Deus me livre de mulher que não se cuida! Sabemos que a sua vida pode ser corrida, com várias atribuições como mulher: mãe, dona de casa, profissional, filha, tia. Alguém disse CEO? (hahaha). Independente de suas atribuições no dia a dia, gostaria de passar aqui para dizer que o seu bem-estar é prioridade! Outubro Rosa é um convite para lembrar que o cuidado com você mesma é essencial, não apenas em outubro, mas durante o ano todo. Faça seus exames preventivos, mantenha uma alimentação saudável e esteja atenta aos sinais do corpo. Cuide-se, ame-se e inspire outras mulheres a fazer o mesmo! O autocuidado começa com você. ♀
Publicação de Jorge Sidney Cardoso Junior
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O OUTUBRO ROSA nos lembra, a cada ano, da importância dos cuidados com a saúde física, em especial o autoexame. Porém, é fundamental olharmos além do laço rosa e refletirmos sobre outro aspecto igualmente crucial: A SAÚDE MENTAL. Receber um diagnóstico de câncer, enfrentar tratamentos exaustivos, lidar com mudanças no corpo e nas emoções pode abalar profundamente o bem-estar psicológico. Muitas mulheres, nesse contexto, vivenciam sentimentos de medo, ansiedade e insegurança. É por isso que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. E nesse momento uma rede de apoio faz toda a diferença. Homens e mulheres podem fortalecer esses laços, oferecendo acolhimento e cuidado mútuo. Por isso, no dia 02 de outubro CONVIDAMOS A TODOS OS COLABORADORES a participarem de uma roda de conversa com ênfase no cuidado com a mente e na importância de construir e manter uma rede de apoio sólida e para enriquecer ainda mais esse dia contamos com a presença das Psicólogas Danielle Carvalho @danicarvalho.psic & Rafaela Souza @rafaelasouza.psicologa Cuidar do corpo é fundamental, mas cuidar da mente também salva vidas. #outubrorosa #saudemental #cuidados #conscientizção
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O OUTUBRO ROSA nos lembra, a cada ano, da importância dos cuidados com a saúde física, em especial o autoexame. Porém, é fundamental olharmos além do laço rosa e refletirmos sobre outro aspecto igualmente crucial: A SAÚDE MENTAL. Receber um diagnóstico de câncer, enfrentar tratamentos exaustivos, lidar com mudanças no corpo e nas emoções pode abalar profundamente o bem-estar psicológico. Muitas mulheres, nesse contexto, vivenciam sentimentos de medo, ansiedade e insegurança. É por isso que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. E nesse momento uma rede de apoio faz toda a diferença. Homens e mulheres podem fortalecer esses laços, oferecendo acolhimento e cuidado mútuo. Por isso, no dia 02 de outubro CONVIDAMOS A TODOS OS COLABORADORES a participarem de uma roda de conversa com ênfase no cuidado com a mente e na importância de construir e manter uma rede de apoio sólida e para enriquecer ainda mais esse dia contamos com a presença das Psicólogas Danielle Carvalho @danicarvalho.psic & Rafaela Souza @rafaelasouza.psicologa Cuidar do corpo é fundamental, mas cuidar da mente também salva vidas. #outubrorosa #saudemental #cuidados #conscientizção
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"Eu não esperava que fosse tão difícil...." Foi assim que Juliana começou nossa sessão, com os olhos cheios de lágrimas e um peso no coração. Ela sempre sonhou em ser mãe mas quando seu bebê nasceu, ela se viu sobrecarregada, exausta e cheia de dúvidas sobre sua capacidade de ser mãe. 😧 Durante nossas sessões, exploramos a infância de Juliana e descobrimos que ela cresceu em um ambiente onde a perfeição era exigida. Sua mãe, sempre crítica, fazia com que Juliana se sentisse inadequada se não atendesse as expectativas altíssimas. Esses padrões de crítica internalizada ressurgiram na maternidade, fazendo com que Juliana sentisse que nunca estava à altura do papel de mãe. 🙁 A Terapia Cognitivo-Comportamental foi crucial para ajudá-la a identificar e desafiar esses padrões de pensamentos disfuncionais. Trabalhamos para descontruir a crença de que ela precisava ser perfeita para ser uma boa mãe. 🌷 Juliana aprendeu a praticar a autocompaixão e a se permitir errar, entendendo que ser uma boa mãe não é sobre ser perfeita mas sim sobre o compromisso constante de cuidar e aprender a cada dia. Introduzimos técnicas de Mindfulness para ajudá-la a ficar mais presente nos momentos com seu filho, reduzindo a ansiedade e o sentimento de inadequação. Assim, você que é mãe, reflita: 🌸 Você se sente sobrecarregada com as responsabilidades da maternidade? 🌸 Quais expectativas você tem de si mesma como mãe e de onde elas vêm? 🌸 Você consegue reconhecer e celebrar suas pequenas vitórias dárias? 🌸 Já pensou em buscar ajuda para entender e desafiar esses padrões de pensamentos? 👩👦 A maternidade é uma jornada complexa e desafiadora. Não há uma maneira perfeita de ser mãe, mas há muitas maneiras de ser uma mãe dedicada e resiliente. Se você se sente perdida, sabia que a terapia pode oferecer um caminho de autodescoberta e fortalecimento emocional
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A Mediservice apoia a campanha Setembro Amarelo e valoriza o cuidado com a saúde de forma integral. Assim como o corpo precisa de cuidados específicos o mesmo acontece com a mente. Lembre-se de descansar, entender e acolher suas emoções e sentimentos e contar com a sua rede de apoio sempre que necessário. Cuidar da mente é valorizar a vida e plantar sementes para um futuro mais saudável e feliz. #Mediservice #SetembroAmarelo #MediserviceAcessível #PraTodoMundoVer O post de tela única possui um fundo dividido em dois elementos principais. À esquerda, em fundo azul, aparece o texto em branco: "Cuidar da mente é valorizar a vida", com os logo da Mediservice e Juntos pela Saúde. Na parte superior esquerda, há um ícone em formato de laço amarelo simbolizando o Setembro Amarelo, uma campanha de conscientização sobre a saúde mental. À direita, uma imagem de uma mulher sorridente, ao ar livre, com um ambiente urbano desfocado ao fundo, reforça a mensagem de bem-estar e autocuidado.
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🎀 Outubro Rosa: Cuidar de Si Mesma é Prioridade! 🎀 O Outubro Rosa é um lembrete importante: cuidar da sua saúde é um ato de amor próprio! ✨ Priorize o seu bem-estar diário ✨ Agende suas consultas de rotina ✨ Informe-se sobre prevenção ✨ Participe de campanhas de conscientização ✨ Incentive conversas saudáveis com quem você ama A prevenção é o caminho mais seguro. Este mês, vamos nos cuidar e apoiar umas às outras nessa jornada. Juntas, somos mais fortes! 💪 #OutubroRosa #PrevençãoÉAmor #CuidadoComSuaSaúde #Conscientização #AzulMob
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Praticar o autoamor é um ato de cuidado com a própria vida. Sabe qual é o reflexo desse autocuidado? Você cuida e ama aqueles que te amam também! Conscientizar-se sobre a importância do Outubro Rosa é atentar-se mais ao próprio corpo, e isso é uma tarefa simples. Quanto mais cedo for o diagnóstico, maiores serão as chances de cura! Faça exames regularmente e fique sempre por dentro de tudo que acontece com o seu corpo! 💗
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Existe toda uma mítica em torno da maternidade, como se ela trouxesse as mães o dom da santidade plena, paciência ilimitadas, lucidez absoluta. É como se, num piscar dos olhos, tudo se tornasse angelical. Certo? Errado. Para a mulher, a Mãe, esse é um momento extremamente complicado por inúmeras razões: a ansiedade do ser responsável por alguém, o somar ainda mais acumulativo de tarefas, o autoflagelo camuflado de perfeccionismo (tão elogiado atualmente), sem contar os hormônios, ah os hormônios. Em questões de horas o corpo sai de estados de alerta para repouso, ciclos de sono que deixam de existir, intestino que deixa de funcionar, alimentação? Banho? A vida da mãe classe brasileira, em sua grandiosíssima maioria, é um acumulativo de bombas. De um lado existe o inquestionável sonho que se torna realidade? Sim. E ele é perfeito em todos os sentidos, absolutamente todos. Mas de outro também existe uma mulher que já se encontrava inúmeras vezes exaurida e negativada de si própria: essa é uma tristíssima realidade. Entende que o momento, o instante fica um tanto quanto poluído? Portanto, da próxima ver que ouvir uma mãe dizendo: ah eu preciso de um tempo sozinha, ou simplesmente assumindo que seu filho é chato as vezes, porque convenhamos, crianças as vezes são chatas mesmo; simplesmente não julgue: acolha. Chame para um café. Ofereça para ficar com o pequeno enquanto ela toma um banho em paz. Seja você a diferença na vida dessa mãe. #acolhimento #maternidade #psicologia #saudemental #sociedade #empatia #sororidade
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Quando pararemos de romantizar a exaustão materna? Por baixo da fantasia de guerreira estão ombros sobrecarregados, pele ferida, corpo dolorido. Está a ansiedade que precisa ser cada vez mais medicada pra que se consiga alguma funcionalidade. Por trás do “Não sei como você consegue” está a solidão, a ausência de apoio, a desconfiança com as nossas capacidades e competências. Manter um razoável equilíbrio entre a vida profissional e pessoal não deveria ser uma missão impossível, mas algo perfeitamente comum, acessível a todos os gêneros, raças e classes sociais. Importante dizer que não acredito no equilíbrio como algo estático, um ponto perfeitamente justo e igualitário, mas uma dança, um movimento constante que nos impulsiona a andar pela corda bamba da vida sem despenar para nenhum dos extremos, um ajuste constante do passo, ritmo e destino. Mas cada vez que nos chocamos com o que uma mulher “dá conta” estamos assumindo que, nesta busca por equilíbrio, ela está só, fazendo malabarismo com pratos pesados e desiguais. Como a sua empresa vê as colaboradoras? Oferta apoio ou apenas joga pesos insuportáveis? Entende a manutenção da vida como uma responsabilidade social ou reafirma o violento ditado de “Quem pariu Matheus que o embale”? Ainda acredita que a licença maternidade é um problema a ser evitado ou entendeu que, após a chegada de um filho, há uma potencialização das capacidades de uma mulher? O exercício do cuidado nos transforma, homens e mulheres. As competências que desenvolvemos ao cuidar de uma criança não ficam restritas à essa relação, mas ampliam as nossas capacidades de empatia, gestão de crise, escuta e criatividade em todos os âmbitos da vida. Nos faz melhores, em casa e no mercado de trabalho. Eu sei que vocês gostam de jargões em inglês, então, lá vai, o cuidado é um curso intensivo de aprimoramento das nossas soft skills. De nada adianta uma bela festa de dia das mães, uma palestra motivacional emotiva, um buquê de rosas, se não vierem acompanhados de ações que duram todo o ano. Se não vierem de mãos dadas com escuta atenta, disposição para mudança e coragem para lidar com os incômodos que certamente surgirão pelo caminho. Entre escolher ser uma boa mãe e uma profissional competente, eu fico com os dois. E tenho certeza que a maioria das mães que você conhece gostaria de poder fazer essa escolha também.
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Pra quem ama Elisama Santos. Segue seu último texto, também em reflexão ao mês das Mães. "Manter um razoável equilíbrio entre a vida profissional e pessoal não deveria ser uma missão impossível, mas algo perfeitamente comum, acessível a todos os gêneros, raças e classes sociais. Importante dizer que não acredito no equilíbrio como algo estático, um ponto perfeitamente justo e igualitário, mas uma dança, um movimento constante que nos impulsiona a andar pela corda bamba da vida sem despenar para nenhum dos extremos, um ajuste constante do passo, ritmo e destino." #MaternidadeECarreira #SaúdeMental #ElisamaSantos #DiadasMães
Escritora, psicanalista, comunicadora palestrante, autora de 9 livros, entre eles o romance Mesmo Rio e os best-sellers Educação não Violenta e Conversas corajosas,Tedx Speaker. Apresentadora do vídeocast “Tá com tempo?”
Quando pararemos de romantizar a exaustão materna? Por baixo da fantasia de guerreira estão ombros sobrecarregados, pele ferida, corpo dolorido. Está a ansiedade que precisa ser cada vez mais medicada pra que se consiga alguma funcionalidade. Por trás do “Não sei como você consegue” está a solidão, a ausência de apoio, a desconfiança com as nossas capacidades e competências. Manter um razoável equilíbrio entre a vida profissional e pessoal não deveria ser uma missão impossível, mas algo perfeitamente comum, acessível a todos os gêneros, raças e classes sociais. Importante dizer que não acredito no equilíbrio como algo estático, um ponto perfeitamente justo e igualitário, mas uma dança, um movimento constante que nos impulsiona a andar pela corda bamba da vida sem despenar para nenhum dos extremos, um ajuste constante do passo, ritmo e destino. Mas cada vez que nos chocamos com o que uma mulher “dá conta” estamos assumindo que, nesta busca por equilíbrio, ela está só, fazendo malabarismo com pratos pesados e desiguais. Como a sua empresa vê as colaboradoras? Oferta apoio ou apenas joga pesos insuportáveis? Entende a manutenção da vida como uma responsabilidade social ou reafirma o violento ditado de “Quem pariu Matheus que o embale”? Ainda acredita que a licença maternidade é um problema a ser evitado ou entendeu que, após a chegada de um filho, há uma potencialização das capacidades de uma mulher? O exercício do cuidado nos transforma, homens e mulheres. As competências que desenvolvemos ao cuidar de uma criança não ficam restritas à essa relação, mas ampliam as nossas capacidades de empatia, gestão de crise, escuta e criatividade em todos os âmbitos da vida. Nos faz melhores, em casa e no mercado de trabalho. Eu sei que vocês gostam de jargões em inglês, então, lá vai, o cuidado é um curso intensivo de aprimoramento das nossas soft skills. De nada adianta uma bela festa de dia das mães, uma palestra motivacional emotiva, um buquê de rosas, se não vierem acompanhados de ações que duram todo o ano. Se não vierem de mãos dadas com escuta atenta, disposição para mudança e coragem para lidar com os incômodos que certamente surgirão pelo caminho. Entre escolher ser uma boa mãe e uma profissional competente, eu fico com os dois. E tenho certeza que a maioria das mães que você conhece gostaria de poder fazer essa escolha também.
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Cuidar. Verbo importante. Cuidaremos e/ou seremos cuidaremos, no mínimo, uma vez na vida. Daí decorre sua importância e urgência: autocuidado não é sobre autoajuda.
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