一般書
「触れる」だけで、心と体が軽くなるタッチングケア
著者 外尾幸恵
★NHK「ガッテン！」で特集、話題沸騰中！いつでも、どこでも「幸せホルモン」「癒しホルモン」を引き出せる、まったく新しいセルフケア――「タッチングケア」では、手で皮膚をや...
「触れる」だけで、心と体が軽くなるタッチングケア
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商品説明
★NHK「ガッテン！」で特集、話題沸騰中！いつでも、どこでも「幸せホルモン」「癒しホルモン」を引き出せる、まったく新しいセルフケア――「タッチングケア」では、手で皮膚をやさしく、リズムを取って触れることで、不調を緩和し、ストレスを緩めていきます。薬やサプリメントに頼らず、自分で元気を取り戻せる手軽な方法なのです。――著者頭痛 肩こり 冷え性 足のむくみ 目の疲れイライラ 緊張 不安 自信低下 集中力不足……に、この「触れる力」が効く！
目次
- はじめに──やさしく触れて、元気を取り戻す 10
- 第1章 心と体を「手当て」するタッチングケア
- 心と体が「ほっと」軽くなるタッチングケア 26
- ◆「手の治癒力」が不調を消していく
- タッチングケアでこんなにいいことが！ 喜びの声を紹介 31
- ◆この「うれしい効果」をあなたにも
- リズムが心を安定させる 37
- ◆「本来の自分」を取り戻す
- タッチングケアでどうして「ほっと」するのか？ 42
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