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La salute mentale non può più essere un tabù, e il benessere psicologico dei lavoratori deve essere una priorità per le aziende, tanto quanto la sicurezza fisica. Quest'anno, in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, la World Health Organization (WHO) ha scelto come tema centrale proprio l’intreccio tra lavoro, società e salute mentale. Condizioni di lavoro malsane, come lo stigma, la discriminazione, e l'esposizione a rischi quali molestie e altre forme di stress, possono avere effetti profondamente negativi, compromettendo non solo la salute mentale, ma anche la qualità della vita e la produttività. Per questo motivo, abbiamo sviluppato percorsi specifici dedicati al benessere mentale, tra cui le sessioni di mindfulness guidate dalla nostra esperta Emanuela Minuzzi, pensate per supportare i lavoratori nella gestione dello stress e del carico emotivo, promuovendo un equilibrio tra mente e corpo. Scopri di più sui nostri percorsi di #mindfulness e altre iniziative per il benessere mentale sul nostro blog: https://lnkd.in/dqS-uUi3 #GiornataMondialedellaSaluteMentale —— Mental health can no longer be a taboo, and the psychological well-being of workers must be a priority for companies, just as important as physical safety. This year, for World Mental Health Day, the World Health Organization has chosen to highlight the connection between work, society, and mental health. Unhealthy working conditions—such as stigma, discrimination, and exposure to risks like harassment and other stressors—can have deeply negative effects, impacting not only mental health but also quality of life and productivity. That’s why we’ve developed specific programs focused on mental well-being, including mindfulness sessions led by our expert, Emanuela Minuzzi, designed to help workers manage stress and emotional challenges, promoting a healthy balance between mind and body. Learn more about our mindfulness programs and other mental well-being initiatives on our blog: https://lnkd.in/dqS-uUi3 #WorldMentalHealthDay

💡 Benessere Psicologico e Sonno: Una Connessione Essenziale 🛌🧠 La solitudine sul posto di lavoro è un problema crescente che influisce negativamente sul benessere psicologico, sulle relazioni tra colleghi e persino sulle performance professionali. 📢 È tempo che le organizzazioni adottino un nuovo approccio culturale, promuovendo ambienti di lavoro inclusivi e collaborativi. Ma c’è un fattore spesso trascurato che può fare la differenza: il sonno di qualità. 🌙 Perché il sonno è fondamentale per affrontare le sfide psicologiche? * Migliora la resilienza emotiva * Riduce lo stress e favorisce la gestione dei conflitti * Supporta la concentrazione e la capacità decisionale 💤 Dormire bene significa vivere meglio, anche al lavoro. Una cultura aziendale che promuove il benessere psicologico dovrebbe includere il sonno come risorsa strategica. Perché il riposo non è solo personale, ma un vantaggio per tutti. 👉 Scopri come il sonno può trasformare il tuo benessere e quello della tua azienda su www.Bonamassa.it Bonamassa: investire sul sonno significa investire sul futuro. 🌟 #resilienza #welfareaziendale #sonnoeperformance #benesserementale #benessere360 #BONAMASSA Harvard Business Review

Recuperare un respiro equilibrato, regolare e profondo è alla base del benessere dell’essere umano. Le lezioni di respirazione insegnano tecniche di respirazione profonda che possono essere utilizzate per gestire lo stress e migliorare la qualità della vita. Queste tecniche aiutano i dipendenti a imparare a gestire meglio anche le situazioni più complesse al lavoro e nella vita personale. Investire nel benessere dei propri dipendenti significa promuovere un ambiente lavorativo più sano e produttivo. Respirare meglio significa vivere meglio. 🌬️✨ #Benessere #RespirazioneProfonda #GestioneStress #QualitàDellaVita #SaluteSulLavoro #Mindfulness

Scopri le nostre sessioni online di 15 minuti, dove imparerai semplici tecniche di respirazione per gestire meglio le emozioni e affrontare situazioni complesse, sia al lavoro che nella vita personale. #respirazione #benessereinazienda #corporarewellbeing

🎯Il Physical Wellbeing come parte della tua strategia aziendale è un approccio che va oltre il semplice benessere fisico. 💪 Prevenzione di problemi a lungo termine. 💪 Salute del corpo, mentale ed emotiva. 💪 Umore, concentrazione e produttività. 📈 Aiutare i tuoi collaboratori ad adottare abitudini sane può contribuire a migliorare la qualità della loro vita lavorativa. #ybab #youbeforeanybusiness #wellbeing

Disturbi del sonno e lavoro: il cattivo sonno ha un impatto su tutto il giorno successivo! Concentrazione, creatività, lavoro di squadra, relazioni, attenzione... Il sonno insufficiente non è un problema solo del singolo, ma deve esserci la consapevolezza che è un grande problema sociale. Bisogna innescare un circolo vizioso sano, dove il datore di lavoro per primo incentivi una buona qualità della vita dei propri dipendenti, sonno incluso, che tornerà indietro sotto forma di maggiore produttività, soddisfazione e gratificazione in azienda. Meno incidenti sul lavoro, più creatività. Meno "zoombie" più "vita"! #disturbidelsonno #sleepdisorders #RLS #job #lavoro #prevenzione

🤸♂️ In occasione della Giornata Nazionale della Salute, HT SOLUTIONS vuole mettere ricordare l'importanza di prendersi cura di se stessi per massimizzare la produttività sul posto di lavoro. 🤸♀️ Segui i consigli che noi, di HT SOLUTIONS, cerchiamo di mettere in pratica per raggiungere i nostri obiettivi: 💥 ORGANIZZA IL TUO SPAZIO DI LAVORO PER IL BENESSERE: un ambiente ordinato e confortevole favorisce non solo la produttività, ma anche la salute mentale e fisica; 💥 FAI PAUSE ATTIVE: prenditi brevi pause per eseguire esercizi di stretching, respirazione profonda e fai due passi; 💥 PIANIFICA I TUOI COMPITI IN MODO EFFICIENTE: utilizza tecniche di pianificazione del tempo, pianifica sessioni concentrate di lavoro intervallate però da brevi da pause; 💥 MANTIENI UN EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA: dedica tempo alle attività che ti rilassano e ricaricano; 💥 PRENDITI CURA DELLE RELAZIONI CON I COLLEGHI: una comunicazione efficace con i colleghi e superiori è essenziale per ridurre lo stress e migliorare la collaborazione. Esprimi le tue esigenze in modo chiaro e rispettoso; 💥 PRENDITI CURA DELLA TUA SALUTE MENTALE: pratica tecniche di meditazione e mindfullness, per mantenere la tua mente in forma e affrontare le sfide quotidiane. 🤩 MASSIMIZZARE LA PRODUTTIVITÀ SUL LAVORO NON SIGNIFICA SOLO ASSOLVERE PIU' COMPITI, MA ANCHE PROMUOVERE IL BENESSERE PERSONALE. 💪 💝 PRENDITI CURA DI TE STESSO! Scrivi nei commenti quali azioni metti in pratica per migliorare la tua salute 👇 #salute #giornatadellasalute #benessere #lavoro #produttività #salutementale #htsolutions #httools

HRV Cos’è e Come Può Migliorare la Nostra Produttività Quotidiana? 1. Cos’è la HRV? La HRV ( Heart Rate Variability ) è la variabilità degli intervalli tra un battito cardiaco e l’altro, misurata in millisecondi. Perché è importante? Nonostante il cuore sembri battere a intervalli regolari, in realtà varia leggermente a seconda di numerosi fattori fisiologici. Questa variabilità è controllata dal sistema nervoso autonomo, che si divide in: • Sistema Simpatico: Prepara alla reazione “lotta o fuga” (stress). • Sistema Parasimpatico: Promuove rilassamento e recupero. Un’alta HRV è generalmente associata a un sistema nervoso equilibrato e a una maggiore capacità di affrontare lo stress, mentre una bassa HRV può indicare affaticamento o stress elevato. 2. HRV e Prestazioni Lavorative Perché misurare la HRV è utile per chi lavora? • Monitoraggio dello Stress: Una HRV bassa può segnalare stress cronico, invitandoci a fermarci o a prendere misure correttive. • Pianificazione delle Attività: Valori alti al mattino suggeriscono che siamo pronti per affrontare compiti impegnativi. • Recupero e Rigenerazione: Una HRV stabile indica un buon equilibrio tra lavoro e recupero, evitando burnout. 3. Come Interpretare i Dati HRV? Molti dispositivi indossabili, come smartwatch e sensori specifici, registrano la HRV durante il giorno e/o la notte. Indicatori principali: • HRV Alta (Buona): Energia, chiarezza mentale e adattabilità. Ideale per incontri strategici, attività creative o decisioni importanti. • HRV Bassa (Critica): Stress accumulato o bisogno di recupero. Perfetta per compiti operativi meno impegnativi o momenti di riflessione. 4. Come Utilizzare la HRV per la Giornata Lavorativa? Mattina: • HRV Alta: Pianifica attività ad alta intensità mentale come brainstorming o analisi complesse. • HRV Bassa: Dedica tempo a stretching, meditazione e/o esercizi di respirazione per recuperare energia. Mezzogiorno: • Controlla la HRV dopo le prime ore di lavoro. Valori stabili? Continua con attività prioritarie. Valori in calo? Inserisci una pausa per ristabilire equilibrio. Sera: • Utilizza la HRV serale per valutare il recupero. Se è bassa, considera un’attività rilassante come yoga o lettura. 5. HRV: Un Alleato per Leader e Manager Chi guida un team può usare la HRV non solo per gestire la propria energia, ma anche per osservare segnali di stress nel team: programmare riunioni in momenti di maggiore energia e rispettare i tempi di recupero potrebbe aiutare a migliorare il clima lavorativo e le performance? Sarebbe interessante sperimentarlo. La HRV è molto più di un dato fisiologico: è un vero e proprio indicatore del nostro equilibrio interno. Monitorarla può aiutarci a lavorare in modo più efficiente, gestendo meglio lo stress e massimizzando la produttività. Attenzione però a non farci condizionare troppo dalla tecnologia !! 👉 Hai mai monitorato la tua HRV?

🌟 Prendersi cura del corpo e della mente per migliorare le prestazioni lavorative 🌟 Nel mondo del lavoro moderno, spesso ci troviamo a dover affrontare ritmi frenetici e pressioni costanti. Tuttavia, per essere veramente efficaci e produttivi, è fondamentale prendersi cura del nostro corpo e della nostra mente. Ecco alcuni consigli che possono fare la differenza: Attività fisica regolare: L'esercizio fisico non solo migliora la salute fisica, ma ha anche un impatto positivo sul nostro umore e sui livelli di energia. Anche una breve passeggiata durante la pausa pranzo può fare miracoli! Alimentazione equilibrata: Mangiare in modo sano e bilanciato fornisce al nostro corpo i nutrienti necessari per funzionare al meglio. Evitare cibi processati e zuccheri raffinati può aiutare a mantenere alti i livelli di energia e concentrazione. Gestione dello stress: Tecniche come la meditazione, lo yoga o semplici esercizi di respirazione possono aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la chiarezza mentale. Prendersi qualche minuto al giorno per rilassarsi può avere un impatto significativo sulla nostra produttività. Sonno di qualità: Un buon riposo notturno è essenziale per il recupero fisico e mentale. Cercare di mantenere una routine del sonno regolare e creare un ambiente rilassante per dormire può migliorare notevolmente la nostra capacità di affrontare le sfide quotidiane. Equilibrio tra vita lavorativa e personale: Trovare un equilibrio tra lavoro e tempo libero è cruciale. Dedicarci a hobby, passare del tempo con la famiglia e gli amici, e staccare la spina dal lavoro sono tutti elementi fondamentali per mantenere il benessere generale. Prendersi cura di sé non è solo un atto di amore verso noi stessi, ma è anche una strategia efficace per migliorare le nostre performance professionali. Ricordiamoci che il nostro corpo e la nostra mente sono i nostri strumenti più preziosi. Investiamo in loro, e i risultati sul lavoro non tarderanno ad arrivare! 💪🧠 #Benessere #Produttività #SaluteMentale #SaluteFisica #WorkLifeBalance #Successo

Eccessivo carico di lavoro? Scopri come approcci naturali e integratori come FreeFire possono ridurre lo stress e aumentare l’energia! Investi nel tuo benessere per rimanere produttivo e vivere una vita lavorativa migliore 👇 #BenessereProfessionale