Hoje é o Dia da Saúde Mental, e eu não poderia deixar de falar sobre algo que transformou a minha vida: a terapia.
Há alguns anos comecei a fazer terapia, e o impacto foi enorme. Com uma rotina intensa de faculdade, trabalho, academia, estágio, cuidar da casa e da cachorrinha, ensaio de bloco de carnaval e tudo mais, eu vivia exausta. A terapia foi o espaço que me ajudou a organizar tudo isso – menos estresse, mais foco e uma produtividade que não me derruba no fim do dia.
Além de me ajudar pessoalmente, vejo a importância da terapia para desenvolver algo muito importante no trabalho: a inteligência emocional. Ela nos ensina a lidar melhor com nossas emoções e com os outros, o que é fundamental em qualquer ambiente profissional. Você sabia que a inteligência emocional é a habilidade comportamental mais valorizada por líderes de grandes empresas da América Latina? E não sou eu que estou falando isso, é uma pesquisa da Page Group, viu?
A gente ouve muito por aí: “academia é minha terapia” ou “assistir séries é minha terapia”. E, enquanto essas coisas ajudam a aliviar o estresse, terapia de verdade vai além. É onde a gente aprende a lidar com as dificuldades, reconhecer padrões e, principalmente, desenvolver habilidades fundamentais para o ambiente de trabalho, como a inteligência emocional. Vamos combinar: esse pacote todo ajuda a gente a ser mais leve na vida e mais assertivo no trabalho, né?
E por que ainda há tanto tabu? Mais da metade dos brasileiros (55,8%) nunca procurou ajuda para questões de saúde mental. Entre os homens, esse número chega a 65,4%. Mas procurar ajuda é um ato de coragem e autocuidado, e o impacto positivo vai muito além do trabalho – ele transforma também nossa vida pessoal.
Então, neste Dia da Saúde Mental, que tal dar esse passo? Cuidar da mente é um ato de amor-próprio – e isso transforma tudo: sua confiança, suas relações e a forma como você vive a vida. 🌟
Estudante de Psicologia | Gestão de Mudanças | Especialista em Comunicação | Marketing de Conteúdo
1 mQuando falamos sobre carreira e ascensão, frequentemente nos concentramos nos conhecimentos técnicos que devemos desenvolver ao longo dos anos. E, sem dúvida, isso é fundamental! Mas, também, é importante reconhecer que outros fatores desempenham um papel essencial nesse processo, né?! E a saúde mental tem um impacto bastante significativo mesmo.