Publicação de Carla Gonçalves

Olá a todos! Espero que o feriado tenha sido revigorante, mas se você acabou exagerando um pouco nas bebidas, aqui estão algumas sugestões para ajudar seu corpo e seu fígado a se recuperarem: - Hidrate-se com soluções de reidratação oral: Além de água, considere soluções de reidratação oral que contêm eletrólitos. Estas podem ser mais eficazes em restaurar a hidratação do corpo do que a água sozinha, ajudando a combater os efeitos da desidratação causada pelo álcool . - Opte por um café da manhã nutritivo: Iniciar o dia com um café da manhã rico em carboidratos complexos e proteínas pode ajudar a estabilizar seus níveis de açúcar no sangue e fornecer energia sustentada. Alimentos como ovos, torradas integrais e frutas frescas são excelentes escolhas . - Evite mais álcool: Parece tentador continuar a festa, mas dar ao seu corpo um intervalo de álcool é crucial para a recuperação do fígado e do seu bem-estar geral . - Exercício leve: Atividade física leve, como caminhadas ou yoga, pode ajudar a melhorar o estado de ânimo e a energia. No entanto, é importante ouvir o seu corpo e evitar exercícios intensos se sentir desconforto ou fadiga. Espero que estas dicas ajudem você a se sentir renovado e pronto para retomar suas atividades. Lembre-se, a moderação é a chave para aproveitar os feriados sem comprometer sua saúde! BenHurMD (11) 99975-5773 #cancer #pancreas #benhurmd #medico #drbenhur #figado #aparelhodigestivo #gorduranofigado #esteatosehepatica #esteatohepatite #cirrosehepatica #cancerdefigado #transplantedefigado #pedrasnavesicula #hepatitefulminante

O período de festas costuma ser delicado para os pacientes oncológicos. Festas, encontros com amigos e familiares, visitas, compras, passeios. É uma época em que as pessoas estão aceleradas, animadas, mas nem sempre os pacientes oncológicos conseguem entrar no clima de final de ano. Ainda que seja um momento de as esperanças se renovarem. Tem também o lado prático da nutrição, as restrições alimentares em meio a tanta fartura nas ceias. Pensando nisso, aqui estão algumas dicas para lidar com o câncer nesta época: 💙 Emocional: 🔹Faça um planejamento do que vai participar, do que está disposto a fazer nos momentos de maior energia. Siga o plano; 🔹Esteja conectado com seus sentimentos e pensamentos e só faça o que realmente tiver vontade; 🔹Peça ajuda de amigos e familiares sempre que precisar; 🔹Não se esqueça de tirar um tempo para o autocuidado. 🍉 Nutrição, Alimentação: 🔹Beba bastante água, principalmente em lugares com verão mais intenso; 🔹Prefira alimentos saudáveis, frutas e sucos naturais; 🔹Evite exageros, coma devagar e em pequenas porções; 🔹Tenha especial atenção com álcool, refrigerantes, açúcar, embutidos e alimentos gordurosos; 🔹Limite, mas não se prive. É só manter o equilíbrio; 🔹Não interrompa o tratamento. Por fim, lembre-se: estamos entrando no verão e o ideal é que, além de uma boa hidratação como mencionado acima, você esteja em ambientes arejados e frescos. Evite, portanto, festas ao sol e em horários de pico de calor. E aproveite o seu final de ano. Pratique a gratidão, renove as esperanças e compartilhe bons momentos. Dra. Adriana Scheliga Hematologista | Oncologista CRM 52-49052-5 | RQE 30636/30637 #driaoquadrado #dri2 #drischeliga #dradrischeliga #oncologia #hematologia #cancer

Uma receita leve e que aquece o coração!   Com a chegada do outono, as temperaturas começam a cair e queremos alimentos quentinhos que nos tragam conforto físico e emocional.   Uma receita fácil, leve, gostosa e que auxilia a viver mais e melhor. Rica em vitaminas A e C que fortalecem a imunidade, evitando as gripes e resfriados e aliviando os sintomas.   Esses nutrientes também contribuem para evitar o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares, câncer e doença de Alzheimer.   O creme ainda é livre de colesterol para proteger o coração. E é fonte de fibras alimentares que ajudam a controlar a fome e regular o intestino.   Além de ter proteínas que são responsáveis pela formação da pele, das unhas, dos cabelos e músculos e inúmeras outras funções.   Interessou-se pela receita? Confira no https://lnkd.in/dyNynaNk Sopas e caldos trazem conforto para você? Deixe sua resposta aqui nos comentários e compartilhe com aquele amigo ou amiga que gosta de uma receita.   Se você quiser saber como a Nutrição pode auxiliar no cuidado com a sua saúde, de forma prática e rápida no seu dia a dia, entre em contato. Pois terei prazer em conversar sobre como é possível ter qualidade de vida através de um estilo de vida saudável.   Ótimo domingo!   #lisanenutricionista #palestrante #qualidadedevida #saude #longevidade #envelhecimentosaudavel #antioxidante #imunidade

Festas de fim de ano e saúde renal podem andar de mãos dadas! Aqui estão 5 cuidados essenciais para manter os seus rins saudáveis enquanto desfruta da época festiva: 1️⃣ Controle o consumo de sal – pratos típicos podem ser saborosos sem excesso de sal. 2️⃣ Hidrate-se – lembre-se de beber água ao longo do dia, mesmo com tantas delícias à mesa.  3️⃣ Evite o álcool – equilíbrio é a chave para proteger os seus rins. 4️⃣ Evite exageros alimentares – saboreie com moderação para não sobrecarregar o organismo. 5️⃣ Cuide da sua medicação – siga sempre a orientação do médico e evite remédios desnecessários. Com estas dicas, pode celebrar em grande estilo e cuidar da sua saúde ao mesmo tempo! 🎄✨

A prevenção nos cuidados com a saúde é essencial, especialmente no fim de ano, quando as celebrações e mudanças na rotina podem impactar o bem-estar. Esse período é marcado por festas, viagens e maior consumo de alimentos calóricos.

Transforme sua Vida com o Desafio Detox de 15 Dias! O que é o Desafio Detox? Nosso Desafio Detox é um programa completo de 15 dias, especialmente criado para ajudar você a eliminar toxinas, perder peso e aumentar sua energia. Combinando uma alimentação saudável, dicas de estilo de vida e suporte contínuo, este desafio vai transformar sua relação com a comida e seu bem-estar geral. O que você vai receber: Plano Alimentar Completo: Receitas deliciosas e fáceis de seguir, adaptadas para todas as refeições do dia. Guias de Suplementação: Dicas e prescrições dos melhores suplementos naturais para potencializar o detox. Acesso Exclusivo ao Grupo de Suporte: Conecte-se com outros participantes, compartilhe experiências e receba suporte diário. Benefícios do Desafio Detox: Eliminação de toxinas acumuladas; Perda de peso de forma saudável; Aumento de energia e disposição; Melhoria na digestão; Pele mais radiante e saudável; Redução do inchaço e sensação de bem-estar geral. Como funciona:Inscrição: Faça sua inscrição pelo whatsapp, (61)99316-0531 As vagas são limitadas.Inscreva-se agora e comece a sua transformação.

Com a correria do fim de ano, fica difícil manter a rotina de treinos, mas o whey protein pode ser um grande aliado. Ele ajuda na recuperação muscular após os treinos intensos, garantindo que seu corpo se recupere rapidamente, mesmo com a agenda cheia de compromissos e festas. Assim, você consegue manter o ritmo, sem prejudicar seus resultados. Além disso, o whey protein é uma fonte prática e rápida de proteína, ideal para quem não tem tempo de preparar refeições completas entre os eventos.  Tomar um shake de whey pode ser uma forma eficiente de nutrir seu corpo, mantendo a energia e o desempenho nas atividades físicas, mesmo com a correria das festividades.

Com as festas de fim de ano chegando, com muita comida e bebida, devemos cuidar do nosso corpo. Mas qual melhor forma de fazer isso? 🤔 Hidratação!!!! A água é um elemento essencial para a vida humana, pois é fundamental para o bom funcionamento do organismo e para muitas das suas funções: 📌 Regula a temperatura corporal, 📌 Transporta nutrientes, oxigênio e sais minerais, 📌 Ajuda na digestão, evitando o ressecamento e a constipação, 📌 Aumenta a produção e o volume da urina, ajudando os rins a filtrar o sangue e eliminar toxinas, 📌 Torna o sangue menos espesso, ajudando a manter a frequência cardíaca e a pressão arterial adequadas. A quantidade de água que se deve beber diariamente, varia de acordo com: 📌 a idade, 📌 o metabolismo, 📌 a atividade física praticada, 📌 e o clima. Em geral, recomenda-se beber 2 litros de água por dia (mas o ideal é seguir as orientações de um profissional de saúde). A desidratação pode causar vários sintomas, como: 📌 Sede excessiva, 📌 Boca seca, 📌 Urina escura, 📌 Fadiga, 📌 Tontura, 📌 Pele seca, 📌 Dores de cabeça. Curta as festas mas não descuide da sua saúde, de suas crianças e dos idosos. 🚰

É tempo de celebrar, reunir a família e amigos, e aproveitar as delícias das festas de fim de ano. Mas para quem lida com diabetes, colesterol alto, tratamentos hormonais, cólicas, endometriose ou qualquer outra condição de saúde, manter os cuidados é indispensável, mesmo durante as comemorações! ✨ Sabemos que as tentações são muitas nesta época: doces, bebidas, pratos elaborados... Mas lembre-se: a sua saúde não pode esperar as festas passarem! 😉 Cuidar da sua saúde é um presente para você mesma! 🎁 Quer dicas personalizadas para manter o equilíbrio durante as festas? Acesse o link na bio e agende uma consulta! 😉 Renata Buzzini Nutricionista da Mulher #RBNutri #RenataBuzzini #nutridamulher #nutricionistadamulher #bemestar #fimdeano #diabetes #colesterol #endometriose #saude #alimentacaosaudavel #habitosaudaveis #autocuidado #nutricao #dicadanutri

Sabemos que o final do ano é um momento de celebração, mas manter seu tratamento em dia é essencial para o seu bem-estar. Por isso, reunimos algumas boas práticas para ajudar você a continuar cuidando da sua saúde, mesmo durante as festas. Cuide-se para aproveitar cada momento especial com mais tranquilidade e alegria. 📲 Compartilhe essa mensagem com quem você se importa! #FuncionalHealthTech