Publicação de José Lucas Pereira Júnior

Manter-se hidratado é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico. A água da BCM, com seu pH equilibrado, contribui para o bom funcionamento do corpo, auxiliando na eliminação de toxinas e na absorção de nutrientes que reforçam as defesas naturais. Combine BCM com uma alimentação saudável e fique sempre pronto para enfrentar o dia. Hidratar-se não é apenas uma questão de matar a sede, mas de cuidar do corpo de dentro para fora. A imunidade começa com pequenas atitudes diárias, e beber água de qualidade é uma delas. Cuide da sua saúde com BCM, a escolha ideal para um corpo forte e equilibrado. #ImunidadeForte #ÁguaBCM #HidrataçãoSaudável #phequilibrado

Manter-se hidratado é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico. A água da BCM, com seu pH equilibrado, contribui para o bom funcionamento do corpo, ajudando na eliminação de toxinas e na absorção de nutrientes que reforçam as defesas naturais. Combine BCM com uma alimentação saudável e esteja sempre pronto para enfrentar o dia. Hidratar-se não é apenas uma questão de matar a sede, mas de cuidar do corpo de dentro para fora. A imunidade começa com pequenas atitudes diárias, e beber água de qualidade é uma delas. Cuide da sua saúde com BCM, a escolha ideal para um corpo forte e equilibrado. #ImunidadeForte #ÁguaBCM #HidrataçãoSaudável #PHEquilibrado

Se sentir cansado, pegar resfriados com frequência ou demorar para se recuperar de doenças pode ser sinal de imunidade baixa. Nosso corpo dá alguns alertas quando o sistema imunológico está enfraquecido, e é importante ficar atento a eles. Sintomas como cansaço constante, infecções recorrentes, alergias mais intensas e problemas de pele podem indicar que sua imunidade precisa de um reforço. Para fortalecer a imunidade, adotar hábitos saudáveis é essencial. Comece por uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes e proteínas magras. Esses alimentos são cheios de vitaminas e minerais que ajudam a manter o sistema imunológico forte. Além disso, dormir bem e manter-se hidratado são passos fundamentais para o seu bem-estar. Não se esqueça de praticar atividades físicas regularmente. Exercícios moderados, como caminhar, correr ou fazer yoga, ajudam a fortalecer o corpo e a mente, contribuindo para uma imunidade mais robusta. E claro, evite o estresse! Técnicas de relaxamento como meditação e hobbies que você gosta podem fazer uma grande diferença. Cuide-se e mantenha sua imunidade em alta! Entre em contato conosco via WhatsApp e saiba mais: (21) 99032-5523 Esse é o #nossojeitodecuidar 🫶🏻🫶🏻 SAMOC - Uma família que cuida da sua família. #SAMOC #RiodeJaneiro #OperadoradeSaude #Imunidade

Com a chegada do frio, nosso sistema imunológico pode ficar mais vulnerável a infecções e doenças. É essencial fortalecer as defesas do corpo para enfrentar os desafios desta estação. 🍵 Dicas para Fortalecer o Sistema Imunológico 1⃣ Alimentação Balanceada: Consuma uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas e gorduras saudáveis para fornecer nutrientes essenciais ao corpo. 2⃣ Hidratação Adequada: Mantenha-se bem hidratado, mesmo que não sinta sede, para ajudar na eliminação de toxinas e manter as mucosas hidratadas. 3⃣ Atividade Física Moderada: Pratique exercícios físicos regularmente para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a circulação sanguínea. 4⃣ Descanso Adequado: Durma pelo menos 7-8 horas por noite para permitir que o corpo se recupere e repare. 5⃣ Evite o Estresse: Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, para reduzir o estresse e fortalecer o sistema imunológico. O frio pode representar um desafio para o sistema imunológico, mas com os cuidados certos, é possível fortalecer as defesas do corpo e aproveitar o inverno com saúde e bem-estar.

🌿 Sabia que a cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é um verdadeiro tesouro para a sua saúde? Esta especiaria não só adiciona um toque de sabor às suas refeições, como também oferece uma série de benefícios para o seu bem-estar! ✨ 🌟 Propriedades anti-inflamatórias - a cúrcuma é rica em curcumina, um poderoso antioxidante que combate a inflamação no corpo, ajudando a reduzir o risco de algumas doenças crónicas e promovendo uma maior sensação de bem-estar. 🌟 Fortalecimento do sistema imunitário - graças às suas propriedades imunoestimulantes, a cúrcuma ajudar a fortalecer o sistema imunitário, tornando-o mais resistente a infeções e doenças. 🌟 Melhoria da digestão - esta especiaria estimula a produção de enzimas digestivas, promovendo uma digestão saudável e aliviando desconfortos gástricos, como inchaço e indigestão. 🌟 Proteção do coração e do cérebro - estudos mostram que a curcumina pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar a função cerebral, protegendo contra o declínio cognitivo. 🌟 Suporte para a saúde da pele - os poderes antioxidantes da cúrcuma ajudam a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres, promovendo uma pele saudável e radiante. Agende já a sua sessão de Assessoria Alimentar e descubra como integrar a cúrcuma na sua dieta 💛 ➡️ MP, welvyness@welvy.pt ou 239132114 (chamada da rede fixa nacional)

"Cuidando dos Rins: Evite Esses Maus Hábitos." Os rins são super importantes para a nossa saúde, filtrando toxinas e resíduos do sangue, regulando a pressão arterial e equilibrando os níveis de eletrólitos. Mas, sem perceber, muitos de nós adotamos hábitos que podem prejudicar a função renal. Vamos falar sobre alguns maus hábitos que devemos evitar para proteger nossos rins, com base nas dicas da Fundação Pró Rim: Beber Pouca Água: Não beber água suficiente pode levar à formação de pedras nos rins e sobrecarregar esses órgãos. Manter-se hidratado é essencial para a função renal adequada. Exagerar no Sal: Consumir muito sal pode aumentar a pressão arterial e sobrecarregar os rins. Reduzir a ingestão de sal ajuda a manter a pressão arterial sob controle e protege os rins. Ficar Parado: A falta de atividade física pode contribuir para a obesidade, diabetes e hipertensão, todos fatores de risco para doenças renais. Fazer exercícios regularmente é fundamental para a saúde dos rins. Tomar Muitos Remédios: O uso indiscriminado de medicamentos, especialmente analgésicos, pode danificar os rins. Sempre consulte um médico antes de tomar qualquer medicação. Fumar e Beber Demais: Fumar e beber em excesso introduzem toxinas no corpo que os rins precisam filtrar, aumentando o risco de doenças renais. Segurar a Urina: Ignorar a vontade de urinar pode causar infecções urinárias e formação de pedras nos rins. É importante atender às necessidades do corpo prontamente. Adotar hábitos saudáveis é crucial para manter nossos rins funcionando direitinho. Pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na prevenção de doenças renais. Vamos cuidar bem dos nossos rins e garantir uma vida mais saudável!

Nosso sistema imunológico desempenha um papel vital na defesa do nosso corpo contra invasores externos, como vírus, bactérias e outras ameaças à saúde. Fortalecer esse sistema é essencial para manter uma boa saúde e prevenir doenças. Aqui estão algumas estratégias eficazes para proteger e fortalecer seu sistema imunológico: 1. Mantenha uma Dieta Balanceada: Consuma uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Nutrientes como vitamina C, vitamina D, zinco e antioxidantes desempenham um papel crucial no suporte ao sistema imunológico. 2. Hidrate-se Adequadamente: Beba bastante água ao longo do dia para garantir uma hidratação adequada. A água é essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico e ajuda a transportar nutrientes essenciais para as células do corpo. 3. Durma o Suficiente: O sono desempenha um papel fundamental na regulação do sistema imunológico. Tente dormir de 7 a 9 horas por noite para permitir que seu corpo se recupere e fortaleça suas defesas naturais. 4. Pratique Atividade Física Regularmente: Exercícios moderados e regulares ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzir o estresse e melhorar a circulação sanguínea. Encontre atividades que você goste e incorpore-as à sua rotina diária. Proteger e fortalecer seu sistema imunológico é essencial para uma vida saudável e vibrante. Ao adotar hábitos de vida saudáveis, gerenciar o estresse e seguir as práticas de higiene recomendadas, você pode ajudar seu corpo a defender-se contra doenças e manter-se forte ao longo do tempo. #totalmedcare #saude #planodesaude #sistemaimunologico

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🌍 Dia Mundial do Diabetes | A Força do Exercício para o Controle da Glicemia 💪 Hoje, 14 de novembro, é o Dia Mundial do Diabetes! Criado pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) e pela OMS em 1991, esse dia reforça a importância de cuidar da saúde e prevenir uma condição que afeta milhões ao redor do mundo. 👉 Entenda o Diabetes: O diabetes envolve dificuldades na metabolização da glicose devido à falta ou ineficácia da insulina, podendo causar problemas graves no coração, vasos, rins, olhos e nervos. 💡 A Função da Insulina e da Glicose A insulina transforma a glicose dos alimentos em energia. No diabetes, ocorre acúmulo de açúcar no sangue devido à falha nesse processo. 💪 Exercício de Força: Aliado no Controle do Diabetes O tecido muscular esquelético, cerca de 40% da nossa massa corporal, é um dos principais “usuários” de glicose. Exercícios de força aumentam essa captação, melhorando o controle da glicemia. Estudos mostram que, em pessoas com risco de diabetes, atividades físicas regulares podem reduzir em até 58% a chance de desenvolver a doença. ⚖️ Atividade Física na Prevenção e Controle O exercício é essencial tanto para prevenir quanto para tratar o diabetes tipo 2, ajudando a manter um peso saudável e melhorando a sensibilidade à insulina. Dicas de Prevenção: 1. Prefira alimentos naturais e minimamente processados. 2. Evite ultraprocessados e dê preferência a refeições caseiras. 3. Inclua exercícios de força na rotina, como musculação e treino funcional. Cuide-se, movimente-se e faça da alimentação sua aliada! O diabetes pode ser prevenido e controlado com escolhas saudáveis no dia a dia! 🏋️♀️🩺❤️ #DiaMundialDoDiabetes #Diabetes #Conscientização #Saúde #Prevenção #Insulina #Glicose #ForçaMuscular #ExercicioDeForça #Musculação #ControleDaGlicemia #VidaSaudável #SaúdeIntegral #AtividadeFísica #DiabetesTipo2 #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #Fitness #DiabetesTipo1 #DiabetesGestacional #Movimento #EducaçãoEmSaúde #CuideDeVocê #VivaBem