Energy Up

𝗦𝗹𝘂𝗶𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟰 𝗮𝗳 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗹𝗶𝗻𝗸𝗲 𝗱𝗼𝘀𝗶𝘀 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 𝗨𝗽! 𝗢𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘂𝗻𝗶𝗲𝗸𝗲 𝗗𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗻𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷𝗮𝗮𝗿𝗮𝗳𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗶𝗻𝗴 💥 De feestdagen staan voor de deur! Ben jij op zoek naar een originele (en vitale!) manier om het jaar af te sluiten? Bij Energy Up zorgen we voor een knallende afsluiting en leggen we de focus op wat écht telt: het welzijn van jouw team en organisatie. Met natuurlijk een flinke dosis Energy Up. Ontdek onze December Specials: 𝘋𝘦 𝘌𝘯𝘦𝘳𝘨𝘺 𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 Een op maat gemaakte energieke reis langs de vier gelukshormonen, begeleid door onze enthousiaste Energy Coaches. Inclusief reflectie op de successen van het afgelopen jaar en vooruitblik op het aankomende jaar. (𝘖𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦) 𝘋𝘪𝘴𝘤𝘰 𝘉𝘪𝘯𝘨𝘰 Bewegen, lachen en plezier maken met je collega's tijdens een muzikale bingoparty waar een hoop prijzen te winnen vallen- valse bingo's gegarandeerd! 𝘌𝘯𝘦𝘳𝘨𝘺 𝘗𝘶𝘣𝘲𝘶𝘪𝘻 Een op maat gemaakte quiz vol verrassingen, themarondes en een energieke quizmaster. Ga de strijd aan met je collega's en win toffe prijzen! Nieuwsgierig naar wat we voor jou en jouw organisatie kunnen betekenen? Neem dan contact op met Julia Eijlander (julia@energy-up.nl) of Jochem van Hessen (jochem@energy-up.nl). Wie weet tot snel! 

𝗦𝗹𝘂𝗶𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟰 𝗮𝗳 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗹𝗶𝗻𝗸𝗲 𝗱𝗼𝘀𝗶𝘀 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 𝗨𝗽! 𝗢𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘂𝗻𝗶𝗲𝗸𝗲 𝗗𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗻𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗷𝗮𝗮𝗿𝗮𝗳𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗶𝗻𝗴 💥 De feestdagen staan voor de deur! Ben jij op zoek naar een originele (en vitale!) manier om het jaar af te sluiten? Bij Energy Up zorgen we voor een knallende afsluiting en leggen we de focus op wat écht telt: het welzijn van jouw team en organisatie. Met natuurlijk een flinke dosis Energy Up. Ontdek onze December Specials: 𝘋𝘦 𝘌𝘯𝘦𝘳𝘨𝘺 𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 Een op maat gemaakte energieke reis langs de vier gelukshormonen, begeleid door onze enthousiaste Energy Coaches. Inclusief reflectie op de successen van het afgelopen jaar en vooruitblik op het aankomende jaar. (𝘖𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦) 𝘋𝘪𝘴𝘤𝘰 𝘉𝘪𝘯𝘨𝘰 Bewegen, lachen en plezier maken met je collega's tijdens een muzikale bingoparty waar een hoop prijzen te winnen vallen- valse bingo's gegarandeerd! 𝘌𝘯𝘦𝘳𝘨𝘺 𝘗𝘶𝘣𝘲𝘶𝘪𝘻 Een op maat gemaakte quiz vol verrassingen, themarondes en een energieke quizmaster. Ga de strijd aan met je collega's en win toffe prijzen! Nieuwsgierig naar wat we voor jou en jouw organisatie kunnen betekenen? Neem dan contact op met Julia Eijlander (julia@energy-up.nl) of Jochem van Hessen (jochem@energy-up.nl). Wie weet tot snel! 

𝐖𝐞𝐥𝐳𝐢𝐣𝐧𝐬𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚'𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐞𝐧. 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤 Bij de verkoop van onze welzijnsprogramma's krijgen we vaak de vraag: "Wat levert het op?" Hoewel bedrijven steeds meer waarde hechten aan de gezondheid van hun medewerkers, blijft het financiële rendement een belangrijk criterium bij elke investering. Ons antwoord: “een welzijnprogramma loont wel degelijk.” Een goed voorbeeld dat dit aantoont, is de studie van Deloitte (Hampson & Jacob, 2020). Hieruit blijkt dat bedrijven die investeren in het mentale welzijn van hun medewerkers een aanzienlijk rendement op hun investering realiseren. ‘Voor elke geïnvesteerde euro krijgen bedrijven gemiddeld €5 terug’! Volgens het onderzoek komen de opbrengsten komen uit diverse kostenbesparingen waaronder: 𝐋𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐳𝐮𝐢𝐦𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧: werknemers zijn minder vaak afwezig door stressgerelateerde klachten, wat verzuimkosten verlaagt. 𝐕𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐞𝐥𝐬𝐯𝐞𝐫𝐥𝐨𝐨𝐩: gezonde en tevreden medewerkers blijven langer, wat bespaart op wervings- en inwerkprocessen. 𝐕𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐠𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭: door de juiste ondersteuning voelen werknemers zich gesteund en presteren zij beter, wat direct bijdraagt aan de bedrijfsresultaten. Het onderzoek benadrukt dat proactieve initiatieven, zoals leiderschapstrainingen, stressmanagement en ondersteuning op de werkvloer, leiden tot de grootste impact.

𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐚𝐜𝐡: 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐢𝐣𝐟𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐯𝐚𝐧 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐔𝐩 Wie Energy Up kent of heeft meegemaakt weet wat we doen: 'We verlagen de werkdruk voor medewerkers binnen een organisatie. Door strategische programma’s maken we een positieve impact op de work-lifebalance.' Dat kan korter: 'We innoveren bedrijfsculturen.' We geloven erin dat door te focussen op onze eigen bedrijfscultuur, we het goede voorbeeld geven en inspireren. "Bij Energy Up draait alles om onze werkcultuur, waarin de kernwaarden – fun, verbinding en vitaliteit – centraal staan en voelbaar zijn in alles wat we doen.", aldus Energy Program Consultant / Facilitator Latisha. "Elke maandagochtend beginnen we wandelend met een check-in. We bespreken hoe het met iedereen gaat, waar je naar uitkijkt of juist tegenop ziet, en hoe we elkaar kunnen ondersteunen." "Iedereen kiest ook een Tiny Habit voor de week: een kleine, gezonde gewoonte om aan te werken. Het klinkt simpel, maar deze kleine gewoonten maken een groot verschil – en geven nét dat extra zetje om het ook echt te doen." "Wat Energy Up voor mij echt bijzonder maakt, is de openheid om ook de minder leuke dingen te delen. Het leven kent nu eenmaal pieken en dalen, en dat kan zijn weerslag hebben op je werk. Door regelmatig in te checken, weten we wat er speelt in elkaars leven en springen we bij wanneer nodig." "Dit creëert verbinding en versterkt ons als team. Zo maken we niet alleen het werk leuker, maar zorgen we er ook voor dat we samen groeien." Bedankt Latisha voor het delen van deze inzichten. Wat doe jij om bij te dragen aan een positieve bedrijfscultuur?

𝐎𝐧𝐭𝐦𝐚𝐬𝐤𝐞𝐫𝐝: 5 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝𝐬𝐦𝐲𝐭𝐡𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧 Gezondheid is een belangrijk veelbesproken onderwerp, maar helaas bestaan er veel misverstanden over wat echt gezond is. Hier zijn vijf veelvoorkomende gezondheidsmythes: "𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐬 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝" - Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam en kan je juist helpen je doelen te bereiken. Het wordt een probleem wanneer je het te lang of te vaak ervaart zonder voldoende herstelmomenten. "𝐕𝐞𝐭 𝐢𝐬 𝐨𝐧𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐦𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧" - Gezonde vetten zijn juist essentieel voor je lichaam; ze leveren energie, ondersteunen je hormoonhuishouding en hebben ontstekingsremmende eigenschappen. "𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐞𝐫𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐠 𝐳𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧" - Sport is belangrijk, maar langdurig zitten blijft slecht, ook als je sport. Beweeg daarom regelmatig gedurende de dag. "𝐄𝐞𝐧 𝐛𝐫𝐨𝐨𝐝𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐢𝐬 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝" - Dat ligt eraan wat je gezondheidsdoelen zijn. Veel broodjes bevatten veel zout en calorieën, soms net zo veel als een patatje met mayo! "𝐁𝐞𝐯𝐫𝐨𝐫𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐳𝐚𝐚𝐦 𝐝𝐚𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞" - Bevroren groenten behouden juist veel voedingsstoffen doordat ze meteen na de oogst worden ingevroren. Dit kan dus nog gezonder zijn dan verse groenten.

𝐋𝐚𝐭𝐢𝐬𝐡𝐚 𝐚𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐰𝐨𝐨𝐫𝐝: 𝐨𝐧𝐛𝐨𝐚𝐫𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 Latisha de Boer, onze Energy Program Consultant/ Facilitator, deelt haar expertise over onboarding en legt uit waarom een goed onboardingsproces cruciaal is voor elk bedrijf: "Voor mij begint onboarding al vóór de eerste werkdag. Hoe fijn is het als je al een week van tevoren een mailtje krijgt met informatie over je eerste dag, zodat je weet wat je kunt verwachten? Dit geeft een gevoel van rust en betrokkenheid, in plaats van dat je blanco ergens instapt." Een goed onboardingsproces is meer dan alleen het delen van informatie. "Onboarding draait om goed landen. Het gaat erom dat je niet overspoeld wordt met informatie, maar dat je je welkom voelt. Het is belangrijk dat medewerkers het gevoel krijgen dat ze gezien en gehoord worden, en dat er moeite voor hen wordt gedaan." 𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐳𝐨 𝐛𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐤? "De eerste indruk is enorm bepalend. Zo'n 6% van de nieuwe werknemers besluit op hun eerste dag al dat ze niet op de juiste plek zitten". Een goede onboarding kan dit voorkomen, door vanaf het begin een welkom en vertrouwd gevoel te creëren. Daarnaast is onboarding essentieel voor het opbouwen van een positieve bedrijfscultuur: "Ik denk dat het voor nieuwe medewerkers heel belangrijk is om de bedrijfscultuur en de ongeschreven regels te begrijpen. Hoe gaan we met elkaar om, en wat is de norm binnen het team? Het is fijn als iemand dat meteen duidelijk maakt, zodat je je sneller thuis voelt." Kortom, onboarding gaat over meer dan alleen informatie delen. Het is een strategisch middel om verbinding te creëren, verwachtingen te managen en ervoor te zorgen dat nieuwe medewerkers zich vanaf het begin thuis voelen.

𝐖𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐝𝐞𝐫𝐥𝐚𝐧𝐝 𝐰𝐚𝐭 𝐛𝐞𝐭𝐫𝐞𝐟𝐭 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐠𝐞𝐥𝐮𝐤. 𝐃𝐢𝐭 𝐳𝐞𝐠𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢𝐬𝐭𝐢𝐞𝐤𝐞𝐧 Wist je dat uit onderzoek blijkt dat 76% van de Nederlandse werknemers tevreden is met hun werk (The Workforce View, ADP). We doen het dus best goed in Nederland wat betreft werkgeluk, vergeleken met andere landen. Toch is het belangrijk om te blijven investeren in het werkgeluk van je team of bedrijf. Waarom investeren in werkgeluk? Gelukkige medewerkers zijn de sleutel tot elk succesvol bedrijf. Ze zorgen voor de creativiteit en motivatie die nodig zijn om te groeien. En nog belangrijker voor werkgevers de dag van vandaag: ze zijn loyaler en gaan minder snel weg. Hoe zorg je als werkgever of leidinggevende voor het werkgeluk van je personeel? Hier een aantal tips: - Zorg voor regelmatige teamactiviteiten. - Stel realistische doelen en communiceer duidelijk over verwachtingen. - Geef regelmatig positieve feedback en erken inzet. - Bied flexibele werktijden voor een betere werk-privébalans. - Investeer in persoonlijke ontwikkelingsplannen. - Introduceer een wellbeingprogramma rondom een thema dat speelt. - Geef medewerkers autonomie door hen zelf hun werk te laten indelen. - Stimuleer mini-breaks om stress te verminderen tijdens drukke periodes. Ook als werknemer heb je zelf de regie in handen over je werkgeluk. Daar vertellen we je graag meer over in onze workshop Happy Work, Happy Life.

𝐏𝐫𝐨𝐣𝐞𝐜𝐭- & 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐅𝐚𝐜𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐰𝐨𝐨𝐫𝐝: 𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐩 𝐰𝐚𝐭 𝐞𝐫𝐭𝐨𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐭 Deze week deelt Project- & Event Facilitator Mariëlle, haar inzichten met ons over het belang van plannen. “Plannen geeft overzicht van je dag én de komende periode. Dit is cruciaal, vooral als je met veel kleine projecten werkt. Vaak komen er onverwachte taken tussendoor, zoals een klant die belt of een collega met een dringende vraag. Dan is het belangrijk om een goede planning te hebben waar je op kunt terugvallen.” 𝐇𝐨𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐡𝐢𝐞𝐫𝐦𝐞𝐞 𝐨𝐦𝐠𝐚𝐚𝐭 𝐚𝐥𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐜𝐭𝐤𝐨𝐧𝐢𝐠𝐢𝐧𝐠? “Ik gebruik de 𝐄𝐢𝐬𝐞𝐧𝐡𝐨𝐰𝐞𝐫-𝐦𝐚𝐭𝐫𝐢𝐱 om prioriteiten te stellen. Ik kijk naar wat belangrijk en urgent is. Belangrijke dingen zijn niet altijd urgent, en urgente dingen zijn niet altijd belangrijk. Wat belangrijk is maar niet direct hoeft, plan ik in voor een later moment. Zo kun je efficiënt blijven werken zonder te worden opgeslokt door kleine, urgente zaken die niet per se je volledige aandacht nodig hebben." Een andere strategie van Marielle is 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐫𝐮𝐢𝐦𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧: "In drukke periodes moet je altijd tijd vrijhouden voor onverwachte dingen. Je weet dat er brandjes gaan komen, dus zorg dat je daar tijd voor hebt ingepland om deze te blussen. " Kortom, een goede planning draait om helderheid in je prioriteiten, het flexibel om kunnen gaan met verstoringen en het slim omgaan met tijd. Hoe beter je plant, hoe meer tijd je uiteindelijk overhoudt om je echt te focussen op wat ertoe doet.

𝐎𝐧𝐝𝐞𝐫𝐳𝐨𝐞𝐤: 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐫𝐨𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐤𝐚𝐧𝐭𝐨𝐨𝐫 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐥𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚'𝐬 Wist je dat planten op kantoor niet alleen mooi zijn, maar ook een positieve invloed hebben op je welzijn? Volgens onderzoek dragen ze wel degelijk bij aan een gezonde werkomgeving. Het vergroenen van kantoren is een trend die steeds populairder wordt. Veel organisaties bieden tegenwoordig niet alleen gezonde lunches aan in hun bedrijfskantine, maar hebben ook planten hoog op hun verlanglijst staan. En dat is niet zonder reden, want planten hebben een positief effect op het welzijn van mensen. Uit onderzoek van VU Medisch centrum Amsterdam blijkt dat naar ‘groen’ kijken kalmeert. Geciteerd uit het onderzoek: ‘five minutes of viewing urban green space can support recovery from stress as shown in enhanced parasympathetic activity’. In een andere studie waarin een kantoorpand werd vergroend en de productiviteit maandenlang werd gemeten, bleek dat de productiviteit op kantoor met maar liefst 15 procent toenam. Werknemers voelden zich meer geconcentreerd en vonden de luchtkwaliteit beter. Een groene werkomgeving is dus niet alleen mooi, maar draagt ook bij aan een verhoogde productiviteit, betere concentratie en minder stress. Het integreren van groen in je werkomgeving maakt dus een groot verschil.

𝐎𝐧𝐭𝐝𝐞𝐤 𝐝𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠: 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐢 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐭𝐞𝐚𝐦 Tijdens onze 1-op-1 coachingsessies werk je samen met een ervaren coach aan persoonlijke doelen. Of je nu zoekt naar meer balans tussen werk en privé of beter wilt omgaan met veranderingen, je krijgt gerichte begeleiding op een thema dat voor jou belangrijk is. 𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐳𝐨 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞𝐟? Coaching werkt omdat je niet alleen nieuwe inzichten opdoet, maar ook verantwoordelijk wordt gehouden voor je voortgang. De coach biedt ondersteuning, maar het is aan jou om actie te ondernemen en stappen te zetten richting je doelen. 𝐕𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐞 Coaching helpt medewerkers hun vaardigheden te ontwikkelen en verantwoordelijkheid te nemen voor hun groei. Dit versterkt de samenwerking in teams en draagt bij aan een positieve werkomgeving, wat uiteindelijk de prestaties van de organisatie ten goede komt.