Como você evita o burnout como defensor do paciente?

1 Reconhecer os sinais de burnout

Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental devido ao estresse crônico. Pode ter um impacto prejudicial na sua saúde, desempenho e relacionamentos. Sinais comuns de burnout incluem sensação de cansaço, esgotamento ou sobrecarga; perder o interesse ou a motivação em seu trabalho; tornar-se cínico, irritável ou desprendido; ter dificuldade para se concentrar, lembrar ou tomar decisões; e sentir dores de cabeça, insônia ou outros sintomas físicos. Caso perceba algum desses sinais, é importante se cuidar e buscar apoio. Ignorar esses sinais não é aconselhável.

2 Estabeleça limites saudáveis

Como um advogado do paciente, você pode se sentir responsável pelo bem-estar de seus clientes e suas famílias. No entanto, é essencial estabelecer limites saudáveis para proteger seu tempo, energia e recursos. Isso pode ser alcançado aprendendo a dizer não a solicitações que estão além de seu escopo, função ou capacidade. Você deve comunicar de forma clara e respeitosa o que pode ou não fazer e delegar ou encaminhar tarefas que não são sua prioridade ou expertise. Além disso, é importante evitar assumir muitos casos ou compromissos ao mesmo tempo e respeitar seus próprios limites e necessidades. Estabelecer limites saudáveis pode ajudá-lo a evitar o excesso de trabalho, o ressentimento e a culpa. Também promove a confiança e o relacionamento com seus clientes e colegas.

3 Pratique o autocuidado

O autocuidado não é egoísta, é essencial para o seu bem-estar e eficácia como defensor do paciente. Cuidar de suas necessidades físicas, emocionais, mentais e espirituais é fundamental. Comer e dormir bem, fazer exercícios regularmente, fazer pausas e descansos quando necessário, envolver-se em hobbies que trazem alegria e relaxamento, procurar aconselhamento ou terapia se estiver lutando contra o estresse ou a depressão e conectar-se com amigos ou familiares de apoio são maneiras de praticar o autocuidado. Isso pode ajudá-lo a recarregar, lidar com desafios, prevenir o burnout e modelar comportamentos e atitudes saudáveis para clientes e colegas.

4 Buscar o desenvolvimento profissional

Como um defensor do paciente, você pode se deparar com situações que exigem que você atualize seus conhecimentos e habilidades. Para se manter atualizado, confiante e competente em sua função, é importante buscar o desenvolvimento profissional. Isso pode incluir a participação em workshops, webinars ou cursos relacionados à sua área ou interesse; filiar-se a uma associação ou rede profissional; leitura de livros, artigos ou blogs; buscar mentoria ou coaching; e pedir feedback ou avaliação de seus clientes, colegas ou supervisores. O desenvolvimento profissional pode ajudá-lo a aprender novas habilidades e melhorar sua prática. Também pode ajudá-lo a crescer e alcançar seus objetivos como um defensor do paciente.