2024年初泳ぎは、やっぱ・・・

昨日は、夕方から地元のプールへ初泳ぎに行ってきた。
スイム自体は、昨年の28日以来なので約10日ぶり。

昨年は、肩痛に悩んでいたが、今は少し楽になっているので最近は湿布も貼っていない。
なので今回は、痛みから解放された泳ぎが出来るのではないかと期待して臨んだのだが…。

更にガーミンの保護ベルトを付けての地元プールデビューなので、ドリル練習の記録が残せることを期待しての初泳ぎだった。
保護ベルトは、透明なので表示も見えるし操作もできるので助かるよね。

IMG_E6851.jpg

保護ベルト 2024-01-08 133512.jpg

今年初スイムのスタートは、肩の様子を見ながらゆっくりアップから。
1本目は、とにかく優しく優しく泳ぎ始めて問題なし。

しばらく泳いでいるとじわじわ肩が痛み出した…。
無理しないように泳いでいるが少しづつ気になってきた。

ハイエルボーへの入りの角度、プッシュからリカバリー動作での肩の入りすぎ、あたりを注意しながら泳いだ。
だが、少しづつ痛みを感じ始めたので左肩を使わないキック、片手クロール&ドルフィンに変更した。

しばらく続けていたが、やっぱりそれだけでは飽きてしまう。
時々優しくスイムを入れながらのんびり泳いていた。

ガーミンンもドリルモードを初めて試してみた。
今まで途中でモードを変えるということが出来なかったので、使い方に迷い何度もボタンを押してしまった。

その結果、休息が6回も記録されてしまった。(^_^;)

家に帰ってからいろいろ試してみてようやく使い方がわかったので次からはもっと正確に記録が残せると思うので楽しみだ。


スイムインターバル2024-01-07 132951.jpg


しばらく肩をかばう泳ぎを続けていたが、フォームが小さくなりこれではいけないと思い始めた。
なのでフォームを意識し、グライドの伸びやお腹の使い方を注意しながら泳いでみた。

昨年までの泳ぎを思い出すには時間がかかってしまったが、最後のほうはいい感じになってきたので8割方戻ってきた感触がある。

ガーミンのほうはというと、途中でストロークが65,337をカウントするなどまだまだ正確ではないのが気になる。
だが、かなり有効なデータを残せるようになった。

使い方次第ではありがたいツールだね。

ただ、心拍が図れないのが難点。
機種を変えないとできないのでしょうがないけどね。(泣)

スイムペース2024-01-07 132951.jpg

スイム統計2024-01-07 132951.jpg

約1時間半の初泳ぎも無事に終了。
肩をいたわりながらの泳ぎだったが、感覚は少し戻ってきたような気がする。

これからも肩に負担のない、かつ効率的な泳ぎを意識していかないとね。(*^^*)



2024年初泳ぎ、お疲れさま。
肩に負担のないフォームを身に着けて楽に泳げるようになってね。
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