Publicação de Bem Star Bem

Dicas para Aproveitar as Festas com Saúde e Bem-Estar! - Descanse Bem: priorize boas noites de sono para manter a energia e o bom humor. - Coma com Equilíbrio: prefira refeições leves e nutritivas ao longo do dia. - Hidrate-se: beba bastante água para auxiliar a digestão e evitar o cansaço. - Respeite Seus Limites: diga “não” quando necessário e priorize o que realmente importa para si. - Organize-se: planeje antecipadamente para evitar o stress e aproveitar as festas plenamente. Viva as festas com equilíbrio e gratidão, cuidando de si e aproveitando o momento ao máximo. Um corpo e uma mente saudáveis são os melhores presentes que podemos dar a nós mesmos. Humana Magna, excelência no cuidar. #humanamagna #excelencia #cuidado #hospitaldetransição #equilibrio #festasfinaldeano #boasfestas

"Estabelecendo limites saudáveis durante as festas" Olá, conexões! À medida que nos aproximamos do auge das festas de fim de ano, quero abordar um tema crucial: estabelecer limites saudáveis. As festas podem ser maravilhosas, mas também estressantes. Muitas vezes, nos sentimos pressionados a agradar a todos, comparecer a todos os eventos, ou gastar além do nosso orçamento. Estabelecer limites é essencial para preservar nossa saúde mental. Dicas para estabelecer limites saudáveis: - Aprenda a dizer "não": Não é necessário aceitar todos os convites. Priorize o que é realmente importante para você. - Comunique suas necessidades: Seja claro sobre suas expectativas e limites com familiares e amigos. - Respeite seu orçamento: Não se sinta pressionado a gastar além do que pode. Lembre-se, presença é mais valiosa que presentes. - Reserve tempo para si: Mantenha suas rotinas de autocuidado, mesmo durante as festas. - Defina limites de tempo: Não se sinta obrigado a ficar em eventos além do que é confortável para você. - Respeite seus valores: Não comprometa seus princípios para agradar os outros. Lembre-se: estabelecer limites não é egoísmo, é autocuidado. Limites saudáveis nos permitem aproveitar melhor os momentos festivos. Como você lida com a pressão social durante as festas? Compartilhe suas experiências! #LimitesSaudáveis #AutocuidadoNasFestas #SaúdeMental #BemEstarEmocional #FestasSemEstresse

Sono e Festas: Como Aproveitar as Noites de Festa Sem Prejudicar o Sono As festas de fim de ano são super divertidas, mas muitas vezes acabam impactando a qualidade do nosso sono. Como aproveitar a noite sem comprometer a sua energia no dia seguinte? Aqui vão algumas dicas! 1️⃣ Evite bebidas estimulantes: O café e energéticos podem prejudicar o sono, então prefira uma água ou suco natural para se manter hidratado. 2️⃣ Não pule a refeição: Comer muito tarde pode atrapalhar a digestão e prejudicar o descanso. Opte por um lanche leve se a fome bater mais tarde. 3️⃣ Estabeleça uma rotina de sono: Mesmo nas festas, tente manter um horário regular para dormir e acordar. Isso ajuda a preservar a qualidade do sono. 4️⃣ Desacelere antes de dormir: Evite telas de celular e aparelhos eletrônicos nas horas que antecedem o sono. Um bom livro ou música suave pode ajudar a relaxar. Aproveite as festas, mas cuide do seu sono para ter mais energia e disposição nos próximos dias! 🌟 Fontes: Associação Brasileira do Sono (ABS), Ministério da Saúde #SonoSaudável #FestasComEquilíbrio #BemEstar #DicasDeSaúde #QualidadeDeSono

O fim do ano já está batendo na porta e junto dele, inúmeras confraternizações e aquelas iguarias irresistíveis né?! Mas isso não significa que você precise abdicar dos seus objetivos de saúde. Afinal, a chave para aproveitar todo o sabor das festas é o equilíbrio! 💚 Separamos algumas dicas práticas para você curtir o melhor dessa época do ano sem descuidar do seu bem-estar: 1)     Planeje-se: Separe um espaço na sua rotina para movimentar-se! Se está sem tempo, que tal apostar em caminhadas, danças com os amigos ou um treino rápido ao menos 3x na semana? 2)     Beba água: A hidratação é essencial ao longo do seu dia e durante as festividades! 3)     Escolha com sabedoria: Saboreie os seus pratos favoritos, mas em pequenas porções para poder aproveitar de tudo um pouco! E, se possível, combine iguarias calóricas com pratos mais leves e saudáveis, como saladas e frutas! 4)     Fique de olho nos drinks: Procure dar preferência para sucos naturais, água com gás com frutas ou bebidas menos calóricas para consumir ao longo dos encontros. Caso vá consumir bebidas alcoólicas, modere e não esqueça de intercalar com a ingestão de água. Revezamento é a chave! 5)     Não se esqueça de você: Com a correria de fim de ano surgem muitas responsabilidades, e com isso é comum nos deixarmos para depois. Então, esteja consciente a isso e aposte em práticas de relaxamento e descanso! ✨ Equilíbrio é o convite perfeito para sua saúde e sua alegria. Pequenos ajustes podem fazer com que o seu fim de ano seja leve e prazeroso. Assim, você pode cuidar de você para iniciar 2025 da melhor maneira possível! #Tecnolab #medicinadiagnostica #boasfestas #equilibio #confraternização #saobernardodocampo #SantoAndre #Diadema #SaoCaetanoDoSul #AnalisesClinicas #2025 

Calor Insano no Outono: Dicas para Manter-se Fresco e Feliz! #Calor #Outono #BemEstar #Saúde #Dicas #Brasil O outono chegou no Brasil, mas o calor intenso parece não querer dar trégua! As temperaturas elevadas podem ser um desafio para o nosso bem-estar, mas não se preocupe, com algumas dicas simples, você pode manter-se fresco, saudável e feliz! Hidratação: • Beba bastante água, mesmo que não esteja com sede. A água ajuda a regular a temperatura corporal e previne a desidratação. • Opte por bebidas refrescantes e sem açúcar, como chás gelados e sucos de frutas naturais. • Evite bebidas alcoólicas e açucaradas, pois elas podem desidratar o corpo. • Consuma frutas e legumes ricos em água, como melancia, melão, tomate e pepino. Proteção solar: • Use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior, mesmo em dias nublados. • Aplique o protetor solar generosamente em todas as áreas expostas da pele, 20 minutos antes de se expor ao sol. • Reaplique o protetor solar a cada duas horas, ou mais frequentemente se estiver suando ou nadando. • Use chapéus, bonés e óculos de sol para proteger a cabeça e os olhos do sol. Roupas: • Use roupas leves e soltas, de cores claras, que permitam que o corpo respire. • Evite roupas de tecidos sintéticos, que podem reter o calor. • Opte por tecidos naturais, como algodão e linho. Ambiente: • Mantenha sua casa fresca e ventilada. • Abra as janelas e portas à noite para deixar o ar fresco entrar. • Use ventiladores ou ar-condicionado, se possível. Cuidados com a saúde: • Se você tiver alguma condição médica preexistente, consulte seu médico para saber como se proteger do calor. • Preste atenção aos sinais de desidratação, como tontura, fadiga, dor de cabeça e boca seca. • Se você sentir qualquer sintoma de desidratação, procure atendimento médico imediatamente. #OutonoSemFiltro #DicasParaOutono #CalorSemSofrimento #BemEstarNoOutono #DocStars

Ao reservar tempo para preparar e desfrutar de refeições em companhia daqueles que você ama, você está investindo não apenas em sua saúde física, mas também em sua saúde emocional e espiritual. Read more 👉 https://lttr.ai/AT4I5 #UmHábitoValioso #CompartilharUmaRefeição #RefeiçãoNutritiva #OCoração #SidoNegligenciado #ComerJuntos #SimplesAção #AlmaRefeiçãoNutritiva #SeTornadoRara #ReorganizeSuaAgenda

As festividades são momentos de celebração, mas também podem trazer desafios para o equilíbrio emocional! Para alguns, o consumo de álcool torna-se uma forma de lidar com a pressão social, com as emoções intensas, ou até com a solidão. No entanto, o aumento do consumo pode ter impactos negativos na saúde física e mental. É importante reconhecer os limites e encontrar formas mais saudáveis de lidar com as emoções, durante esse período. Reflexão, apoio e autocuidado são aliados fundamentais para viver as festas, de forma plena e consciente. O verdadeiro espírito das celebrações está em cuidar de Si mesmo e desfrutar, com equilíbrio. Cuide de Si! 😃 #Mentanalysis #Psicoterapia #Psicanálise #Psicologia #BemEstar #Terapia #SaudeMental #Alcool

Festividades e Bem-Estar: Está Preparado? ✨🌿
 As celebrações de fim de ano são mágicas, mas também podem trazer consigo mais ansiedade, stress e pressão. E está tudo bem, porque sabemos que é normal sentir-se assim nesta época. 💡 Sabia que a sua alimentação pode impactar diretamente como se sente? Ansiedade e alimentação estão mais conectadas do que imagina, e pequenas escolhas podem fazer uma grande diferença no seu dia a dia. 4 Dicas Práticas para Gerir Melhor a Ansiedade Durante as Festividades: 
1️⃣ Priorize alimentos ricos em magnésio - Espinafres, abacate, chocolate negro (70% ou mais de cacau), amêndoas e feijões ajudam a relaxar e acalmar a mente. 2️⃣ Reduza o consumo de açúcar simples - Picos de açúcar podem aumentar a irritabilidade. Escolha opções mais naturais, como fruta inteira ou tâmaras. 3️⃣ Experimente bebidas calmantes - Um chá de camomila ou um smoothie com Föld Zen podem ajudá-lo a relaxar. 4️⃣ Equilibre os níveis de glicose no sangue - Combine proteínas, fibras e gorduras saudáveis nas refeições. Por exemplo, uma maçã com manteiga de amendoim é uma excelente opção. 📢 Quer saber mais? Participe da nossa Föld Talks!
Convidámos a Nutricionista Ana Pinto e a Diretora da Föld, Vera Torégão, para uma conversa especial sobre alimentação e bem-estar emocional durante as festividades. 🗓️ Quando: Quinta-feira, 12 de dezembro, às 21h
📍 Onde: Instagram da Föld em https://lnkd.in/e_JGBdGs (ative os alertas para não perder a conversa em direto) 💬 O que vai descobrir:
 ✔️ Como a alimentação influencia diretamente as emoções
 ✔️ Estratégias práticas para reduzir a ansiedade
 ✔️ Respostas a dúvidas sobre saúde e bem-estar 👉 Prepare as suas perguntas e junte-se a nós! 
Pequenas mudanças podem transformar como se sente – porque a sua saúde e bem-estar são a nossa prioridade. #FoldSuperfoods #Fold #Superfoods #AlimentaçãoFuncional #Live #BemEstar #GestãoDeAnsiedade #AlimentaçãoSaudável #FoldTalks #VidaEquilibrada #Natal #Festividades

Sábado com muita gratidão a vida e a saúde. Imagine começar o seu dia com uma pitada de energia cítrica ou terminar a noite com uma fragrância relaxante que promove um sono profundo e restaurador? Os óleos essenciais da Akmos podem elevar sua experiência diária a um nível completamente novo, promovendo saúde e bem-estar para sua rotina. Essencialmente puros, naturais e carregados com propriedades terapêuticas, nossos óleos podem ser usados de várias maneiras: desde a aromaterapia para acalmar o estresse até a aplicação tópica diluído em óleo vegetal para melhorar a saúde da pele. Quer você esteja buscando relaxamento, energia, concentração ou alívio de tensões, há um óleo essencial para cada momento… Cuide o máximo da sua saúde e de você todos os dias. Saúde e você é o que interessa o resto não tem pressa. #sabado #gratidao #familia #akmos #vida #saude #saudeebemestar #oleosessenciais #qualidadedevida #empreender #empreendertransforma #comunicação #mentedariqueza #mentedecampeão #territoriodesucesso

Já pensou em transformar sua casa em um refúgio de bem-estar? 🌿✨  Aromaterapia em casa pode criar um ambiente acolhedor e equilibrado, trazendo benefícios incríveis para o seu dia a dia. Usando óleos essenciais, como lavanda para acalmar ou eucalipto para energizar, você pode infundir seu espaço com aromas que promovem relaxamento e revitalização. Seja com difusores, sprays ou durante o banho, a prática regular da aromaterapia pode ajudar a aliviar o estresse e melhorar o sono. Fale com nosso gerente de contas para descobrir produtos que vão elevar sua experiência de bem-estar em casa!