ナッツとプロテインが届いた。

いつも愛用しているものだ。

 

ナッツは朝食用、プロテインは運動後に摂取している。

 

朝食をナッツとコーヒーだけの生活にしてからどれくらいになるのかは忘れたのだけれど、無理なく続けられているので自分なりにしっくりきているのだろう。

 

そもそも朝はあまり腹が減らない。

腹が減っていない時に無理に押し込むような食べ方はやめたほうがいいのかもしれない。

 

先日実家に帰っていたのだけれど、姪っ子たちは起きて顔を洗い、すぐさま朝食を食べさせられていた。

 

無論、姪っ子たちは食べるのが遅いのだけれど、それはなぜかと言うと、そもそも腹が減っていないからだろう。（私だって朝起きてすぐに人から決められた量の朝食を食えと言われたらキツく感じると思う。）

 

朝は胃腸の準備ができて少し小腹が空いてきた頃に、何かを少し食べるくらいがちょうどいいではないかしらん。

 

朝食べすぎると眠たくなって仕事にも集中できにくくなるからな。