風邪から復帰スイム、肺がもたない泣
昨日は、水曜休みの日。
朝は、からのリハビリ、夕方にアスレティックリハビリを受けてきた。
リハビリは、いつもやっている痛いところの施術。
アスレティックリハビリは、競技復帰に必要なトレーニングと動作、を行う。
通常の施術と違ってスイムで使う肩甲骨、背中あたりを動かすストレッチを中心に汗がにじむくらいの動作を繰り返した。
これをやった後では、肩回りの動きが全然違った。
今までとは違うリハビリがすごくありがたく、これを今後も続けていく事にした。
なんか、本当にアスリートになったような気がして、なんかうれしくなった。（笑）
そんな状態からのスイム練へ。
風邪をひいて10日以上練習はしていない。
リハビリで体を解していったが、ついていけるかどうかは心配なところだった。(^_^;)
１０日以上間が空いていたにもかかわらず動きは体が覚えていた。
風邪をひく前にやっていた、フォーム改造もスムーズに継続できた。
ただ、乗り込みがうまくいっていないのでまだまだフォームが固まっていない証拠だと思って意識して泳いだ。
ところが、体はなんとかついていってるのに心肺が付いていかない。(~_~;)
壁を蹴って水中ドルフィンからの泳ぎなったら、酸素が足りなくて50ｍ泳いだだけでハアハアゼイゼイに…。
今までなら息が上がらないレベルの泳ぎなのに１本泳ぐごとに息が切れていた。（泣）
周りを見るとだれも息が上がっていない。。
ハアハア言っているのは自分だけ。。。。
心肺機能が違い過ぎる！！
やっぱ、風邪ひきが長かったので肺の機能が低下しているみたいだ。
酸素が十分に吸収できていないみたいでターンしても水中に長くいられない。
病み上がりとしては、まだまだのレベルなんだと痛いほど実感した。
これからじっくり上げていかないとね。(^_^;)
これからしっかり体を戻して今まで以上のパフォーマンスになるようリハビリも練習も頑張ってね。
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