Effetti del Digiuno Intermittente (TRE) sul Tessuto Adiposo Viscerale e sulla Salute Cardiometabolica 🕘 Un recente studio pubblicato su Nature Medicine ha esaminato gli effetti di tre diverse finestre di digiuno intermittente (TRE) – precoce (9.00-17.00), tardivo (14.00-22.00) e autoselezionato (8 ore di assunzione calorica con fascia oraria di chiusura entro le 24.00) – in combinazione con una dieta mediterranea standard, rispetto al solo trattamento dietetico, su adulti con sovrappeso o obesità. 👁️ I risultati hanno mostrato che, nonostante non ci siano differenze significative nel tessuto adiposo viscerale (VAT) tra i gruppi, il digiuno intermittente precoce (TRE 9.00-17.00) ha portato a una riduzione maggiore del grasso sottocutaneo addominale e a un miglioramento significativo dei livelli di glucosio a digiuno e notturni. 💪 Questi risultati suggeriscono che il TRE, in particolare con una finestra precoce (9.00-17.00), potrebbe ottimizzare la regolazione del glucosio e offrire benefici metabolici aggiuntivi. 👉 Lo studio sottolinea anche l'alto tasso di aderenza e la sicurezza di questa strategia alimentare, presentandola come una potenziale opzione per la gestione del peso e il miglioramento della salute cardiovascolare in persone con sovrappeso o obesità. ‼️ Ciò che conta rimane il deficit calorico. Il TRE precoce è una delle opzioni per ottenerlo e deve essere personalizzato in base alle abitudini del soggetto. Link allo studio nel primo commento #digiunointermittente #dieta #glicemia #salutecardiovascolare
Link allo studio: http://dx.doi.org/10.1038/s41591-024-03375-y
"These findings suggest that adding TRE, irrespective of eating window timing, offers no additional benefit over a Mediterranean diet alone in reducing VAT." Questo è quanto riportato nell'abstract. Non mi sembra che sia esattamente quello che viene detto nel post, o forse ho capito male?
Interessante
Founder & CEO Nutrizione Scientifica • Biologo Nutrizionista • Chinesiologo
2 settimaneIl digiuno intermittente non è la panacea di tutti i mali. 🥗 Ne parlavo già nel 2019 nella mia ultima tesi di laurea, ciò che conta è il deficit calorico ma è interessante continuare a vedere che protocolli differenti portano risultati con alcune lievi differenze. 😓 Di digiuno intermittente in questi ultimi anni se n'è parlato fin troppo e male. 💩 D'altronde vendere merda per cioccolato è l'obiettivo di molti e spammare sui social idiozie per verità assolute per chi non ha nulla da perdere può essere solo un vantaggio. 👉 La prossima volta che qualcuno vi parla di digiuno intermittente chiedete a che protocollo si sta riferendo, quale sigla e perché funziona rispetto ad una dieta classica. ⁉️ Se la risposta è vaga e non include il concetto di deficit calorico allora avete capito che state parlando con un cialtrone. dottorpeli.studio