睡眠＆運動、好きなことで心も元気に

ネロリ

Uターン主婦のネロリです。
ご訪問いただき、ありがとうございます。

今日の東京は、朝から雨模様でした。
ラジオ体操のときは大丈夫でしたが、９時過ぎごろから降り始め、
午後には雨足も強くなり、久しぶりにしっかり降ったという感じです。

睡眠と運動、そして

さて、昨日の記事で、中途覚醒の後眠れなかった話を書きました。
昨夜は、やはり３度くらい起きて、トイレにも一度行きましたが、
無事、朝まで眠ることができました。

きちんと眠れた時は、起きた時の気分が全然違いますね。
朝のラジオ体操にもしっかりと参加し、その後少し歩いてから帰宅。

午後は、お天気も悪かったけれど、３０分フィットネスにも行き、
運動することもできました。

３０分のうちの半分は、ボードの上で足踏みしているだけなので、
大した運動量ではないと思いますが、
運動が苦手なわたしにとっては、これだけでも大きな進歩です。

久しぶりにラジオ体操を始めた時は、バランスがうまく取れなかったり、
ジャンプするのもおぼつかないという情けない状態でしたが、
最近は正しく体操することができるようになりました。

相変わらず、体重はほとんど減りませんが、
焦らず地道に続けていけたらいいなと思います。

良い睡眠と、程よい運動で、健康な体を目指したいと思います。
後は、正しい食生活だけですが、これが一番の難関。

パスタやピザ、麺やご飯ものなど、炭水化物が大好きでやめられません(汗)。
夜は、炭水化物は食べないようにしているのですが、
外食の多いお昼は、つい食べ過ぎてしまいます。

自宅での昼食は、わたしだけ発芽玄米に雑穀を混ぜたご飯にしています。
ジミ夫は白米しか食べないので。
ただ、簡単なうどんや焼きそばにすることも多いので、反省です。
お昼からあれこれ作るのは面倒なので、つい楽な方に流れてしまいます。

母がいた頃は、もう少しきちんと作っていたのですが、
二人暮らしになってから、すっかり手抜きになってしまいました。
きちんと食事を作られている方を、本当に尊敬します。

正しい食生活（真面目にお料理する）が、今年の課題です(汗)。

好きなことを見つける

明日は、デルフト焼きの絵付け教室の日なので、今日は準備をしました。

素焼きのタイルに２種類の紙やすりをかけ、濡らして固く絞ったスポンジで粉を拭き取り、
カーボン紙を使って、先生がデザインした絵柄をタイルに写しました。

前回は、ここまでの作業を先生がしてくださっていたので、絵の具で描くだけでしたが、
これからは、下処理も全部自分でやることになります。
月に一度の教室ですが、楽しみながら続けたいと思います。

結婚してからの人生で「やりたい」と思って、やったこともあれば、諦めたこともあります。
ただ、自分が何を好きなのか、わからなくなっていた時期もありました。

特にここ数年は、忙しくて自分と向き合う時間がない時期が続き、
自分の人生はもう終わってしまい、後は単なる余生だと勝手に思い込んでいました。

そんなわたしでしたが、再び自分の中に、
何かに対する情熱の灯を持つ日が来るなんて、本当に驚きです。
その灯火を大切にして、やりたいことをやってみようと思っています。

モノになるとかならないではなく、
「楽しいからやる」それでいいんじゃないかなと思います。

絵付け教室にも、９０代の生徒さんがいらっしゃるそうです。
わたしも、年齢にこだわらず、やりたいことをやろうと思います。

身体の健康と同様、心の健康のためにも。

おわりに

neroli_1163.jpg
国営ひたち海浜公園のチューリップ。４月はじめ頃の風景です。

最近、パソコンの中の画像を整理していたら、
撮り溜めた花の写真がたくさん出てきました。
約３０年、庭のある家に住んで、たくさんの薔薇を育てたことや、
車であちこちのお花を見に行ったことを思い出しました。

寂しい気持ちもありますが、
これからは、新しい家で自分なりの生活を充実させていこうと思います。

本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
コメントや応援クリック、メッセージ、いつもありがとうございます。
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それでは、また・・・。

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運動しても結果は出ず
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