脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」
著者 奥村歩
「睡眠＝脳のメンテナンス」。これは「熟睡」することでのみ可能なのです。スマホ依存、脳過労、睡眠負債で眠りの質が低下すると脳はゴミ屋敷状態となり年齢にかかわらずうつや認知症の引き金に！本書で熟睡習慣を。
脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」
税込
1,650
円
15pt
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
または
あわせて読みたい本
この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」 スマホ脳・脳過労からあなたを救う
2023/11/26 11:37
睡眠
3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
最近夜中に目が覚めたり、考えがまとまらなかったりと気になるので読んでみました。まずは脳を休めるために日光浴やぼーっとする時間を作る。マルチタスクはやめるなど、できるところからやっていきたい。
