Publicação de Giane Batista Amarante Lamas

Dei uma pausa! Peguei alguns dias de férias e tenho aproveitado para viajar e estar com minha família. Uma vez ouvi de uma antiga chefe ao me atribuir uma demanda: o que você faz de meia noite às 6h? Minha vontade era de dizer: faço o que você também poderia fazer: sou feliz com minha família e descanso! Minha gente, isso não é sinal de fraqueza, mas sim de inteligência emocional e autocuidado. É entender que o descanso é tão importante quanto o trabalho e que a produtividade não está necessariamente ligada à quantidade de horas trabalhadas, mas sim à eficiência e ao equilíbrio. Ao saber dar pausas na rotina, é possível evitar o esgotamento físico e mental, prevenir doenças relacionadas ao estresse e manter a clareza mental e a criatividade. É um ato de gentileza consigo mesmo, de reconhecimento das próprias necessidades, limitações e prioridades. Não sejamos negligentes! Existem prioridades, e elas sempre precisarão ser seguidas. Saúde e família estão sempre em primeiro lugar. Boa semana a todos! 🚀🙏🏽

Hoje foi meu primeiro dia de volta ao trabalho após 10 dias de férias, e dessa vez consegui algo que parece ser um desafio para muitos: descansar de verdade e me desconectar completamente do trabalho. No mundo acelerado em que vivemos, existe uma pressão constante para ver o descanso como algo “produtivo”, como uma pausa estratégica para voltarmos com mais foco e energia. Mas será que o descanso precisa ser sempre medido por sua contribuição à produtividade? Desta vez, entendi que descansar vai muito além disso. Não devemos encará-lo apenas como uma ferramenta para sermos mais eficientes depois, mas sim como uma necessidade fundamental para o nosso bem-estar físico, mental e emocional. O descanso tem um valor em si mesmo: ele nos permite parar, refletir, viver o presente e reconectar com quem somos fora do ambiente de trabalho. Claro que voltar com mais disposição e clareza é um benefício, mas o verdadeiro aprendizado desses dias foi perceber que o descanso é essencial por nos lembrar que a vida não precisa estar sempre atrelada à produtividade.

Descansar é para os fortes. Afinal de contas, nem sempre é fácil desconectar. Às vezes não falta um final de semana livre ou um feriado, o que falta é o controle da nossa mente para aceitar que está tudo bem em poder descansar. Quanto tentamos desconectar, quantas cobranças chegam em nossa mente. Nos perguntamos se esse descanso é apropriado ou até mesmo merecido. Vocês passam por isto? Se assim como eu a resposta for sim, lembre-se que o descanso adequado melhora significativamente a concentração, a memória e a criatividade, impactando claramente nossos indicadores de produtividade. A foto abaixo é de alguns dias atrás quando eu estava de férias refletindo sobre a necessidade e merecimento do meu descanso, o qual foi revigorante e imprencidível para alta performance que busco para os próximos meses. Convido vocês a reflexão e debate do tema e recomendo a leitura: https://lnkd.in/dprft_vM

Todo mundo merece uma pausa, mas não é só questão de relaxar: as férias são uma ferramenta poderosa para aumentar a performance no trabalho. Quando tiramos um tempo para recarregar as energias, voltamos com foco renovado, novas ideias e um olhar mais plural, o que impacta diretamente nossa capacidade de resolução de problemas e criatividade. Além disso, esse momento de pausa do ambiente de trabalho proporciona uma perspectiva diferente que poderá nos ajudar a ver os desafios do dia a dia com mais clareza e menos estresse, favorecendo a tomada de decisões mais assertivas e equilibradas. Cada vez mais tenho valorizado esses momentos de pausa, seja para viajar, para me dedicar aos projetos pessoais ou ainda que seja para ficar em casa assistindo TV e descansado: organize sua agenda, respeite os sinais da mente e cuide de você! Aproveite! Para quem gosta de uma leiturinha extra: https://lnkd.in/dPA8z-mr https://lnkd.in/dMz8gtVy

As férias são um lembrete de que pausar é tão essencial quanto seguir em movimento. No ritmo acelerado do dia a dia, é fácil cair na armadilha de achar que descansar é desperdício de tempo, porém o descanso é uma ferramenta poderosa para o equilíbrio, o autocuidado e a saúde mental. É nesse espaço de pausa que recarregamos as energias, refletimos sobre nossas conquistas e nos abrimos para novas perspectivas e ideias. A verdadeira renovação acontece quando damos a nós mesmos o direito de parar, de respirar e de simplesmente estar. Além disso, essa pausa é a chave para voltarmos mais focados, criativos e preparados para enfrentar os próximos desafios com alta performance. Agora, pare e se pergunte: você está realmente aproveitando as férias ou ainda se sentindo culpado pela pausa? Às vezes, é preciso nos permitir desacelerar para seguir em frente com mais clareza e propósito.

As férias são uma oportunidade de: 💡 Recarregar as Energias ⚡ : Pausas regulares ajudam a combater o stress e a evitar o burnout, permitindo regressar ao trabalho renovados e mais criativos. 💡 Refletir e Planear 🗺️: Um tempo longe do escritório pode ser uma excelente oportunidade para refletir sobre os nossos objetivos e prioridades, tanto pessoais quanto profissionais. 💡 Fortalecer Relacionamentos 🤝: Passar tempo de qualidade com a família e amigos fortalece os nossos laços e contribui para uma vida mais equilibrada e feliz. 💡 Aprender e Crescer 📚: Explorar novos lugares e culturas expande os nossos horizontes, proporcionando novas perspetivas e ideias inovadoras. O descanso faz parte do trabalho. As férias são um investimento no nosso bem-estar e, consequentemente, na nossa produtividade e criatividade. #Férias #SaúdeMental #BemEstar #Produtividade #Equilíbrio #Liderança #Carreira

Eu fiquei de férias durante a semana que passou. E tentei direcionar o meu descanso para, de fato, retomar meu trabalho descansada 😌 Sei que não é fácil, mas resgatei um modelo que estudei na pós graduação de saúde mental e trabalho e tentei aplicar. 💡 Aqui vai um passo a passo simples, mas que pode ajudar na eficiência do seu descanso: 1. Se o seu trabalho tem baixa demanda ⬇ e você possui um alto controle ⬆ sobre as atividades, é interessante trazer para o descanso leituras inspiradoras, companhia de pessoas com quem você troque ideias e fortaleça seus laços sociais; 2. Se você trabalha com baixa demanda ⬇ e com baixo controle ⬇ de suas atividades, em uma rotina que por vezes é monótona e outras não - ocorre muito com trabalhadores noturnos - você pode buscar um descanso diurno, com caminhadas ao ar livre, realizando atividades que estimulem seu lado criativo; 3. Agora se o trabalho que você executa é de alta demanda ⬆ e alto controle ⬆ - em geral os profissionais de escritório, que trabalham com tecnologia, analistas, etc, que é o meu caso! O descanso principal é das telas, para diminuir estímulos, notificações, ter mais contato com a natureza, a luz do sol; 4. Por último, não menos importante e super desafiador, temos o trabalho de alta demanda ⬆ e baixo controle ⬇: aqui estão os trabalhadores de linha de produção, atendentes de telemarketing... A exigência de descanso é tanto física, quanto emocional, sensorial. Colocar as pernas para o ar, exercícios de respiração, diminuir uso de telas, ter horas de sono de qualidade, fazer refeições com tranquilidade, dentre outras coisas. Já parou pra pensar o quanto pode ajudar fazer um descanso que você realmente precisa? Se identificou com algum desses pontos?

Último dia de férias e já me preparo para voltar com mais energia e clareza! O período de descanso foi essencial para a regeneração mental e criativa. Estudos mostram que momentos de pausa são cruciais para aumentar a produtividade e manter o equilíbrio. Voltar com a mente mais leve e focada também é uma forma de priorizar a saúde mental, garantindo que, junto com as metas profissionais, o bem-estar continue no centro da minha jornada. Vamos com tudo! #Procurement #Saúdementalnotrabalho #produtividade

Tirar férias não é apenas uma pausa no trabalho, é uma oportunidade de recarregar as energias, renovar a mente e voltar ainda mais produtivo. Ao longo do ano, o ritmo acelerado pode nos levar ao limite, comprometendo nossa saúde mental, física e até mesmo nossa capacidade de tomar boas decisões no trabalho. Fazer uma pausa ajuda a reconectar com nossas paixões, com nossa família e amigos, além de nos permitir refletir sobre nossos objetivos profissionais e pessoais. Voltamos mais criativos, mais dispostos e com uma nova perspectiva para encarar os desafios do dia a dia. As férias são essenciais para manter o equilíbrio e a produtividade a longo prazo. Você já tirou um tempo para descansar esse ano? 🌴 #Férias #Equilíbrio #Produtividade #SaúdeMental

Hoje estou voltando de uma mini férias de 5 dias, uma pausa estratégica para recompor as energias e equilibrar a mente. 🧘♂️🍃 Essa pausa foi essencial para refletir sobre a importância do equilíbrio entre saúde mental, física, família e trabalho. Nesse mundo dinâmico em que vivemos, muitas vezes negligenciamos nossa saúde mental e física em prol das demandas profissionais e familiares. Essa pequena pausa me relembrou que, para sermos verdadeiramente produtivos e felizes, precisamos cuidar de todos os aspectos da nossa vida. Pausas, ainda que pequenas, durante o ano são necessárias para recarregar as energias e equilibrar a vida. Consegui desconectar completamente por esses 5 dias para reequilibrar a vida, a mente, o corpo e respirar. Voltando mais motivada, equilibrada e preparada para dar o meu melhor em todos os papéis que desempenho. Que essa mensagem inspire a todos a priorizarem momentos de descanso e autocuidado. Afinal, uma mente equilibrada e um corpo saudável são fundamentais para alcançarmos nossas metas e mantermos relações saudáveis e produtivas. Vamos juntos promover o equilíbrio e bem-estar em nossas vidas! 💪🌟 #Equilíbrio #SaúdeMental #BemEstar #Autocuidado #Família #Trabalho #Pausa