糖質疲労 みんなのレビュー

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さっそく薬局で、食後高血糖になってないか、計測したい。糖質（炭水化物）が怖くなった。
毎食100gのご飯を心がけようとは思えるけど、高脂質な物を積極的に食べてダイエット効果があるとは信じ難く、バターを食べたり、オリーブオイルをたっぷりかけたサラダを食べるのは、少し抵抗感がある。油分は、ナッツやアボカドでも摂ろうと思う。

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確かに眠くなりづらい
お昼はご飯を半分にしてゆで卵一個追加
夕方は菓子パンをやめて、ナッツセットに変更
まず一週間試してみた　もう少し続けてみよう

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糖質控えめ。筋肉のためにはタンパク質だけでなく、脂質も大事。自分は昼食後に眠くなるタイプなので、食生活を見直すポイントが得られた。