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メンタルへの負荷は、「わからない」から起こる。
わからないは4つに分類できる。
自分・他者・思考・行動。
その、それぞれの分類による不安一つずつ紐解いていき、メンタルの安定をめざすことが、この本でいうメンタルトレーニング。
買う前は具体的なメンタルを安定させるトレーニング方法なんかが書かれてることをイメージして購入したけど、そうではなく、「わからない」という漠然とした不安をなくすことで、メンタルの向上をはかる。たしかにわかれば怖くないよな、あとはやるだけ。その「やる気」も「モチベーション」に下支えされないとうまくいかないから、それすらも知った上で行動を変えていく。
とにかく、読んで終わりにしたら何も始まらない。自分を変えていく。
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文中に『アスリートは』というのが多すぎて、アスリート向けに書かれているの?と問いかけたくなる部分が多かったです。
内容も真新しさは感じず、なんだか読みにくく感じました。
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行き詰まった時に、辞書的に読みたい本。
緩いイラストとわかりやすい語り口で書かれているため、あまり構えずに読んだが情報量は非常に多い!
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