピ化、ということはパターンランゲージか。
ポジティブ思考だけではだめ。
なるほど自分はこれだ。
なりたくない自分を反転させる。
そして数々のレシピ。
ニ十歳の頃に出会っていれば

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幸せを感じたく、幸福感を学びたくこの著書を購入しました。

最も印象に残っているのは
「他人にお金を使うと年収2倍になった時と同じ幸福感を得られる」というデータ。
見返りが欲しくて他人にお金を使うという以前に、「幸福感」という見返りを得ているんだと知りました。

その他、お金、結婚、仕事で自分の考え方、努力次第で幸せに導く方法が書かれていました。
章ごとにまとめが書かれいるので後々振り返りやすいです。

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「幸せになる方法」を科学的に教えてくれる本です。グイグイ読めて、面白かったです❕
ぜひぜひ読んでみてください。

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参考になる事も多々あった。
経験や体験、地位財ではないものにお金を使う意識を持とうと思った。
幸福度診断によると自分がもっと伸ばせる項目は、
・感謝力
・利他力
・フレンドリー力
・社会的地位
・職場オススメ度

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読む目的
幸せになりたいから。

結論
幸せになるには
幸せになる為の授業を受けたか、受けてないかの差だけ


お金
・「経験」や「体験」を買う
　1世の中とのつながりが実感できる経験
　2繰り返し語ることのできる思い出となる経験
　3自分がなりたいと思ってる自分像につながる経験
　4めったにないチャンスを得られる経験
　⚠︎時間の長さは幸福度にあまり関係ない⚠︎

・年収800万円までは幸福感は上がるそれ以上は横ばい
・人の為に金を使う
・人にお金を使うほど自分は人に分け与えられるだけ豊かだと脳が認識して幸福感が高まる。
・

人間関係
・温かな人間関係が幸せには不可欠
・幸福度が高い人の周りに住む人は幸福度が高い
・友達は数より多様性色んな友達がいるか。
　国、職業、年齢バラバラでいい

結婚
・結婚で大事なのは「性格の一致じゃなくて」
　「価値観の一致」がもっとも重要　
・価値観や態度が似てれば似ているほど結婚生活への満足度は高く、うまくいく可能性がある
・結婚、パートナーと一緒にいる事を「当たり前の事だと思わない」これが大事
・結婚は慣れたら終わり
・パートナーとMTする

思考
・どれだけ今の自分を肯定的に受け入れることができるかが人生の満足度に強く影響をする
・できてない部分を見るのではなく「できている部分」
も見てあげよう
・受け入れる部分は受けいれる人の方が幸福度が高い
・心配している事が起きる確率は「13%」しか起きない
「本当に解決出来ない心配事が起きる確率は3%」
・ネガティブ感情記録



やっぱり「経験」や「体験」が大事！
稼いだお金でどんな経験をするか？
旅行。ライブ。

稼いだお金を誰のために使うか？
フローレンス

幸せをお金で買う5つの授業で載ってたやつがすごいあってすぐ頭に入ってきた。


1スキンシップをとる。
効果的なのは8秒ハグ、動物とのスキンシップでもok

2心温まる映画を観る

3 1日一善ではなく「週一・五善」
　毎日親切にするよりも、一週間のうちに1日と決めて集中的に人に親切した方が幸福度は上がる

幸せは伝染する

社会とのつながりを感じられるかどうかが幸福度に影響している



ピークエンドの法則

地位財..人を行動的にする
（他人と比較して優れている事に喜びを感じる）

非地位財..人に継続する力を与えてくれる　
（他人と比較しなくても喜びを感じれるもの）

やりがい
好きなこと
得意なこと
世の中に役立つこと
収入が得られる
この四つでできてる

感想
買ってよかったと思いました。
サクサク読めるし読んでて楽しかった。そして
この本の特徴は「行動レシピ」があってちゃんと読者目線で行動に移せるように書いてあるのですごい行動はしやすい。
お金で幸せを買う五��の授業と似てる箇所は多々ありました。でもその分それは大切と再確認した。
例えば、経験を買うや、他人にお金を使うのはほとんど同じ内容だったと思う。
個人的に衝撃だったのが通勤時間に片道1時間以上かけると失業した時と同じ位のインパクトがあるって所です。
次の職場は1時間以内にしようと思った笑



Action お金　・経験、体験を買う
　　　　　　　・人の為に使う

　　　嫌わられない方法
　　　・スキンシップ
　　　　・心温まる映画を観る
　　　　・1日一善ではなく、「週一・五善」
　　　　・立ち寄った店の店員さんの目を見てありがと
　　　　　う」と笑顔で口に出して伝えてみる
　　　　・ネガティブ記録