A PAUSA NECESSÁRIA Depois de uma semana puxada de trabalho, nada melhor do que curtir o fim de semana para relaxar e recarregar as energias. Primeiro, desconecte-se totalmente do trabalho. Desligue as notificações e dê uma pausa das obrigações profissionais. Este tempo é só seu! Que tal uma caminhada ao ar livre? Um passeio por um parque ou até uma trilha pode renovar suas energias e ajudar você a se sentir mais conectado com a natureza e consigo mesmo. Se preferir algo diferente, experimente uma atividade nova: uma aula de culinária, de dança ou um workshop de artes pode ser divertido e estimulante. E claro, momentos com amigos e família são essenciais. Organize um almoço especial, veja um filme juntos ou simplesmente coloque o papo em dia. Esses momentos de conexão são preciosos e fazem toda a diferença. Por fim, lembre-se de descansar. Uma boa noite de sono ou um dia tranquilo em casa, com um bom livro ou sua série favorita, pode ser exatamente o que você precisa para se sentir renovado. O fim de semana é seu, aproveite-o do jeito que fizer você mais feliz! #FimDeSemanaZen #DesconectaERecarrega #MomentosMeus
Publicação de Percy Ramos Yrrarazábal
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𝓐 𝓘𝓶𝓹𝓸𝓻𝓽â𝓷𝓬𝓲𝓪 𝓭𝓮 𝓟𝓪𝓾𝓼𝓪𝓻 𝓡𝓮𝓬𝓾𝓹𝓮𝓻𝓪𝓷𝓭𝓸 𝓔𝓷𝓮𝓻𝓰𝓲𝓪𝓼 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓐𝓿𝓪𝓷ç𝓪𝓻❗❗ Nos últimos dias, fiquei ausente aqui, sem postar. Mas por um ótimo motivo: tirei uma pausa. Uma viagem com a família, daquelas que nos fazem desligar do ritmo frenético do trabalho e reconectar com o que realmente importa. Parece contraditório falar de pausa em um mundo que glorifica o “estar ocupado”. Mas vou te contar um segredo: é justamente na pausa que encontramos clareza, energia e criatividade para continuar. Durante esses dias longe do computador, tive tempo para observar, refletir e viver. E percebi que pausar não é perder tempo; é investir em nós mesmos. Assim como o corpo precisa de descanso, a mente precisa de espaço para respirar e recarregar. Voltando agora, sinto-me renovada e cheia de ideias. Essa viagem não foi só uma pausa na rotina; foi uma estratégia para ser mais produtiva, mais criativa e, acima de tudo, mais presente. Se há algo que posso te incentivar hoje, é isso: permita-se pausar. Seja um final de semana mais tranquilo, uma caminhada sem pressa ou, quem sabe, aquela viagem que estas adiando há tempos. A produtividade não é medida apenas pelas horas trabalhadas, mas pela qualidade do que entregas — e a pausa é fundamental para isso. Pausar é recarregar para avançar com mais força. E tu? Já fez a tua pausa? - Sou Ester Pinto, especialista em carreira e bem-estar no trabalho. Te convido a me seguir aqui no LinkedIn para mais reflexões e estratégias que ajudam a construir uma vida profissional equilibrada e sustentável. #PausaEstratégica #BemEstarNoTrabalho #EquilíbrioProfissional
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🌟 O Fim de semana finalmente chegou! 🌟 Depois de uma semana produtiva e cheia de desafios, é hora de desacelerar e recarregar as energias. Aqui vão algumas dicas para um fim de semana relaxante: Desconecte-se: Tire um tempo longe das telas e aproveite momentos offline com amigos e familiares. Cuide de si: Seja com uma boa leitura, um hobby que você adora ou uma caminhada ao ar livre, faça algo que te faz feliz. Planeje com leveza: Use o tempo livre para refletir sobre a semana que passou e se preparar, de forma leve, para a próxima. Lembre-se: equilíbrio é essencial para manter a produtividade e a criatividade em alta. Desejo a todos um ótimo fim de semana! #Relaxar #FimDeSemana #Equilíbrio #BemEstar #Produtividade
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Pausa que restaura: O valor de desligar-se no final do ano À medida que o ano chega ao fim, a necessidade de uma pausa torna-se evidente. Este momento, muitas vezes simbolizado por luzes piscantes, calendários que se esgotam e promessas de um recomeço, nos convida a algo essencial: o descanso. Desligar-se das atividades profissionais e reconectar-se com aquilo que verdadeiramente importa é mais do que um desejo; é uma necessidade para a saúde mental e o equilíbrio. Imagine sua mente como um rio. Durante o ano, ele corre velozmente, carregando tarefas, prazos e responsabilidades. Sem pausa, as águas tornam-se turvas e pesadas. O final do ano é como uma calmaria: o momento em que o rio pode voltar a fluir de forma cristalina. É nessa pausa que encontramos espaço para reorganizar pensamentos, redefinir prioridades e ouvir o que silenciamos durante a correria. Desligar-se não é apenas afastar-se fisicamente das demandas, mas também permitir-se respirar em lugares mais livres — sejam esses lugares uma praia, uma montanha ou a tranquilidade de uma tarde em casa com quem amamos. Reconectar-se com pessoas e ambientes que nos fazem sentir plenos é um bálsamo que renova não apenas a energia, mas o propósito. Saúde mental é equilíbrio, e equilíbrio não se sustenta sem momentos de pausa. Assim como a natureza se recolhe para florescer novamente, nós também precisamos desse ciclo. É nesse intervalo que encontramos força para recomeçar, com clareza e motivação. Neste final de ano, permita-se essa pausa. Reconheça o valor de desligar-se para recarregar não apenas as energias, mas a alma. Reconecte-se com quem você é, com as pessoas que ama e com os lugares que fazem seu coração bater mais tranquilo. Porque o descanso não é o fim de um ciclo, mas o começo de uma nova jornada, mais leve e cheia de possibilidades. E você, quais os seus planos para esse momento? Me conta nos comentários! #SaúdeMental #Equiíbrio #Pausa #Beleza #Viagem #Sustentabilidade
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Pausas não são apenas momentos de descanso, são trampolins para a produtividade. Imagine recarregar suas energias não como um luxo, mas como uma estratégia essencial para impulsionar sua eficácia ao voltar à rotina. Fazer uma pausa com a família não é apenas sobre aproveitar o descanso; é uma oportunidade de se reconectar com suas raízes, reavaliar seus objetivos e voltar com uma perspectiva renovada. Nesses momentos, longe do burburinho do dia a dia, surgem as ideias mais inovadoras. A mente, livre de pressões imediatas, encontra soluções criativas para desafios antigos. É o tempo de qualidade, não a quantidade, que redefine nossa capacidade de ser mais ativos e focados. Mas como transformar essas pausas em catapultas para o sucesso? 1. Desconectar para reconectar: permita-se estar totalmente presente com seus entes queridos, longe das distrações digitais. 2. Reflexão ativa: use o tempo para pensar sobre sua carreira e vida pessoal. O que deseja melhorar? O que já funciona bem? 3. Estabeleça metas claras para o retorno: volte com um plano. Ter objetivos específicos pode ajudar a manter o foco e a motivação. Ao voltar à rotina, observe a diferença. Sua mente estará mais clara, sua energia renovada, e sua produtividade, sem dúvida, aumentará. E você, como está aproveitando sua pausa no feriado de hoje? Compartilhe nos comentários como esses momentos contribuem para o seu sucesso pessoal e profissional. #pausa #cfo #metas
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Espero que essa semana vocês por aqui estejam descansando, com suas famílias e/ou amigos. Claro que sabemos que nem todos estão de férias ou em recesso. De qualquer forma, o papo hoje é sobre dar aquele break. Mais um papo clichê, porém real, são os benefícios de dar uma pausa, esfriar a cabeça e aproveitar o descanso. Descansar não é preguiça! É investimento em produtividade. Quando você descansa, seu cérebro e corpo recarregam as baterias, permitindo que você retorne ao trabalho com energia renovada. Isso significa mais eficiência, mais concentração e melhores resultados. Com uma mente clara e descansada, você consegue analisar problemas de forma mais objetiva, identificar soluções criativas e entregar projetos de alta qualidade. Além disso, a redução de erros é outro benefício incrível! Quando estamos cansados, pequenos detalhes podem passar despercebidos. Quando nosso cérebro não está sobrecarregado, podemos encontrar soluções inovadoras para desafios antigos. Isso é ouro para qualquer profissional! O descanso também melhora a comunicação com colegas. Quando estamos bem descansados, somos mais pacientes e empáticos. Isso ajuda a evitar mal-entendidos, contornar conflitos e fortalecer relacionamentos profissionais. Da mesma forma que precisamos investir em conhecimento, educação, novas tecnologias e assim por diante, tamém precisamos investir no nosso descanso, afinal, a pausa também faz parte da música (ok, chega de clichês por hoje). #descanço #saudemental #saudefisica
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🌟 Madrugadas e Hora de Desligar: Preparação para um Novo Dia 🌟 As madrugadas são um terreno fértil para ideias e produtividade, mas também é crucial saber a hora de desligar as máquinas e descansar a mente. 🖥️💤 🌙 Desligar as Máquinas: Depois de horas de dedicação e foco, chega um momento em que é necessário parar. Desligar o computador e os dispositivos não é apenas um ato físico, mas uma forma de dar um descanso merecido ao nosso cérebro. 🧠 Desligar a Cabeça: Aprender a desligar a mente é um desafio em um mundo tão acelerado, mas é essencial para manter a saúde mental e a criatividade. Praticar a meditação, ler um livro ou simplesmente relaxar pode fazer uma enorme diferença. 🌅 O Dia Já Começou: Enquanto muitos estão apenas começando o dia, outros estão finalizando longas horas de trabalho. É importante lembrar que descansar não é um luxo, mas uma necessidade para que possamos estar prontos para os desafios e oportunidades que o novo dia traz. 🌟 Compartilhando a Jornada: Como você equilibra suas madrugadas produtivas e o descanso necessário? Quais são suas estratégias para desligar e recarregar as energias? Vamos compartilhar nossas experiências e aprender uns com os outros. Desejo a todos um dia produtivo e equilibrado. Lembre-se de que o descanso é a chave para a criatividade e o sucesso! #MadrugadasProdutivas #Descanso #Equilíbrio #SaúdeMental #VamosConectar #sognathore
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✨ Faltam apenas 7 dias para o ano acabar. Como você se sente? Chegamos ao fim de um ano cheio de desafios e sobrecarga - a frase que mais tenho escutado por aí é de como as pessoas se sentem exaustas! O cansaço já bateu à porta e a sensação de que tudo ficou para trás é mais forte do que nunca. Os dias que passaram num piscar de olhos, as tarefas que se acumulam, o desgaste. O ritmo do trabalho diminui, mas, mesmo assim, há algo que fica: a pressão de que sempre deveríamos ter feito mais. 🛑 Mas, agora, o foco não precisa ser mais nada. O convite aqui é para simplesmente desacelerar de verdade. Sem a necessidade de corrigir, de ajustar ou de avançar. É tempo de parar e dar espaço ao que é. A pausa não precisa ser planejada, nem produtiva. Pode ser uma simples xícara de chá em silêncio, um momento sem a obrigação de fazer nada. Porque, no fim das contas, o descanso é tão importante quanto o trabalho árduo, e muitas vezes, é ele quem nos prepara para o que vem pela frente. 🧘 A verdadeira pausa acontece quando você permite que o presente se faça no seu ritmo. Não é sobre o que falta ou o que você deveria ter feito. E sim sobre o que você já viveu, aprendeu e sentiu até aqui. E como, agora, você pode realmente se desconectar disso tudo, para recarregar a energia sem pressa. 🎯 Focar no descanso é um dos maiores gestos de autocuidado. Quando o recesso chega, é o momento perfeito para perceber que a pausa também é parte do processo de transformação. Às vezes, só o fato de parar e não fazer mais nada é suficiente para que você se reencontre com sua essência. ✨ Dê-se o tempo que você merece. O que você viveu esse ano já é muito. Agora, é hora de descansar e renovar as energias para 2025. #equilibrioemperformance #saudemental #performance #autoconhecimento #autocuidado
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Com o ritmo intenso do trabalho, especialmente em áreas como vendas, onde as metas e resultados são constantes, é fácil cair na armadilha de estar sempre "ligado". No entanto, o final de semana é uma oportunidade valiosa para recarregar as energias e renovar a motivação. Desconectar-se permite que a mente descanse, o corpo recupere e as ideias se renovem, promovendo uma visão mais clara e criativa para os desafios da semana que virá. Ao dar espaço para momentos de lazer e descanso, estamos, na verdade, investindo em nossa produtividade e bem-estar. Que tal aproveitar o sábado para fazer uma pausa consciente?
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Voltando hoje de uma semaninha de férias, uma semana no nada....ficar em casa, ler meus livros, fazer meu hobby e só! O primeiro dia foi tenso, parecia que estava esquecendo de fazer algo importante no dia, o desapego é difícil e sair da rotina diária mais ainda. Mas durante meus momentos de "nada" fiquei pensando na importância de uma pausa na rotina de trabalho. Todos nós sabemos o quão desafiador pode ser manter uma rotina de trabalho constante e produtiva. No entanto, muitas vezes nos esquecemos da importância de tirar uma pausa e recarregar nossas energias. Descobri que uma das melhores maneiras de fazer isso é uma "quebra" dessa rotina, uma vez que hoje fica mais fácil esse fracionamento, podemos desconectar do trabalho e se concentrar em outras atividades que nos ajudem a relaxar e recarregar as baterias. Isso pode incluir passar tempo com a família e amigos, viajar para um lugar novo, desfrutar de atividades que se gosta, ler um bom livro, ver séries ou como no meu caso, fazer nada. Mas por que isso é tão importante? Bem, em primeiro lugar, uma pausa na rotina de trabalho pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Quando estamos constantemente trabalhando, nosso corpo e mente podem ficar sobrecarregados, o que pode levar a problemas de saúde mental e física. Tirar uma pausa pode ajudar a aliviar essa pressão e permitir que que nos sintamos mais relaxado e revigorado. Além disso, uma pausa na rotina de trabalho pode ajudar a aumentar a produtividade e estimula a mente permitindo permitindo que voltemos ao trabalho com uma nova perspectiva e ideias frescas. Lembre-se de que sua saúde e bem-estar são tão importantes quanto seu trabalho e que uma pausa na rotina de trabalho pode ajudar a equilibrar essas áreas de sua vida.
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Gostaria de ter entendido esse conceito antes. Como diz o texto, eu era do grupo que achava um "pecado" ter uma pequena pausa na rotina intensa do dia. Mas quando comecei a praticar, tudo mudou. Percebi que ao invés de me tornar "mais fraco" aconteceu justamente o contrário. Ampliou minha energia e no meu caso, fez com que eu saísse das respostas automáticas. Se você leu esse texto, que tal fazer uma pequena pausa. Pare e simplesmente respire profundamente 3 vezes. Espero que isso te ajude da mesma forma que me ajuda. #mindfulness #performance #bemestar
Qual é o melhor momento para uma pausa na rotina intensa de trabalho? Essa é uma pergunta sempre frequente. Muitas pessoas associam uma pequena pausa na rotina como sendo um "pecado", algo que alguém com sua responsabilidade e demandas não pode fazer. Afinal isso é para alguém que "não aguenta o tranco" desse cargo. Vale a pena pensar com outra ótica. Pequenas pausas de 2 minutos ao longo do dia trazem diversos benefícios, como: aumento da performance, foco, bem estar entre muitos outros. Essa pausa não precisa ter um horário padrão. Sempre que você se sentir esgotado, com pensamentos caóticos ou com falta de criatividade para solucionar um problema complexo, simplesmente pare. Uma pequena pausa para se recompor. Evite ir para as mídias sociais, isso não te ajudará. Você pode simplesmente se espreguiçar como na foto, abrir um meio sorriso e fazer algumas respirações profundas. #mindfulness #bemestar #performance
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Boa dica