キックのタイミングを合わせるのが難しい
昨夜は、木曜スイム練の日。
前夜もスイム練だったのでやっぱり疲れはあった。
肩、首も痛くてテンション低めの始まりだった…。
前半は、フィンを付けてのドルフィンキックの練習。
膝を曲げないでキックすることを意識。
まずは、水中をドルフィンで進む練習。
これは、いつも自主練しているのでうまくいった。
続いてストロークを入れてドルフィンクロールに近づけていくのだが、ここから苦戦。
腕が入るとついキャッチに力が入りキックとのタイミングが合わない。
キャッチは力を抜いてプッシュにキックを合わせるようにするのだが、ついつい力が入ってしまいバランスがうまくいかない。
そんな状態が続いたが、最後にやったツービートキッククロールでようやく合うようになった。
ドルフィンキックが入っただけでうまくいかない。
力を入れるタイミングが早すぎるんだよね。
ここは、自主練で繰り返し練習だね。
続いて後半は、泳ぎ込み。
400ｍを自分ペースで泳いでから、25ｍ×6 DASH♡、再び400ｍを自分のペースで！！
ダッシュの後の400ｍがきつかった・・・。
心拍をおもいっきり上げてからの400ｍは、泳ぎながら心拍を落としていきペースを維持するのだが、これがきつい！！
肩回りも疲れてくるし、心拍も上がったまま。
苦しかったが、何とか最後まで泳ぎ続けて終了。
始める前はできるのか？と思ったが何とかクリアした。
最近、こんな繰り返しだが、クリアすると自信になるね。＼(^o^)／
コーチの話だと、もう１セットやりたかったみたいだったが、さすがにそれは…。(^_^;)
練習は、何とかクリア。
問題は、肩の状態。
ついに右肩も痛くなった…。
炎症を起こしているみたいだ。
左肩は、いつもの通リ。
良くもなく悪くもなく、という感じ。
更に問題が…。
首が痛い。
これは、よくあることだが、久しぶりにきつい状態に。
こちらは、自然に治るのを待つしかない。
肩、首ときつい状況が続く。
何とかならないかな・・・・。(*_*;
今日は、ノートレ。
土曜日に泳ぐか泳がないかが悩み。
自主練もしたいけど肩も心配だし…。
まあ様子見だね。(^_^;)
肩の状態はさておきスイムの感じは悪くないみたいだね。
無理しない程度に休みを入れながら自主練していってね。
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