Publicação de Lourdes Monteiro

Estive ausente daqui por três semanas, mas por uma razão importantíssima: a pausa, também conhecida como férias. É fundamental ter um tempo dedicado para você e sua família no dia a dia, mas períodos mais longos durante as férias são igualmente cruciais. Este tempo não só reforça a conexão com seus familiares e amigos, mas também oferece uma oportunidade valiosa para reflexão e balanço da sua vida profissional. Segundo Simon Sinek, "O descanso é uma parte essencial da produtividade. Ele permite que nossos cérebros se recuperem, nossa criatividade floresça e nossas decisões sejam mais acertadas." As férias nos permitem esse descanso necessário, refletir e reenergizar para continuar nossa jornada com ainda mais eficiência e clareza. E você, como tem equilibrado seu tempo entre trabalho e descanso? #Férias #Equilíbrio #Produtividade #Reflexão #VidaProfissional #VidaPessoal

A importância das férias para a saúde, a criatividade e a produtividade Acredito firmemente que tirar férias não é apenas uma escolha pessoal, mas uma necessidade fundamental para quem quer manter a saúde mental e, mais importante, a qualidade do trabalho. Eu sou apaixonada pelo que faço e, ao longo dos anos, aprendi que as férias não são um luxo, mas sim um investimento no meu bem-estar e no meu desempenho profissional. Acabei de voltar de 20 dias de férias. Fui para o Atacama, Salar de Uyuni, Mendoza e Santiago. Destinos completamente diferentes da minha rotina e que me permitiram desconectar, respirar novos ares e imergir em novas paisagens, culturas e perspectivas. A sensação de voltar renovada, com novas ideias e com energia total para enfrentar os desafios do trabalho é indescritível. Vejo algumas pessoas se orgulhando de tirar pouquíssimos dias de descanso, como se isso fosse um sinal de produtividade ou comprometimento. Mas a realidade é bem diferente. Férias não são apenas uma pausa, são uma recarga essencial para o cérebro. Elas trazem criatividade, permitem novas reflexões, ajudam a reduzir o estresse e nos deixam mais motivados e engajados. E não se trata apenas de você, mas de todos ao seu redor – família, colegas de trabalho e até a empresa onde você está. Ao voltar descansado e inspirado, todos saem ganhando. O ciclo de trabalho intenso sem pausas pode ser prejudicial a longo prazo, não só para a nossa saúde, mas para a qualidade das nossas entregas. Por isso, acredito que investir tempo para desconectar e se renovar é um passo importante para sermos profissionais melhores, mais criativos e mais comprometidos com nosso próprio crescimento. Vamos repensar a forma como encaramos o descanso e o valor das férias. O tempo de pausa é essencial para uma vida equilibrada e uma carreira de longo prazo com mais propósito, saúde e, sim, sucesso. E você, o que acha sobre isso? #BemEstar #SaúdeMental #Férias #Produtividade #CrescimentoPessoal #DesconectarParaConectar

Compartilhando um post de utilidade pública da Raquel Ratton 🧳 Deveríamos ter uma disciplina na faculdade sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Além das férias, é importante desconectar nos finais de semana, durante o banho e nos momentos de descanso e lazer. O marketing é intenso e está presente em tudo o que vemos ao nosso redor, por isso separar o profissional do pessoal nem sempre é simples. Mas, sem dúvida, é totalmente possível. Nós, publicitárias, precisamos do ócio criativo e das referências. As viagens que fazemos nos proporcionam descanso, recarregam nossas energias e ainda nos alimentam com referências visuais, culturais e mercadológicas. Ótimo post, que ele reverbere! 🌎 #ferias #vida #equilíbrio #qualidadedevida

🛫 O período das férias é muito mais do que uma pausa no trabalho; é uma necessidade fundamental para a saúde e o bem-estar. Num mundo cada vez mais acelerado, onde o stress e as pressões diárias acumulam-se, tirar algum tempo para descansar é crucial para manter o equilíbrio físico e mental. Estudos demonstram que as férias ajudam a reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, promovendo uma recuperação essencial para o corpo e a mente. 🔎 Além do descanso físico, as férias proporcionam uma oportunidade valiosa para nos desconectarmos das rotinas diárias e recarregarmos as energias. É durante estes momentos de pausa que encontramos espaço para refletir, criar novas ideias e renovar a nossa criatividade. Este distanciamento temporário do ambiente de trabalho pode ser transformador, levando a uma maior produtividade e satisfação pessoal quando regressamos às nossas funções. Por fim, as férias têm um impacto positivo nas nossas relações interpessoais. Passar tempo com a família e amigos, sem as pressões do quotidiano, fortalece os laços afetivos e contribui para uma vida mais equilibrada e feliz. O tempo de descanso é uma parte essencial do ciclo de trabalho, promovendo não só a longevidade na carreira, mas também uma vida mais saudável e plena. Boas férias. #ferias #saúde #bemestar #clinicamagna #descanso #saudemental

Estou de férias ! E isso é maravilhoso. Após um 1. Semestre de muito trabalho e grandes emoções … chegou a hora de recarregar minhas energias . E por que tirar férias é tão essencial para nosso bem-estar geral , saúde física e mental ? 1. Recarregar as Energias : esses momento nos possibilita descansar relaxar e se afastar das rotinas diárias, o que ajuda a recarregar as energias e reduzir o estresse. Isso contribui para aumentar a produtividade e a criatividade no retorno ao trabalho. 2. Fortalecer nosso relacionamento com nosso cônjuge e família: esses momentos nos oferecem a oportunidade de passar tempo de qualidade com a família e amigos, o que fortalece os laços e melhora os relacionamentos interpessoais. 3. Promover a Saúde física , mental e espiritual: estudos mostram que tirar férias regularmente está associado a benefícios de saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas, melhora da saúde mental e aumento da longevidade. 4 .Tempo para estudar e retomar projetos que não saiu do papel : sair da rotina e experimentar novos ambientes e atividades, as pessoas podem estimular a criatividade com tempo de qualidade para estudar , melhorar a resolução de problemas e ganhar novas perspectivas. 5. Aumentar a Felicidade: planejar e desfrutar de férias pode ser uma fonte de felicidade e bem-estar, nos ajudando a desconectar do nosso estresse diário. Amo viver esses momento de alegria e relaxamento. Concluindo, mesmos que não façamos aquela viagem dos nossos sonhos , tirar férias regular não é luxo , mas vital não apenas para o bem-estar individual e curtir aqueles momentos que não voltam mais … assim como essa simples caminhada no lago da Aldeia da Serra . #amor #união

A Importância das Férias para a Inteligência Emocional: Cuidar de Si para Cuidar dos Outros No ritmo acelerado e exigente da vida moderna, muitas vezes negligenciamos uma parte fundamental do nosso bem-estar: as férias. Tirar um tempo para descansar, relaxar e se reconectar consigo mesmo é essencial não apenas para a saúde física, mas também para a saúde emocional e mental. As férias desempenham um papel crucial na promoção da inteligência emocional, pois nos permitem recarregar as energias, reduzir o estresse acumulado e fortalecer nossa resiliência emocional. Durante as férias, temos a oportunidade de nos afastar das pressões do dia a dia, refletir sobre nossos pensamentos e emoções, e ganhar uma nova perspectiva sobre a vida. Além disso, as férias nos proporcionam tempo de qualidade com amigos e familiares, fortalecendo os laços afetivos e promovendo um senso de pertencimento e conexão. Essas interações sociais são fundamentais para o nosso bem-estar emocional e contribuem para o desenvolvimento da empatia, da comunicação e da inteligência interpessoal. Ao reservarmos um tempo para cuidar de nós mesmos e priorizarmos o nosso bem-estar emocional, estamos investindo não apenas em nossa própria felicidade, mas também na capacidade de lidar com os desafios e adversidades que a vida nos apresenta. As férias são um lembrete gentil de que é importante reservar momentos de descanso e autocuidado em meio à agitação do cotidiano. Portanto, não subestime o poder das férias na promoção da sua inteligência emocional. Reserve um tempo para relaxar, recarregar as energias e nutrir a sua saúde emocional. Lembre-se: cuidar de si mesmo é o primeiro passo para cuidar dos outros de forma mais plena e compassiva. Fabio Novaes Em Férias

Retornando de mais um período de férias e trago uma reflexão: você se permite tirar férias? Por muitos anos, eu não me permitia. As férias vinham acompanhadas de culpa e eu tentava me manter conectada ao trabalho de alguma forma. Limitava meus períodos de descanso a 7, no máximo 15 dias, e cada momento era dedicado a viajar e conhecer o máximo de lugares possíveis. Voltava exausta, precisando de férias das próprias férias. Após um burnout em 2021, precisei agendar férias de forma urgente. Foram 15 dias, mas dessa vez me mantive realmente desconectada – do trabalho e da vida em geral. Passei boa parte do tempo com o celular no modo avião e foi libertador. Agora, acabo de retornar de mais uma pausa, mantendo o mesmo padrão: descansar, desacelerar, sem pressa para explorar ou "fazer mais". Me desconectar e viver o presente foi transformador. Mesmo sendo férias curtas e improvisadas, voltei renovada e o mais importante: tirei esse tempo antes que meu corpo e mente exigissem. As férias são muito mais que simples momentos de pausa, é o tempo que nos permite recarregar as energias, desconectar de pressões constantes e fortalecer nosso desempenho, foco e criatividade. Além disso, é um cuidado fundamental com nossa saúde mental, afinal precisamos encerrar ciclos de estrese e as férias são essenciais para essa renovação. Quando cuidamos do nosso bem-estar emocional, somos capazes de tomar decisões mais assertivas, enfrentar os desafios com mais clareza e manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. Precisamos construir uma relação saudável com as férias, sem culpa. O descanso é uma estratégia de longevidade profissional e qualidade de vida. As férias não são uma recompensa por trabalhar duro, mas sim uma parte essencial de uma carreira equilibrada e de um ciclo produtivo saudável. Elas permitem que construamos uma trajetória profissional sólida e gratificante. E você, como enxerga as férias? Um descanso merecido e estratégico ou algo que ainda te gera culpa? Comenta se desconfia onde foram esses dias maravilhosos! #férias #saúdemental #carreira

Durante o período de férias, encontramos o refúgio necessário para renovar as energias e reencontrar o equilíbrio interior. Longe da rotina diária e das pressões naturais do trabalho, podemos finalmente nos dedicar às atividades que trazem alegria e satisfação pessoal. É um momento para redescobrirmos hobbies esquecidos, explorar novos lugares, ou simplesmente desfrutar do conforto do lar ao lado da família e dos amigos. As férias são uma excelente oportunidade para a reflexão e o crescimento pessoal. Sem a urgência dos prazos e compromissos, nós profissionais, podemos avaliar nossas conquistas, redefinir metas e planejar o futuro com mais clareza. Esse tempo de pausa permite reconectarmos com nós mesmos, cultivando nossa saúde mental e emocional. Além disso, as férias são essenciais para a nossa saúde física. Momentos de descanso, atividades ao ar livre e uma rotina mais leve contribuem para a redução do estresse e o fortalecimento do corpo. Ao retornar ao trabalho, temos a oportunidade de trazer conosco não apenas a energia renovada, mas também uma perspectiva mais ampla e criativa, pronta para enfrentar novos desafios com entusiasmo e eficiência. Em resumo meus amigos, as férias são um período de renovação e autodescoberta, uma pausa vital que enriquece a nossa vida, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional, preparando-nos para continuar nossa jornada com mais vigor e inspiração!! 👊🏼🚀💡💻 #Férias #Revigorar #Entusiasmo #Inpiração #NovosDesafios

🌴✨ Recarregando Energias: A Importância das Férias ✨🌴 Acabo de retornar de um período incrível de férias, e a experiência me trouxe algumas reflexões importantes sobre a importância de desconectar para se reconectar. 🔄 *Renovar as Energias:* As férias são essenciais para recarregar as baterias e voltar ao trabalho com uma energia renovada. Esse tempo é crucial para mantermos a saúde mental e a produtividade em nosso retorno. 💡 *Inspiração e Criatividade:* Estar fora do ambiente de trabalho permite que nossa mente explore novas ideias e encontre inspiração em lugares inesperados. Muitas vezes, as melhores soluções surgem quando estamos relaxados e fora da rotina. 🤝 *Conexões Pessoais:* Passar tempo de qualidade com a família e amigos fortalece nossos relacionamentos e nos lembra das coisas mais importantes na vida. Essas conexões pessoais são fundamentais para o nosso bem-estar geral. Camila Cristina Souza 🏖️ *Autocuidado:* Cuidar de nós mesmos, seja através de uma viagem, hobbies ou simplesmente descansar, é vital para mantermos um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. Volto com a mente clara, novas ideias e uma gratidão renovada pelo trabalho que faço. Tirar férias não é um luxo, mas uma necessidade para uma carreira sustentável e uma vida plena. 🌍✈️ #Férias #Equilíbrio #Produtividade #BemEstar #Autocuidado

Como descansar (de verdade) nas férias? Ah! As tão esperadas férias, os finais de semana e todos os momentos fora do trabalho são o sonho de quem quer descanso. Só que, às vezes, está longe disso. Usar esse tempo livre rolando telas do celular, maratonando séries e jogos ou se fartando de álcool, doces e fast food pode até descansar o corpo, mas o efeito na mente é o oposto e tem mais cara de fuga do que de descanso. Também em viagens, quando o foco é busca frenética pelos melhores Reels, conhecer o máximo de lugares e se sujeitar às filas intermináveis dos aeroportos e pontos turísticos, o resultado pode ser um cansaço ainda maior, tanto físico quanto mental. Talvez, a melhor alternativa para o descanso de verdade seja incluir a quietude, com pelo menos alguns momentos de paz e contemplação. Sem telas e sem pressa. Dizem que é nos momentos de relaxamento que brotam as melhores ideias. Quem sabe, como fruto desse descanso genuíno, se formem ideias para novas rotas? Mas, se não der conta de desacelerar, que esses momentos também sejam usados para construir a vida que você quer ter – e não para fugir da vida que você tem. #LinkedlnInsiderBR #saudemental #ferias