INTEGRAZIONE NEL PRECONCEPIMENTO
Se stai cercando una gravidanza è importante che tu sappia dell'utilità di una integrazione DA INIZIARE ALMENO 3 MESI PRIMA del concepimento non solo per un miglioramento della fertilità, ma anche per una riduzione dei rischi materno-fetali durante la gravidanza.
Nel preconcepimento, in assenza di particolari condizioni o patologie che determinino ipofertilità, è sufficiente un'integrazione a base di vitamine e oligoelementi:
- Calcio
- Ferro
- Iodio
- Magnesio
- Rame
- Selenio, L-seleniometionina è la forma biodisponibile;
- Zinco, lo zinco PICOLINATO è una forma altamente biodisponibile.
- Omega-3;
- le vitamine del gruppo B, vit.C e D
- FOLATI, f o l a t i, F O L A T I!
Il FOLATO è la forma biodisponibile dell'acido folico. Ergo, se state assumendo acido folico potreste non beneficiare totalmente della dose assunta perchè la sua disponibilità dipende dalla capacità del vostro corpo di metabolizzarlo, nonchè assorbirlo!
Il mio consiglio è di acquistare integratori che abbiano FOLATI e non acido folico. Sul sito Amazon esistono numerosi integratori di folato, per es., la marca Solgar. Oppure il Mamma Sana della Metagenics, un integratore completo che contiene il FOLATO.
Esistono particolari condizioni per le quali l'integrazione è NECESSARIA, anzi obbligatoria:
- donne la cui fertilità potrebbe essere ridotta a causa di età avanzata, stress, prolattina alta, anoressia o patologie come endometriosi, PCOS, patologie autoimmuni, malattie della tiroide, ecc.
- donne sottopeso con BMI < 20 Kg/m2;
- con carenze nutrizionali molteplici a causa di un regime alimentare non vario e molto restrittivo;
- le donne OBESE, le quali hanno un ridotto assorbimento delle Vit. A D E K, zinco e folati;
- le donne obese che hanno fatto un Bypass o bendaggio gastrico, le quali hanno gravi carenze nutrizionali per le quali è d'OBBLIGO una integrazione (non solo in vista di una gravidanza);
- celiachia, gluten sensitivity, malassorbimento intestinale causato da malattie infiammatorie croniche intestinali.
Quali sostanze sono utili in caso di ipofertilità e anche di Procreazione Medicalmente Assistita (PMA)?
- Folati
- Selenio
- Vit. B12
- Vit. B6
- Zinco
- Ferro
- Magnesio
- Vit. D
- Coenzima Q10 (spp per donne e uomini con eta > 40 anni e in caso di stress ossidativo)
- METILCOBALAMINA (spp in donne con alti livelli di omocisteina e mutazione del gene MTHFR)
Resta sottinteso che una dieta personalizzata è il punto di partenza!