Publicação de CASSIANO LEONEL DRUM

Portugal é um país que cada vez tem mais praticantes de yoga. A redução da ansiedade e dos níveis de stress são dos benefícios mais procurados e sentidos pelos praticantes do yoga. Ao nível físico, o yoga exercita todo o corpo, tonificando os músculos, melhorando o sistema digestivo e circulatório. A meditação é uma das componentes mais importantes do yoga, melhorando a capacidade de concentração do praticante. Convido-te a juntar aos vários professores a nível nacional ou até mim que irão facilitar aulas neste dia. Está atento/a à tua cominudade ou às redes sociais e desperta a tua chama interna para o autocuidado. Talvez tenhas reparado que o teu corpo te tem dado sinais de que precisas olhar mais por ti e para ti. Fica o convite e vem celebrar o dia internacional do Yoga. @paula.madeirayoga

Ananda Mandala é uma prática de yoga que combina movimentos fluidos e ritmados com respiração consciente e meditação. "Ananda" significa "felicidade" em sânscrito, e "Mandala" refere-se a um círculo sagrado ou representação simbólica do universo. Assim, Ananda Mandala pode ser traduzido como "Círculo da Felicidade". Essa prática busca promover um estado de bem-estar físico, mental e espiritual, através da sincronização dos movimentos corporais com a respiração e da concentração da mente. Durante a prática de Ananda Mandala, os praticantes realizam uma série de movimentos circulares e fluidos, muitas vezes em pé ou sentados, com o objetivo de liberar tensões, aumentar a flexibilidade e promover a consciência corporal. Além disso, Ananda Mandala é conhecido por estimular a energia vital (prana) através do corpo, ajudando a equilibrar os chakras e promover uma sensação de harmonia e paz interior. É uma prática dinâmica e inspiradora, adequada para praticantes de todos os níveis de habilidade e experiência no yoga.

Recebo alguns comentários de pessoas que dizem que Yoga não é para elas. Ou porque estão acima do peso ou não são flexíveis ou que são inquietas. Yoga é para todos. O Yoga usa o corpo, os exercícios respiratórios e outras técnicas para atingir a mente. Pantajali afirmava que o praticante deve alcançar a estabilidade e o conforto físico para que a mente possa atingir o infinito. E o Yoga é a inibição das modificações da mente. Concluindo o Yoga treina, prioritariamente, a mente. O efeito no corpo é importante, porém secundário. Aos poucos o aluno vai adquirindo flexibilidade e o prazer em se manter quieto. Então, não interessa se você é gordo, magro, branco, negro, quieto ou inquieto, qualquer pessoa pode e deve praticar Yoga. O Yoga tem demonstrado inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Venha fazer uma aula conosco. Fale comigo! #diversidade #clubeshanti #wellhub #gympass #corposaomentesa #yogacasa #yogaemqualquerlugar

Pratyahara é uma técnica do Yoga pouco conhecida por muitas pessoas, inclusive por praticantes experientes. E segundo Dr. Sharadchandra Bhalegas, no seu livro Pranayama, Mudras e Meditação, esse é o motivo pelo qual a maioria não avança significativamente. E esse avançar não tem nada a ver com a dificuldade ou complexidade dos exercícios físicos ou respiratórios e sim com a nossa capacidade de se desligar do mundo exterior e se voltar para dentro de si mesmo. Infelizmente, no Yoga moderno muitos professores dão mais ênfase ao físico e, às vezes, por falta de uma compreensão do objetivo verdadeiro do Yoga, dão pouca atenção ao treinamento da mente para que ela possa atingir níveis cada vez mais profundos. Continue lendo no nosso blog: https://lnkd.in/g6sEfQ2Z Pratique Yoga no Clube Shanti, no conforto da sua casa e com planos flexíveis e sem fidelidade. E também aceitamos Gympass #clubeshanti #pratyahara #patanjaliyoga #meditação #gympass #yogaemcasa

Yoga: uma abordagem terapêutica para a melhora da memória, foco e concentração O Yoga, prática milenar originária da Índia, tem sido cada vez mais reconhecido por seus benefícios para a saúde física e mental. Estudos recentes têm explorado os efeitos do Yoga na memória, foco e concentração, revelando seu potencial terapêutico para aprimorar essas funções cognitivas essenciais. A memória, um processo complexo que envolve a aquisição, armazenamento e recuperação de informações, pode ser positivamente influenciada pela prática regular do Yoga. Pesquisas indicam que o Yoga pode auxiliar na preservação da memória episódica, que é responsável pela lembrança de eventos específicos. Além disso, o Yoga tem se mostrado eficaz na melhoria da memória operacional, essencial para a realização de tarefas que exigem a manipulação de informações em curto prazo (Lasca, 2024). O foco e a concentração, habilidades cognitivas fundamentais para o desempenho em diversas atividades, também podem ser aprimorados através do Yoga. A prática de posturas físicas (asanas) e técnicas de respiração (pranayama) contribui para o desenvolvimento da atenção concentrada, permitindo que o indivíduo mantenha o foco em meio a distrações. Além disso, a atenção plena, um estado de consciência do momento presente, é cultivada através da meditação e outras práticas do Yoga, resultando em maior clareza mental e capacidade de concentração (Tiboni Kaiut et al., 2024). Os efeitos do Yoga não se limitam apenas aos aspectos cognitivos, mas também se estendem aos parâmetros psicológicos afetivos. A prática regular do Yoga tem demonstrado reduzir os níveis de estresse, ansiedade e sintomas depressivos, promovendo o bem-estar emocional e a autoestima. A meditação, um componente central do Yoga, atua diretamente na amígdala, região do cérebro envolvida no processamento das emoções, auxiliando na regulação emocional e no desenvolvimento de resiliência (Gazzaniga et al., 2024). Leia mais em: https://lnkd.in/dCr2uGnB

Hoje, um pouco por todo o mundo, comemora-se o dia internacional de Yoga. É uma prática com origem na Índia, como todos saberão e com uma enorme expansão mundial. Yoga utiliza um conjunto de atividades disponíveis no corpo humano e configura-as como exercícios, explorando essas diversas expressões, de forma progressiva e como resultado, surgem profundas diferenças nos seus praticantes. Trabalha-se de diversas formas a respiração e a sua interação com os mecanismos neurovegetativos do corpo; trabalha-se a componente muscular, articular e orgânica em geral; trabalha-se a concentração e a arte da permissão nas suas diversas subtilezas. Sob esta componente técnica, existe um conhecimento do desenrolar do ser humano nas suas diversas etapas de crescimento, como filosofia comportamental, em coordenação com a Natureza. É um estranho paradoxo que, uma prática que não é propriamente nova e que tem efeitos profundos, possa ainda ter dificuldade em competir com as necessidades farmacológicas da população mundial e uma espécie de vazio psicológico, uma orfandade individual e coletiva que nos faz andar tão desajustados e doentes. Porém, existem causas bem reais e até preocupantes que dificultam alguma perceção do óbvio. Por outro lado, Yoga também tem um certo misticismo que por vezes conduz a uma espécie de "o mundo não importa e isto é uma passagem" que preenchendo lacunas psicoemocionais, por não se ter encontrado na relação com a díade paterna estruturas saudáveis e sólidas, a panaceia que tudo resolve. Não é possível generalizar esta ideia, pois como em tudo, existem modelos saudáveis e outros mais patológicos. Então, não está fácil, mesmo existindo soluções. O que fazer? O caminho do meio, que ouvimos falar do budismo, coloca-nos no fiel da balança. A balança nunca está estática; ora pende para um lado, ora para o outro. E criar seres humanos sensíveis a esse pragmatismo, envolve criar seres humanos que tanto exploram o mundo interno, quanto exploram as interações com o mundo externo. Assim, já da linguagem das Constelações Familiares, honra-se pai e mãe, vivendo uma vida no seu próprio lugar. Como professor(zinho) de Yoga, digo que Yoga pode servir para colocar dentro de nós estes dois grandes arquétipos, no seu lugar. Uma vez escrevi a alguém isto: "como queres honrar Shiva, se estás zangado com o teu pai?". Ou seja, como queres servir o grandioso, se o mais próximo de ti, na tua espiritualidade (refletida no material) não está em paz? Fazer Yoga não deveria servir o chamado "bypass espiritual", mas potenciar a presença integral do ser naquilo que está a viver e que é duro e não é fácil. Usar a fantasia a favor de cultivar um realismo mais saudável e a favor da criação de soluções. Usar o mundo interno (mãe) e ligá-lo ao mundo externo (pai). E assim, mundo interno e externo, complementarem-se. No essencial, Yoga pode ajudar a colocar as coisas no lugar. O íntimo da prática, dos exercícios, é essencialmente o que interessa.

Hoje celebramos o Dia Internacional do Yoga! 🧘♀️🌿 O yoga não é apenas uma prática física, mas uma jornada holística que complementa perfeitamente a nossa missão de promover saúde, bem-estar e equilíbrio. Benefícios do Yoga que se alinham com a nossa filosofia: 🔹 Reduz o stress e ansiedade 🔹 Melhora a postura e flexibilidade 🔹 Aumenta a consciência corporal 🔹 Promove uma melhor digestão e metabolismo 🔹 Ajuda no controle do peso 🔹 Estimula a clareza mental Assim como a nossa abordagem nutricional, o yoga enfatiza a importância do equilíbrio. Combinar uma prática regular de yoga com uma nutrição adequada pode potencializar os teus resultados de saúde e bem-estar. Que tal experimentar? Começa com 10 minutos por dia e observa as mudanças! Bónus: Sabias que incorporar o yoga na tua rotina pode ser mais um passo em direção ao estilo de vida equilibrado que promovemos? É mais uma ferramenta para alcançares os teus objetivos de saúde e inspirar outros na sua jornada como Coach Herbalife. Partilha nos comentários: Praticas yoga? Quais os benefícios que tens sentido? #DiaInternacionalDoYoga #BemEstar #NutriçãoEEquilíbrio #VidaSaudável

21|JUN|2024-Dia Internacional do Yoga #HojeEdiaDe As raízes do yoga remontam a milhares de anos atrás, com textos hindus como os Vedas e os Upanishads descrevendo suas práticas e filosofia. O termo "yoga" deriva da palavra sânscrita "yuj", que significa "unir", e se refere à união do corpo, mente e espírito. Ao longo dos séculos, o yoga difundiu-se por diversas regiões do mundo, adaptando-se a diferentes culturas e tradições. No século XX, a prática ganhou popularidade no Ocidente, atraindo adeptos que procuram alternativas para a saúde física e mental. O yoga é considerado Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela UNESCO desde 2016. Estima-se que existam mais de 250 milhões de praticantes de yoga em todo o mundo. A Índia celebra o Dia Nacional do Yoga desde 1975, data em que o primeiro-ministro indiano, Narendra Modi, propôs a criação do Dia Internacional do Yoga na Assembleia Geral das Nações Unidas. O yoga chegou a Portugal no início do século XX, inicialmente associado a movimentos de contracultura e espiritualidade. Nas últimas décadas, a prática popularizou-se no país, com a abertura de diversos estúdios e a organização de eventos relacionados ao yoga. Portugal possui uma comunidade vibrante de praticantes de yoga, que se reúnem para aulas, workshops e retiros. Em todo o mundo, o Dia Internacional do Yoga é marcado por eventos e atividades que promovem a prática e seus benefícios. Aulas gratuitas, workshops, palestras e demonstrações são algumas das iniciativas realizadas para celebrar este dia especial. 👇------------------ Post patrocinado por: FH Comércio Internacional, Lda., é uma empresa especializada em revestimento de pavimentos industriais e decorativos. Líder de mercado em Portugal em pavimentos com resinas de Metacrilato (MMA). FH COMÉRCIO INTERNACIONAL, LDA. PARQUE INDUSTRIAL VALE DO ALECRIM RUA DO ZINCO, LOTE 101 2950-007 PALMELA | +351 212363136 Site: "https://www.fhci.pt/" #Comunicacao #People #Marketing #TrabalhoRemoto #BrandingPessoal #Creativity #Innovation #Branding #AdvertisingAndMarketing #SocialMedia #DigitalMarketing #LinkedIn #MPdA #FHCI

Dia Internacional da Yoga 🧘🏻♀️ A tão falada Yoga nos últimos tempos? É bom? Faz bem? É uma moda? Da minha experiência pessoal, posso dizer que é bastante agradável, trouxe harmonia ao meu dia-a-dia e tornou a minha rotina menos estressante . Sim, porque eu no meu ritmo "acelerado" considerava a Yoga uma atividade irritante mas surpreendi-me pela positiva. 😀 O momento da Yoga é o momento em que deixamos tudo para "trás" e concentramo-nos no nosso "eu", carregando baterias para aguentar a pressão constante que nos rodeia. Pare, respire e reencontre-se num momento de magia e tranquilidade. #yoga# #diainternacional #comemoracao #itmeanseverythingtous #th3ra

🌟 O Yoga é um Caminho para Sair do "Show de Truman" 🌟 Recentemente, durante uma aula do meu curso de Pós-Graduação em Yoga, ouvi uma frase que me fez refletir: “Estamos vivendo em uma grande bolha?” Essa ideia me levou a pensar sobre como a prática do Yoga pode nos ajudar a nos libertar das ilusões da vida cotidiana. Na tradição yogue, todos estamos imersos em maya (ilusão) e o objetivo da prática é nos conectar com o todo, unindo nosso "eu individual" ao "todo". Pense no filme Show de Truman. Assim como Truman, que vive em um mundo encenado, muitas vezes não percebemos que as pessoas ao nosso redor são personagens em nossas próprias histórias. O Yoga, por meio dos oito passos de Patanjali, pode nos oferecer a oportunidade de enxergar a realidade de forma mais clara, minimizando nosso sofrimento e expandindo nossa percepção. Portanto, o Yoga não é apenas sobre posturas; é um caminho de autorrealização e autoconhecimento. Vamos juntos explorar essa jornada e sair das nossas bolhas? 🌈✨ #Yoga #Autoconhecimento #CrescimentoPessoal #Namaste