Post di Swiss Hospitality Specialist

Ricarica le energie giuste e bye bye giornate infinite! Se lavori nel settore dell’ospitalità, sai bene cosa significhi affrontare orari disordinati, responsabilità elevate e momenti di intensa pressione. Ma spesso non ci rendiamo conto di quanto le nostre energie – fisiche, emotive, mentali, relazionali e organizzative – siano interconnesse e di quanto influenzino la nostra efficacia. Perché è importante? Uno stress emotivo può ridurre la tua energia fisica, lasciandoti affaticato/a e meno paziente. Allo stesso modo, la stanchezza fisica rende più difficile mantenere il controllo e gestire le relazioni in modo professionale. La RUOTA DELLE ENERGIE è uno strumento che ti permette di fare un bilancio regolare delle tue energie e capire quali aree necessitano di maggiore attenzione. Bilanciare le energie riduce lo stress e ti aiuta a mantenere lucidità, efficacia e qualità nel tuo lavoro. Ecco alcune domande per guidarti nella riflessione su ogni area: 👉Energia fisica Mi sento fisicamente energico/a o spesso affaticato/a? Dedico abbastanza tempo al riposo e al recupero fisico? 👉Energia emotiva Riesco a gestire le emozioni nei momenti di stress? Quanto spesso mi sento sbilanciato/a emotivamente? 👉Energia relazionale Sento di avere relazioni di supporto nel mio team? Dedico tempo all’ascolto e a creare fiducia? 👉Energia mentale Riesco a mantenere la concentrazione durante la giornata? Mi sento mentalmente sovraccarico/a? 👉Energia organizzativa Sto organizzando bene la mia giornata o mi trovo spesso in affanno? Riesco a mantenere il focus sugli obiettivi principali? 📅 Vuoi approfondire? Prenota una call informativa gratuita di 20 minuti per scoprire come con il coaching posso aiutarti ad applicare questo strumento e migliorare il tuo equilibrio energetico e la tua efficacia professionale. Ecco il link per prendere appuntamento: https://lnkd.in/erstvVKM #leadershipefficace #leadership #hospitality #hospitalitycoaching #hospitalitycoach #coaching #crescitapersonale #gestionedise #autoefficacia #teamleadership

🔹 Riflettere e Ritrovare il Benessere🔹 😉 Sotto l’ombrellone non parlare di lavoro! L'estate è un momento perfetto per fermarsi e riflettere sul nostro benessere emotivo. Spesso, durante l'anno, siamo sopraffatti da ciò che gli psicologi chiamano sequestro emotivo e caos emotivo. 👥 Sequestro Emotivo Quando ci lasciamo sopraffare da emozioni intense come rabbia, paura o ansia, rischiamo di perdere la capacità di valutare correttamente le situazioni che stiamo vivendo. In questi momenti, le nostre reazioni non corrispondono alle nostre aspettative e ai nostri comportamenti abituali, facendoci sentire come se non ci riconoscessimo più. 🌪️ Caos Emotivo Il caos emotivo si verifica quando proviamo emozioni diverse e non riusciamo a riconoscerle o esprimerle. Questa confusione emotiva può impedirci di gestire correttamente gli eventi, anche quando siamo in grado di analizzarli razionalmente. Come suggerito dallo psicologo D. Solá, nel caos emotivo si verifica una contraddizione tra il mondo emotivo e quello razionale, che può portarci a perdere il controllo o bloccarci nel raggiungimento dei nostri obiettivi. 💡 Soluzioni Per evitare di cadere vittime del sequestro o del caos emotivo, è fondamentale allenare l’intelligenza emotiva. Le vacanze estive possono offrirci il tempo e lo spazio necessari per lavorare su noi stessi, riflettere sulle nostre emozioni e imparare a gestirle meglio. 🌞 Approfittiamo di questo periodo di pausa per riconnetterci con il nostro benessere interiore e prepararci ad affrontare le sfide future con maggiore consapevolezza e serenità. Buone vacanze e buon benessere emotivo a tutti! 🌿✨ ~~~ Per continuare a leggere i miei aggiornamenti, puoi seguirmi e attivare la campanella dal mio profilo 🔔 #wellbeing #IntelligenzaEmotiva #AntiFragile #LearningAgility #burnout

⏸ Fermarsi per un momento di silenzio è essenziale, non solo per staccare fisicamente, ma per dare alla mente il riposo di cui ha bisogno. 🌿 Trovate un momento per voi, spegnete le distrazioni e immergetevi nel silenzio. Questa pausa non solo vi aiuterà a rilassarvi fisicamente, ma vi porterà anche a una maggiore chiarezza mentale e focus. ⏱ Bastano solo 10 minuti! 💡 Ricordate, il mantenimento dell'equilibrio tra impegno professionale e cura personale è cruciale per operare efficacemente, indipendentemente dal vostro ruolo. Prendersi cura della salute mentale è essenziale quanto qualsiasi altra responsabilità professionale. 🌞 Approfittate di questi momenti di pausa per riflettere e 🔋 ricaricare. Una mente riposata è più creativa, più acuta e più pronta a prendere decisioni sagge. Vi auguro una domenica rilassante e ♻ rigenerante, pronti a tornare al lavoro con una nuova prospettiva e una rinnovata energia 🏃♀️ 🏃♂️ Come sempre il tuo pensiero è importante per me. Leggo e rispondo personalmente a ogni commento. ___ Se trovi che questi spunti portino un contributo significativo al tuo viaggio nel mondo dell’imprenditoria, ti invito a condividerli con la tua rete 🔄.  Un 'Mi piace' 👍 è molto più di un semplice gesto: è un segnale di stima e di coinvolgimento. Se hai domande o richieste particolari puoi scrivermi a claudio@claudiosilvestri.com Cresciamo insieme, costruendo una comunità fondata sulla condivisione della conoscenza e sul successo strategico!   #CrescitaPersonale #CambiamentoPositivo #Ispirazione #Gentilezza #gentile #claudiosilvestri #Relax #MentalHealth #SelfCare #SundayMotivation

🕰️ Qual è il momento peggiore della giornata? Scopriamolo insieme! 🌅🌙 Ogni giornata ha i suoi momenti no, quelli in cui ci sentiamo meno produttivi, più stressati o semplicemente “sotto tono”. Secondo un recente studio, quel picco critico varia da persona a persona… e non sempre coincide con il fatidico risveglio! 😴☕️ 👉 Che sia il post-pranzo, quando la digestione fa da padrone, o l’ultimo tratto della giornata lavorativa, siamo tutti d’accordo su una cosa: il “momento peggiore” esiste! Passa su Studio Fuse per scoprire quando è più probabile che arrivi e come affrontarlo con un pizzico di leggerezza e buon umore! ✨ 📲 Leggi l'articolo completo e scopri le soluzioni per superare quei momenti critici con il sorriso! 👉 https://lnkd.in/d_fWST_x #StudioFuse #MomentoPeggiore #GiornataNO #RelaxTime #Produttività #ConsigliUtili #Benessere #Lifestyle #RoutineQuotidiana #SorridiDiPiù

🌿 **Stacca la Spina: Ricarica la Tua Mente** 🌿 Spesso ci dimentichiamo di quanto sia fondamentale concederci delle pause dalla frenesia della vita lavorativa. Nel weekend, e specialmente al mattino, è essenziale staccare la testa dal lavoro e liberare il nostro cervello da pensieri incessanti legati alla professione e ai social media. 💻📱 Smettere di guardare uno schermo, anche solo per poche ore, può fare miracoli per il nostro benessere mentale. Questo ci permette di ricarci e di lasciare spazio a nuove idee, nuovi pensieri e, perché no, nuove opportunità! La natura ci offre un antidoto perfetto per la nostra routine. Che si tratti di contemplare il mare, passeggiare in un parco verde o semplicemente ammirare il cielo dalla finestra, gli spazi aperti riescono a stimolare la creatività e a calmare la mente. 🌊🌳 Non siamo più abituati a queste pause, e potrebbe sembrare difficile, ma vale davvero la pena fare uno sforzo per cambiare la nostra routine. Inizia con un buon caffè, prendi un momento per respirare e lasciati ispirare da ciò che ti circonda. Ricorda: riposare non è un lusso, ma una necessità. Dedica tempo a te stesso e osserva come la tua mente fiorisce! ☀️✨ #EliteSalesCoaching #RicaricaLaMente #Benessere #Natura #PausaDalLavoro #NuoveIdee

🌿 Prendersi una pausa per ricaricarsi 🌿 In un mondo sempre più frenetico, è fondamentale ricordarsi di staccare la spina ogni tanto. Prendersi del tempo per sé stessi non è un lusso, ma una necessità per mantenere il nostro benessere mentale e fisico. 💆♀️💆♂️ ❓Perche è importante fare una pausa? ❓ 🧘♀️Riduce lo stress: Allontanarsi dalle responsabilità quotidiane aiuta a ridurre lo stress e a ritrovare la calma. 📈 Aumenta la produttività: Una mente riposata è più creativa e produttiva. 🥂 Migliora la salute: Il riposo contribuisce a migliorare la qualità del sonno e la salute generale. 😊 Favorisce le relazioni: Passare del tempo con amici e familiari rafforza i legami e crea ricordi preziosi. Quindi, non dimenticare di prenderti una pausa! Che sia una passeggiata nella natura, un buon libro o semplicemente un momento di silenzio, trova ciò che ti ricarica e dedicagli del tempo. 🌸✨ #Benessere #Pausa #Ricaricarsi #SaluteMentale

L'obiettivo di questa settimana? Stacca la spina quando serve per ricaricare le energie! Ti aspettiamo al webinar giovedì alle 12:30 sul benessere a lavoro!

Come lavorare al meglio, sentendosi a proprio agio e senza preoccupazioni? Molti potrebbero consigliarti di fare yoga, esercizi di respirazione o una doccia fredda al mattino. Questi suggerimenti sono sicuramente utili, ma voglio condividere con te qualcosa di ancora più profondo. Rendi felici i tuoi genitori. Quanto è bello il sentimento che tua madre e tuo padre sono contenti di te. La serenità e la felicità della famiglia creano un'energia positiva che ti permette di affrontare la giornata con il piede giusto, in modo rilassato e produttivo. Essere gentili con la propria famiglia e cercare di renderli felici non solo migliora le relazioni personali, ma ha un impatto diretto sul tuo benessere quotidiano e, di conseguenza, sulle tue prestazioni lavorative. Investi nelle persone che ami. La loro felicità si rifletterà sulla tua serenità e ti darà la forza per affrontare ogni sfida professionale con un sorriso. ———————- Facciamo una bella cosa😎 Mentre sei a lavoro, scuola o in università scrivi un buon messaggio ai tuoi genitori e dilli che vuoi un mondo di bene a loro!🥰😍

In un mondo iperconnesso e frenetico, ritagliarsi del tempo per staccare la spina non è solo una necessità, ma un atto di responsabilità verso noi stessi. Diventare padroni dei propri pensieri significa prendere il controllo della propria vita, e questo controllo inizia con la capacità di trovare momenti di pausa e riflessione. Prenderti del tempo per disconnetterti dalle distrazioni quotidiane ti permette di riconnetterti con i tuoi  sentimenti. Questo è essenziale per comprendere meglio le tue aspirazioni, desideri e obiettivi. Staccare la spina aiuta a ridurre lo stress accumulato e l'ansia. Un momento di pausa può ricaricare la mente e il corpo, migliorando la tua capacità di affrontare le sfide con maggiore serenità e lucidità. Non dimenticarti che una mente riposata è una mente più creativa. Quando ti permetti di fare una pausa dai spazio all'immaginazione e alla risoluzione innovativa dei problemi, aumentando così la tua produttività e l'efficacia sul lavoro. La pausa ti offre l'opportunità di riflettere sulle decisioni prese e di pianificare consapevolmente i passi successivi. 🌟Impara a riconoscere i segnali che indicano la necessità di una pausa. Non aspettare di essere sopraffatto dallo stress per agire. Pianifica momenti di disconnessione durante la giornata, trova attività che ti rilassano e ti rigenerano e ricorda che prendersi cura della propria mente è un investimento sulla qualità della propria vita. Stacca la spina e diventa il protagonista della tua vita! Rise4yourself con noi. #BenessereMentale #CrescitaPersonale #Consapevolezza #Produttività #Pausa #Riflessione #Autocontrollo #VitaEquilibrata #Successo #rise4blooming

La menopausa è una fase naturale della vita che può portare cambiamenti fisici ed emotivi. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare i pensieri negativi e lo stress e per imparare a lasciare andare: Pratica la Gratitudine Ogni giorno, prendi un momento per riflettere su ciò per cui sei grata. Scrivere un diario della gratitudine può aiutare a focalizzarti sugli aspetti positivi della vita. Meditazione Dedica del tempo alla meditazione o alla pratica della mindfulness. Questo può aiutarti a vivere il momento presente e a ridurre lo stress. Esercizio Fisico L'attività fisica regolare può migliorare il tuo umore e ridurre lo stress. Trova un'attività che ami, come camminare, yoga o nuotare. Alimentazione Equilibrata 🥗 Una dieta sana può influire positivamente sul tuo benessere mentale. Integra cibi ricchi di nutrienti e bevi molta acqua. Dormire Bene 😴 Un sonno di qualità è essenziale per gestire lo stress. Crea una routine rilassante prima di andare a letto. Fai Cose che Ami 🎨 Dedica del tempo alle tue passioni e hobby. Questo può darti gioia e distrarti dai pensieri negativi. Ricorda, sei forte e capace di superare questa fase della vita. Abbraccia ogni giorno con positività e cura te stessa con amore. #selfcare #donneinMenopausa #lifestylecoaching #Benessere   #VitaSana