Publicação de Ester Ferreira Souza

Sobre a importância de desligar 📴

Chegou o momento das férias! Este é um período que vai muito além de simplesmente fazer uma pausa no trabalho. É uma oportunidade para cuidar do nosso wellbeing - o nosso bem-estar físico, mental e emocional 🍃 . Vivemos num tão ritmo acelerado que facilmente nos deixamos ser consumidos pelo dia-a-dia. Por isso, as férias são essenciais para recuperarmos o equilíbrio, desacelerarmos. Para desfrutar de momentos tranquilos, explorar novos lugares ou simplesmente descansar. O importante é permitir desconectar das responsabilidades diárias! Desejamos a todos os nossos Clientes e Parceiros umas boas férias! ☀ #férias #descanso #relaxar #desconectar #recarregarasbaterias #paz #tranquilidade #tempoparasi #autocuidado #bemestar #saúdemental

🛫 O período das férias é muito mais do que uma pausa no trabalho; é uma necessidade fundamental para a saúde e o bem-estar. Num mundo cada vez mais acelerado, onde o stress e as pressões diárias acumulam-se, tirar algum tempo para descansar é crucial para manter o equilíbrio físico e mental. Estudos demonstram que as férias ajudam a reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, promovendo uma recuperação essencial para o corpo e a mente. 🔎 Além do descanso físico, as férias proporcionam uma oportunidade valiosa para nos desconectarmos das rotinas diárias e recarregarmos as energias. É durante estes momentos de pausa que encontramos espaço para refletir, criar novas ideias e renovar a nossa criatividade. Este distanciamento temporário do ambiente de trabalho pode ser transformador, levando a uma maior produtividade e satisfação pessoal quando regressamos às nossas funções. Por fim, as férias têm um impacto positivo nas nossas relações interpessoais. Passar tempo com a família e amigos, sem as pressões do quotidiano, fortalece os laços afetivos e contribui para uma vida mais equilibrada e feliz. O tempo de descanso é uma parte essencial do ciclo de trabalho, promovendo não só a longevidade na carreira, mas também uma vida mais saudável e plena. Boas férias. #ferias #saúde #bemestar #clinicamagna #descanso #saudemental

Hoje escrevo de um lugar especial: o das 𝗳𝗲́𝗿𝗶𝗮𝘀!🌴🪇🛶 Estou vivendo uma pausa especial, mas a verdade é que não precisamos estar de férias para valorizar os momentos de descanso. Reconheço os meus privilégios por trabalhar em home office, mas a correria do dia muitas vezes me impulsiona a sempre buscar resultados constantes e estar sempre acelerada. Minha própria personalidade me leva a essa dinâmica, tanto na vida pessoal quanto na profissional. E é exatamente por isso que recentemente tenho refletido — e praticado — o poder das pausas. Sejam curtas ou longas, elas têm contribuído e tornado a minha vida cada vez mais equilibrada. O que tenho aprendido: desacelerar e dizer alguns 'nãos' também fazem toda a diferença para o meu avanço. São nesses momentos em que nos priorizamos que temos a oportunidade de recarregar as energias, estimular a criatividade e nos conectar com o que realmente importa — seja um hobby, a companhia de quem amamos ou, simplesmente, o silêncio. Eu, como uma boa fleumática, amoooo o silêncio! Hoje, escrevo de um cenário que inspira calma e gratidão. Onde estou exatamente? Aceito seus palpites! 😉 O que importa é que, independentemente do lugar, o ato de pausar é sempre transformador. Como você tem cuidado de si e aproveitado seus momentos de pausa? Lembre-se: viver a vida é tão importante quanto realizar seus projetos. Valorize o seu bem mais precioso, o seu tempo. #equilíbrio #viverobem #autocuidado #autodesenvolvimento #inteligenciaemocional

❗Eu vejo muitos dos meus clientes a fazer isto e eu também o fazia: não desconectar do trabalho, principalmente durante as férias. A correria do dia a dia parece nunca dar tréguas. Por isso mesmo, parar de verdade nas férias pode parecer-nos um luxo inalcançável ou até algo que nos possa fazer sentir culpados. Mas, na verdade, é uma necessidade vital. Desligarmo-nos das obrigações diárias e permitirmo-nos a um tempo de descanso genuíno é essencial para o nosso equilíbrio geral. DESCONECTAR PARA CONECTAR! A verdade é que todos sabemos disso. Porque quando nos permitimos a desacelerar, percebemo-nos melhor, surgem ideias novas de forma espontânea e sobretudo fortalecemos os laços com quem nos importa. ⚠️ As férias não podem ser vistas apenas como uma pausa do trabalho, mas sim como uma oportunidade de reconectarmos com a nossa essência, de encontrar a paz na simplicidade de momentos que muitas vezes passam despercebidos na agitação do quotidiano. ✨ Eu entro de férias na próxima semana. Vou mesmo parar, respirar e aproveitar cada instante. As férias são um presente para mim própria. Um investimento na minha felicidade e bem-estar. Nada é mais importante do que isso. Acredito que só podemos dar o nosso melhor quando estamos inteiros. Então, vou abraçar as minhas férias com esta perspectiva: a de ser um presente a mim própria e permitir-me ao merecido descanso. Costuma trabalhar durante as férias ou desconecta completamente? Partilhe comigo nos comentários. #lourdesmonteiro #desligarnasférias #descansarnasferias #desconectar #trabalharnasferias #desconectarparaconectar #ferias

A importância das pausas para seguir em frente Estar de férias em Menorca 🏖️ tem sido uma verdadeira pausa para a alma. Um momento para desacelerar, refletir sobre as conquistas, redefinir os planos e recarregar as energias. E claro, já começar a sonhar com as próximas aventuras ✈️😎. É incrível como essa pausa proporciona uma renovação profunda, tanto da mente quanto do espírito. A neurociência comprova que o lazer e o relaxamento ativam a produção de serotonina e outros hormônios que elevam o humor, afastam a ansiedade e nos preparam para enfrentar os desafios diários com mais disposição. No ritmo frenético de hoje, onde as demandas só aumentam e muitas vezes nos sentimos insubstituíveis, é fácil adiar aquele merecido descanso. Mas isso tem um preço. Pesquisas indicam que o estresse crônico afeta negativamente o cérebro, prejudicando a memória e dificultando a tomada de decisões. Agora, imagine os efeitos no longo prazo... As férias surgem como uma poderosa ferramenta para reduzir o cortisol, o hormônio do estresse, trazendo o equilíbrio essencial para nosso bem-estar. Aqui em Menorca, longe da correria, cada caminhada pelas praias, cada mergulho nas paisagens naturais e até mesmo minhas corridas diárias à beira-mar têm sido uma verdadeira terapia. É aquela sensação indescritível de calma e relaxamento que nos faz perceber o quanto precisamos disso. E o melhor de tudo? As próximas férias já estão no calendário! 😄 E você, tem feito suas pausas❓ #ferias #equilibrio #saudemental #saude #psiquê #relax #bemestar

FÉRIAS Descansar e tirar férias é essencial para a nossa saúde física e mental, mas muitas vezes subestimamos essa necessidade. Vivemos em um mundo que valoriza a produtividade acima de tudo, onde a ideia de “parar” pode até gerar culpa. No entanto, é justamente nesses momentos de pausa que encontramos a força para seguir em frente. Quando descansamos, damos ao corpo e à mente a chance de se renovar. É como recarregar uma bateria: o rendimento melhora, o pensamento clareia e até a criatividade volta a fluir. Férias não são luxo; são uma ferramenta fundamental para manter o equilíbrio. Elas nos ajudam a desconectar das responsabilidades diárias, oferecendo a oportunidade de nos reconectarmos com quem somos fora das obrigações. Além disso, o descanso tem um impacto profundo nas relações. Passar tempo de qualidade com a família, amigos ou até consigo mesmo é um presente que muitas vezes negligenciamos. São nesses momentos que criamos memórias, fortalecemos laços e redescobrimos aquilo que nos faz bem. Por isso, não encare o descanso como um privilégio, mas como uma necessidade. Respeitar esse tempo é um ato de cuidado consigo mesmo. Trabalhar é importante, mas viver vai muito além disso. E, no fim das contas, somos mais produtivos e felizes quando aprendemos a parar, respirar e aproveitar a vida.

Estou de férias!!! As férias são mais do que um simples luxo ou tempo para relaxar; elas são essenciais para manter a saúde mental e o bem-estar. 1. Redução do Estresse 🌴Férias proporcionam uma pausa das pressões do trabalho e das responsabilidades diárias. Elas permitem que você desconecte do estresse e recarregue as energias. 2. Melhoria do Humor 😊 Viajar, passar tempo com a família ou simplesmente relaxar pode liberar endorfinas, melhorando o humor e promovendo sentimentos de felicidade. 3. Aumento da Criatividade 💡Uma mente descansada é uma mente criativa. Férias podem ajudar a melhorar a capacidade de resolver problemas e fomentar novas ideias. 4. Relações Fortalecidas 👨👩👧👦 Tempo de qualidade com amigos e família fortalece os laços e melhora a saúde emocional. Momentos juntos criam memórias positivas e sentimentos de conexão. 5. Prevenção da Síndrome de Burnout 🔥Tirar férias regularmente pode prevenir o esgotamento profissional, um estado de exaustão física, mental e emocional causado por excesso de trabalho. 6. Qualidade de Sono Melhorada 😴 Durante as férias, a redução do estresse e da ansiedade pode levar a um sono mais profundo e reparador, essencial para a saúde mental. 7. Perspectiva Renovada 🔄 Afastar-se do cotidiano oferece uma nova perspectiva sobre a vida e o trabalho. Você retorna com energia renovada e uma visão mais clara dos seus objetivos e desafios. 8. Estímulo à Socialização 🌐 Durante as férias, há mais oportunidades para socializar e conhecer novas pessoas. A interação social é crucial para a saúde mental, ajudando a combater sentimentos de solidão e isolamento. 9. Fortalecimento do Sistema Imunológico 🛡️ Estudos sugerem que tirar férias pode reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e, consequentemente, fortalecer o sistema imunológico. Um corpo mais saudável significa uma mente mais saudável. 10. Auto-reflexão e Crescimento Pessoal 🌱 O tempo longe das obrigações diárias oferece uma chance para auto-reflexão e crescimento pessoal. Pensar sobre suas realizações, metas e sonhos pode trazer uma sensação de renovação e propósito. Em resumo, tirar férias não é apenas uma pausa do trabalho; é um investimento na sua saúde mental e bem-estar. Ao reservar um tempo para descansar e recarregar, você volta mais forte, criativo e motivado. Então, qual será o destino da sua próxima aventura?🚀🚀 #bemestar #férias #saúdemental

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗿 (𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲) 𝗻𝗮𝘀 𝗳𝗲́𝗿𝗶𝗮𝘀? Descansar e se desconectar das obrigações diárias é mais essencial do que nunca. No ambiente profissional, essa prática é conhecida como descanso ativo. Isso vai além de simplesmente parar de trabalhar; trata-se de envolver-se em atividades que realmente promovem o bem-estar. Desfrutar de um descanso genuíno durante as férias é crucial não apenas para cuidar da saúde e buscar a felicidade, mas também para manter um desempenho profissional sustentável. Recarregar as energias ajuda a estimular a criatividade, renovar a resiliência e manter a produtividade. Recentemente, me permiti viajar com minha família por 7 dias e fiz um esforço consciente para ficar longe das redes sociais. Esse período foi um verdadeiro descanso ativo, onde pude me reconectar com minha família, desfrutar de momentos de lazer e, o mais importante, desligar-me das obrigações diárias. Minha experiência mostrou o quão vital é entender que descansar não é um luxo, mas sim um direito e uma necessidade. Ao perceber os benefícios de se desconectar do trabalho durante o descanso, comecei a incentivar essa mesma atitude entre os profissionais ao meu redor. Aqui estão algumas dicas que segui para garantir o meu descanso: ➡ 1 – Planeje-se. ➡ 2 – Deixe o trabalho organizado. ➡ 3 – Organize o seu e-mail. ➡ 4 – Desligue-se do celular. ➡ 5 – Não conte os dias. ➡ 6 – Esqueça o relógio. Incorporar um descanso verdadeiro em nossas vidas pode ser desafiador, mas é um passo essencial para garantir nosso bem-estar e produtividade a longo prazo. Vamos nos permitir descansar de verdade, recarregar nossas energias e voltar mais fortes e criativos. 🎯 E você, já planejou suas próximas férias? Como você se desconecta para garantir um descanso verdadeiro? ------------------------------- Marcia Cibele Mendes - Especialista em LinkedIn | LinkedIn TOP VOICE & Creator | Educadora | Mentora | Consultora 🎯 Potencializando carreiras e ampliando oportunidades de negócios! Oriento profissionais rumo ao sucesso. 💥Meu objetivo é capacitar você e sua empresa a alcançarem resultados significativos no LinkedIn. #marciacibelelinkedin #linkedinderesultados #LinkedInInsiderBR

Por que as férias são essenciais para profissionais criativos? As férias vão muito além de um simples período de pausa. Para quem trabalha com criatividade, elas são um verdadeiro combustível para a mente e a alma. 🌿 Ao desconectar das demandas diárias, o descanso abre espaço para novas perspectivas, ideias frescas e insights valiosos. Viajar, relaxar ou simplesmente aproveitar momentos de lazer ativa nossa criatividade e renova nossa energia para os desafios futuros. 💡 Lembre-se: uma mente descansada é uma mente mais produtiva e inovadora. Priorize o descanso, valorize suas pausas e colha os frutos de uma criatividade renovada. 🚀 #Criatividade #Descanso #Férias #Produtividade #Inspiração