- 販売開始日： 2021/05/13
- 出版社： マガジンハウス
- ISBN：978-4-8387-3150-3
肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ
著者 崎田ミナ
運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者がストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを運動・...
肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
商品説明
運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！
著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が
ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを
運動・食・睡眠の３方向から大図解！
クスッと笑えて、やる気アップ！ 体すっきり！
お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。
□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！
□仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ
□運動不足解消！ じわじわ体力がつく歩き方
□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！
□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc.
体の不調や疲労の蓄積が気になったら、
どこからでもいつでも始められる
いいとこどりの体メンテ♪
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運動初心者にもおすすめ
2023/01/16 06:12
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：柚子の花 - この投稿者のレビュー一覧を見る
漫画で描かれていて、とても楽しく分かりやすいです。それぞれの運動がどのような目的でどの筋肉に効果があるのかも解説されていて、納得して取り組めます。
ヒントになる
2021/07/30 11:47
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：mimi - この投稿者のレビュー一覧を見る
絵がわかりやすく、体の不調や動きについて気にしていることに対する改善のヒントになることがいろいろまとめてわかる本だと思いました。
これは分かりやすい参考書？
2021/05/18 20:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ももんが - この投稿者のレビュー一覧を見る
「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」を読み、今回も購入しました。
過去の書籍に比べてストレッチのパターンは少ないですが、食・睡眠・運動を分かりやすく解説していて参考になりました。
特に食事編は栄養学などの簡単な参考書としてもいいかも？
待望の最新刊！
2021/06/06 16:50
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マツモトキヨシ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ずぼらヨガの崎田先生待望の最新刊。
ずぼら～と比べると情報量が多すぎて
若干流し読む感じになるのが残念。
熱意はありがたいんだけど
読んで実行するには、ガチャガチャしすぎかな。
メンテ
2021/05/18 11:37
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレッチや筋トレ部分は今までにプラスアルファしたような内容で、睡眠などは既に知っていることばかりだったので物足りない気がしました。今までの内容をまとめたような感じ。
簡単
2024/03/07 16:55
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
どの動きも簡単なものばかりだったので、けっこう楽しくすることができました。全体的に不調にも効果がありそうです。
