Cosa c'entra l'acqua con i bodybuilder?
Luigi Pianese
Ricercatore, formatore, clinico, curioso. Founder and Ceo presso Fascial Full® e “Dimentica il Mal di Schiena (e il Mal di Testa) senza farmaci”
L’acqua costituisce una percentuale compresa tra il 55% (negli anziani) e l’85% (nei neonati) del peso corporeo ed è distribuita tra organi e tessuti.
Per cui idratarsi significa garantire al corpo la corretta quantità di acqua: poiché nel corpo umano non sono presenti “scorte” di acqua, è indispensabile bere.
Purtroppo l’idratazione viene molto spesso trascurata, ma è un fattore determinante anche per migliore e amplificare gli effetti della terapia manuale. Difatti la maggior parte delle persone non beve acqua a sufficienza. E questo può costituire un problema che se non tieni bene in considerazione potrebbe farti avere risultati attesi inferiori alle aspettative. Soprattutto con la terapia manuale assistita.
Infatti la quantità di acqua che bevi (o che non bevi) influisce su:
Ecco perché nel nuovo libro ho dedicato un capitolo intero all’idratazione.
Perché l'acqua è importante per la salute del tessuto connettivo. Quest'ultimo punto è davvero molto, molto importante.
Sai, ad esempio perché i body builder, i sollevatori di pesi e gli atleti di forza professionisti hanno maggiori probabilità di infortunarsi subito prima di una competizione? Perché per ridurre il peso, e rientrare nelle rispettive categorie, spessissimo bevono meno acqua nei giorni pre-gara. E poiché è l'acqua che fornisce, tra le varie, l'elasticità dei tuoi tessuti, la disidratazione (o la scarsa idratazione) rende il corpo, e di conseguenza i tessuti, più fragile e soggetto a lesioni.
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E quindi arriviamo pian piano a scoprire anche perché l'idratazione è importante per il tessuto connettivo.
L'acqua è la base per il fluido intracellulare, il citosol, e all'esterno delle cellule, la MEC (matrice extracellulare). E non solo, è la base anche di altri tessuti fluidi come il sangue o il fluido che lubrifica le articolazioni.
L’idratazione e quindi l'acqua sono essenziali per le funzioni del tessuto connettivo “sano”.
Ed inoltre c’è da dire che l'acqua è legata “a doppia elica” ad una importante proteina in particolare, il collagene. Il quale costituisce la maggior parte del “peso secco” del tessuto connettivo.
Questi concetti sono tutti fondamentali anche per capire al meglio quanto l’idratazione ricopra un ruolo fondamentale nella “definizione” e nel trattamento della fascia.
Di questo e di tanti altri argomenti, parleremo al meglio all'interno del nuovo libro "Quando, perché e come usare uno IASTM in Terapia Manuale".