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O corpo humano necessita de energia para realizar suas tarefas: manter o coração e a respiração, enviar sinais pelo cérebro, realizar exercícios, manter sua temperatura normal e inúmeras outras funções, ativas e passivas. Para que tudo no organismo funcione, precisamos de um mínimo de calorias por dia, adquiridas por meio da alimentação.
- Calculadora do GLOBO responde: Quantas horas você deve dormir de acordo com sua idade?
- A resposta é surpreendente: Hambúrguer bovino ou vegetariano? Qual é o mais nutritivo?
Cada pessoa tem uma necessidade calórica mínima ou ideal, a depender de seu perfil de atividade física, sua idade, seu peso e altura. É importante lembrar que a medida é uma referência. Na dúvida, um especialista pode indicar a melhor dieta e exercícios para cumprir as demandas individuais.
Calcule abaixo quantas calorias você deve consumir por dia.
