Publicação de Hospital São Camilo Fortaleza

✨ 𝑭𝒊𝒎 𝒅𝒆 𝒂𝒏𝒐: 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒖𝒔𝒂, 𝒓𝒆𝒇𝒍𝒆𝒙𝒂̃𝒐 𝒆 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒅𝒐 À medida que o ano chega ao fim, é inevitável olhar para trás e refletir sobre tudo o que vivemos. Quantos de nós nos dedicamos intensamente, superamos desafios e fomos além do que imaginávamos ser capazes? Mas, ao mesmo tempo, quantos de nós sentimos o peso desse esforço em nossa saúde emocional e mental? A pandemia trouxe muitas lições, mas também um legado difícil: a aceleração desenfreada do mundo, o desgaste emocional e o aumento das demandas que nos forçam a estar sempre "ligados". Esses efeitos não ficaram no passado; eles ainda estão aqui, refletidos nos números crescentes de ansiedade, esgotamento e outros problemas de saúde mental. É hora de desacelerar e refletir. Como podemos cuidar de nós mesmos e das pessoas ao nosso redor? Como podemos resgatar a empatia, o equilíbrio e a humanidade em nossas vidas pessoais e profissionais? O final do ano não é apenas um encerramento de ciclos, mas um convite para um recomeço mais consciente. Que possamos usar esse momento para nos reconectar com o que realmente importa: nossa saúde, nossas relações e nosso propósito. Deixo aqui essa reflexão: O que você aprendeu neste ano sobre sua saúde mental e emocional? E, mais importante, o que você está disposto a fazer para cuidar de si e dos outros no ano que vem? Que 2025 seja um ano de mais pausas, mais equilíbrio e, acima de tudo, mais cuidado consigo mesmo e com o próximo. 💚

O final de ano é, sem dúvida, um período de grande intensidade. Entre o fechamento de prazos, reuniões de última hora, preparação para as festas e o planejamento para o próximo ano, a rotina dos profissionais do Direito tende a ser ainda mais acelerada. No entanto, é justamente nesse turbilhão de atividades que devemos lembrar da importância de cuidar de nós mesmos. O #autocuidado não é um luxo, é uma necessidade. Pausas estratégicas para reflexão, uma boa noite de sono e, claro, momentos preciosos com familiares e amigos são essenciais para restaurar as energias e manter o equilíbrio emocional. Em um ambiente tão exigente como a advocacia, onde a pressão e o estresse estão sempre presentes, essas pequenas ações podem fazer toda a diferença no desempenho profissional e na qualidade de vida. Reconhecer a importância da saúde mental é compreender que, para entregar o melhor de nós mesmos, precisamos estar bem por dentro. Afinal, o impacto que geramos na vida de nossos clientes, colegas e na sociedade, vem diretamente da nossa capacidade de estar bem. Por isso, reavaliar nossas prioridades neste final de ano não é apenas uma forma de dar um descanso merecido, mas também de começar 2025 com mais equilíbrio e foco. Este é o momento ideal para refletir sobre a jornada que percorremos e o que queremos para o próximo ano. Colocar o bem-estar na lista de objetivos é, sem dúvida, um passo fundamental para garantir uma trajetória mais satisfatória, saudável e bem-sucedida. Porque o autocuidado não é apenas uma prática individual, mas um reflexo da forma como podemos impactar positivamente o mundo ao nosso redor.

Você já parou para pensar no tempo? 🤔⌚ Pois é, aquele que a gente sempre diz que demora quando estamos em uma fila, principalmente quando ela é para esperar uma comida, e sem falar em consulta médica - é, talvez essas demorem mesmo. Mas, o tempo passa, o tempo realmente passa. E, muitos só se dão conta quando ouvem a tal canção: Então é natal... 🎶 E o que você fez... 🎶 O ano termina... 🎶 E nasce outra vez! E de que adianta se dar conta que o tempo de fato passa, ou que já é fim de ano? Nada, não é mesmo? Não podemos parar o tempo, não podemos voltar o relógio, e muito menos acelerar as horas quando queremos muito que as férias cheguem, que o médico abra a porta e diga: Você é o próximo(a), ou qualquer outra coisa que queremos e depende do tempo. O tempo. Mas, o que podemos fazer é usufruir com qualidade do nosso tempo, do tempo presente. O que fazemos, o que também deixamos de fazer. Com o que trabalhamos, como trabalhamos e a qualidade dessa nossa entrega. A forma como aproveitamos o nosso tempo livre, o nosso lazer que é muito importante. A família, os amigos, os amores... até mesmo os desamores que tanto nos ensinam. É... Sextou!!! Que essa singela reflexão lhe proponha também a pensar, se questionar, avaliar,... Que o dia de hoje seja o melhor para o futuro que você quer amanhã. Entendeu? 😉💭 #sextafeira #sextafeira13 #reflexao #reflexaododia #mindset #pensamento

✨ Novembro já está aqui, e parece que o Natal já bate à porta! O tempo voa, os dias parecem mais curtos, e, com isso, a ansiedade se torna uma companhia constante para muitos. Em um mundo onde tudo acontece tão rápido, é comum sentir essa pressão. A sensação de não dar conta de tudo, o desejo de "fazer mais em menos tempo" pode nos consumir, mas é importante lembrar que o autocuidado e a saúde mental são essenciais. A ansiedade, embora cada vez mais presente, é algo que podemos gerenciar com práticas simples: respire fundo, desacelere, encontre momentos de pausa. Novembro é um ótimo momento para refletir sobre o que realmente importa e se preparar para um fim de ano mais leve e consciente. Cuide-se. Você merece desfrutar de cada instante! 💙 #MirciaRamos #Novembro2024 #Ansiedade #RH #Seguros #SaúdeSuplementar

Dezembro é, para muitos, um mês ambivalente. De um lado, celebrações, encontros familiares e expectativas para o novo ano. Do outro, sentimentos de melancolia, ansiedade e até sintomas depressivos. Esse fenômeno, conhecido como Síndrome de Fim de Ano, é mais comum do que imaginamos e pode impactar significativamente a saúde mental e o bem-estar de muitas pessoas. Segundo Christian Dunker, professor do Departamento de Psicologia Clínica do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo, em entrevista concedida ao Jornal da USP, a chegada das festas de fim de ano muitas vezes desperta reflexões sobre metas não alcançadas, ausências ou situações mal resolvidas. A pressão por celebrações felizes e a correria da época, combinadas com fatores como fadiga acumulada e demandas sociais, podem agravar quadros emocionais delicados. Para as empresas, dezembro não deve ser apenas o momento de celebrar conquistas, mas também de cuidar do bem-estar físico e emocional dos colaboradores. Programas de saúde e bem-estar se tornam ferramentas estratégicas para apoiar equipes a atravessarem esse período com mais equilíbrio e serenidade. A Flowing oferece soluções personalizadas que podem fazer toda a diferença nesta época do ano. Entre elas: Programa de Mindfulness: sessões guiadas que ajudam colaboradores a gerenciar estresse e encontrar momentos de calma em meio à agitação. Questionário de Saúde & Mapeamento de Perfil: identificando as necessidades individuais, empresas podem oferecer suporte mais direcionado aos times. Programa de Caminhada & Corrida: atividades físicas leves que ajudam a liberar endorfina, combater o estresse e melhorar o humor. Programa de Passos: uma abordagem inovadora que incentiva pequenas metas diárias de movimento, ajudando os colaboradores a se manterem ativos e focados em sua saúde de maneira prática e gradual. E você, como está se preparando para o fim de ano? Sua empresa está priorizando o bem-estar dos colaboradores nesta época? Compartilhe suas experiências ou dúvidas nos comentários. Juntos, podemos transformar dezembro em um mês de mais saúde, equilíbrio e renovação. 🌟

O fim de ano está chegando, e com ele, a correria típica dessa época: metas para alcançar, prazos apertados, festas para organizar... É tanta coisa que, muitas vezes, o cansaço acumulado do ano inteiro bate forte. Nessa agitação, é fácil se perder entre tantas demandas e acabar deixando de lado algo essencial: cuidar de você mesmo. Se você é terapeuta ocupacional ou profissional da saúde, sabe bem o quanto isso é importante. Afinal, como podemos cuidar bem dos outros, se não cuidamos de nós mesmos? O autocuidado não é luxo – é necessidade. Ele garante nossa saúde física, mental e também a qualidade do trabalho que oferecemos. Agora, talvez você pense: "Mas o ano está quase acabando, dá tempo de mudar alguma coisa?" Dá sim! Cada dia é uma nova chance de criar pequenos hábitos que fazem toda a diferença: ✅Pausas no dia: Reserve uns minutos para alongar, respirar fundo ou até meditar. ✅Dizer não: Respeitar seus limites é uma forma poderosa de autocuidado. ✅Mover o corpo: Uma caminhada ou dança já ajudam a aliviar o estresse acumulado. ✅Cuide do básico: Sono e alimentação equilibrada não podem ficar de lado. E lembre-se, dedicamos tanto tempo aos nossos pacientes, mas é essencial reservar um momento para cuidar de nós mesmos. Por isso, que tal usar esse fim de ano não só para celebrar, mas para reavaliar como você está cuidando de si? Começar o próximo ciclo mais saudável e equilibrado pode ser o melhor presente que você pode se dar. Comece hoje! Com carinho Kellfily Nascimento ♥️ #terapiaocupacional #saudedotrabalhador #autocuidado

✨ A pausa que conecta ✨ Em meio à correria do dia a dia, quantas vezes conseguimos parar para contemplar a beleza simples e extraordinária da natureza? Hoje, ao me deparar com esta imagem (foto tirada por mim, no sítio do meu pai em outubro de 2024) na recordação do Google Fotos, lembrei da importância de cuidarmos não apenas da vida que está ao nosso redor, mas também da nossa própria saúde física e emocional. Assim como este momento de pausa me trouxe calma e inspiração, acredito que, para quem cuida tanto do outro — como médicos e outros profissionais de saúde —, momentos como este são essenciais. Afinal, somos mais eficientes, mais humanos, quando estamos bem com nós mesmos. Na advocacia, especialmente na área de planejamento sucessório e inventário, vejo o quanto é fundamental não deixar que as urgências do dia nos façam esquecer do que realmente importa: a vida e o cuidado com o futuro. E você? Consegue reservar momentos para observar o que está ao seu redor e reabastecer as energias? Vamos refletir juntos sobre como pequenos instantes podem trazer grandes mudanças. Desejo uma quinta-feira de leveza e boas reflexões!

COMO DESACELERAR ESSE FINAL DE ANO OU MELHOR PARA O ANO TODO. Estamos no fim do ano, e para pessoas "ativas" e "ansiosas" como eu, pode ser difícil relaxar adequadamente. Inclusive o LinkedIn pediu dos seus Top Voices dicas para isso. Aqui quero trazer duas dicas valiosas para desacelerar, não só nessa época, mas durante todo o ano (afinal desacelerar também é cuidar de si mesmo, da sua saúde mental, do seu bem-estar e isso sermos mais criativos e até eficientes). E claro, adoraria ouvir suas dicas também! DICA 1: TIRE UM TEMPO PARA NÃO FAZER NADA Sim, exatamente isso – nada! Muitas vezes, pensamos que "não fazer nada" significa ir ao shopping, restaurante, bar, assistir a uma série na Netflix ou ler um livro. Mas não é nada disso. Reserve um tempo para realmente não fazer nada, como até falou brilhantemente o Augusto Júnior 🇧🇷 numa palestra do Programa ProLíder: - Dê uma caminhada tranquila. - Fique no sofá com os olhos fechados, quase como uma meditação. - Sente-se à beira da piscina, apenas observando e refletindo. Ao fazer isso, você começará a notar seus maiores incômodos, as coisas que te irritam e o que realmente precisa resolver. Ideias novas surgirão, e você reconhecerá suas conquistas e pontos fortes do ano. Não fazer nada é uma virtude. Tente incorporar isso não só nas festas de fim de ano, mas durante o ano todo. Como meu amigo Augusto Júnior 🇧🇷 diz, não fazer nada é um privilégio e altamente recomendável. DICA 2: FAÇA ALGO DIFERENTE: Experimente algo novo: - Visite um parque ou museu diferente. - Experimente um novo restaurante. - Jogue um jogo novo, especialmente com pessoas novas ou que tem pouco contato. - Pegue um livro novo ou faça uma tarefa que nunca fez antes. Nesse momento de conexão, especialmente para quem pode, aproveite para sair da rotina. Isso ajuda a esquecer momentaneamente os problemas e recarregar as energias. Se você não está envolvido com as preparações de Natal, leve seus filhos para um parque diferente, escreva um poema, pinte algo ou comece a rabiscar. Fazer algo novo é gratificante e pode trazer novas ideias. E aí, gostou das dicas? Quais outras dicas você me daria para esse período de festas, para desacelerar e cuidar da saúde mental? Vamos compartilhar e aprender juntos! Obrigado e Feliz Natal a todos! 🎄✨ #Desacelerar #SaudeMental #FimDeAno #Relaxar #Autocuidado #Inovação #Criatividade #ThierryMarcondes #ThierryCintraMarcondes #EssePostFoiEscritoPorUmSurdo #EssePostFoiEscritoPorUmSindromeDeUsher

Faltam apenas 48 dias para o Natal! Para muitos de nós, esse número não traz apenas o entusiasmo das festas, mas também uma sensação de urgência e até um certo temor. É o momento em que a pressão para conquistar as metas e objetivos propostos ao longo do ano parece se intensificar, tanto na vida pessoal quanto profissional. Entramos em um verdadeiro carrossel de estresse, onde cada volta parece mais rápida e as demandas, mais exigentes. No ambiente de trabalho, essa sensação de urgência só aumenta. De acordo com a American Psychological Association, pelo menos três em cada quatro trabalhadores relatam estresse relacionado ao trabalho, o que frequentemente leva a esgotamento emocional, falta de motivação e até mesmo conflitos interpessoais. Quando adicionamos as pressões e expectativas que colocamos em nós mesmos para finalizar o ano com tudo em ordem, o impacto no nosso bem-estar pode ser significativo. Como especialista em desenvolvimento de pessoas, acredito que a chave para equilibrar esse cenário está no autoconhecimento e no autocuidado. Compreender nossas próprias limitações, reconhecer o que nos causa mais ansiedade e saber priorizar são passos essenciais para gerenciar o estresse de maneira mais eficaz. Além disso, praticar o autocuidado — seja reservando um tempo para descansar, se desconectar ou buscar momentos de prazer e leveza — é fundamental para nos mantermos fortes e focados. Ao fim do dia, mais importante do que cumprir metas é como chegamos até elas. Cuidar de nós mesmos e respeitar nossos próprios limites nos ajuda a alcançar nossos objetivos de forma mais saudável e sustentável. E você, o que faz para manter o equilíbrio nessa reta final do ano? #Autocuidado #GestãoDoEstresse #DesenvolvimentoPessoal #SaúdeMental

No final de cada ano, enquanto nos despedimos de momentos vividos e abraçamos a chegada de novas possibilidades, é tempo perfeito para refletir sobre o nosso bem-estar e estabelecer metas que impulsionem uma vida mais saudável e equilibrada. Hoje, vamos nos aprofundar ainda mais em como estabelecer essas metas, quais as melhores estratégias e como passar o ano com mais saúde e tranquilidade! Clique no link abaixo e vamos nessa! 😊 https://lnkd.in/dRNigEqU