「走る」と「早歩き」、どちらが脂肪燃焼に効果的？かというタイトルに興味を持ち、記事を読んでみました。
消費カロリーを増やすためには運動の強度が重要で、以下の4つの方法が紹介されています。
1. 早足で歩く
2. 歩幅を大きくする
3. 腕を振る
4. 猫背にならない
これらはノルディックウォーキングを行うことで容易に実践でき、運動強度も高められます。
もし普通のウォーキングを行っていて効果が頭打ちになってきたと感じたら、ノルディックウォーキングを試してみるのが良いと思います。
飽きずに継続できること。これがいちばんです。
